লজ্জা ছাড়িয়ে একটি যাত্রা: অপরাধবোধের জন্য কৃতজ্ঞতা কীভাবে বাণিজ্য করা যায়

কোথাও আমাদের নিরাময় ভ্রমনে আমরা সকলেই একটি ক্রসরোডে আসি। আমরা সেই পথেই পৌঁছেছি যেখানে আমাদের শিবির স্থাপন করতে হবে এবং কিছুক্ষণের জন্য অপেক্ষা করতে হবে, সম্ভবত ফিরে যেতে হবে, বা আরও প্রান্তরে যাত্রা করতে হবে কিনা তা আমাদের সিদ্ধান্ত নিতে হবে।

আমি গত বছরের বেশিরভাগ সময় এগিয়ে যাচ্ছিলাম এবং যা আমাকে পিছনে রেখেছিল তার ব্রাশ পরিষ্কার করে কাটিয়েছি। আমি কিছু পুরানো গল্প প্রকাশ করেছি যা আমাকে ভয় এবং আত্ম-সংশয়ের অনুভূতিতে আবদ্ধ করেছিল। আমি অ্যালকোহলের সাথে আমার সম্পর্ক বদলে দিয়েছিলাম এবং নিয়মিত ধ্যানের মতো কিছু ইতিবাচক অভ্যাসগুলি রীতিনীতি করেছিলাম। আমি আমার জীবনের নতুন জিনিসগুলিতে "হ্যাঁ" বলতে শুরু করেছি এবং যে দরজাটি খোলা হয়েছিল তার মধ্য দিয়ে পা রেখেছি।

আমি নতুন বছরে প্রবেশের সাথে সাথে আমি আমার জীবনে কী পরতে চাই তার উদ্দেশ্যগুলি স্থির করেছিলাম। তবে আমি আমার জীবনে যা প্রকাশ করতে চেয়েছিলাম তার মধ্যে শক্তি প্রয়োগের প্রতি আমি এতটাই মনোনিবেশ করেছিলাম যে সমীকরণের অন্যান্য অংশটি আমি প্রায় ভুলে গিয়েছিলাম। আমরা যা চাই তা তৈরি করার অর্থ কেবল আমরা যা চাই তা সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া এবং এর প্রতি আমাদের উদ্দেশ্য এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা নয়, তবে আমাদের কী আটকাচ্ছে বা কী আমাদের ভুল পথে চালিত করতে পারে সে সম্পর্কেও আমাদের পরিষ্কার হওয়া দরকার। এই স্ব-পরীক্ষা এবং স্ব-প্রান্তিককরণ ছাড়াই এগিয়ে যাওয়া কুইকস্যান্ডে দৌড়ানোর চেষ্টা করার মতো - আপনি যত বেশি লড়াইয়ের সাথে তত দ্রুত ডুবে যাবেন।

লজ্জায় বসে আছে

আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করলাম: আমি এখনও কী শিখতে পারি? আমি যা অর্জন করতে চাই তা থেকে এখনও কী আমাকে পিছনে রেখেছে? উত্তরটি একটি স্বপ্নের মধ্য দিয়ে এসেছিল। আমার স্বপ্নে, আমি আমার সেরা বন্ধুর মা থেকে ষষ্ঠ এবং সপ্তম শ্রেণিতে ছিলাম। তিনি আমার স্মৃতিগুলির এই যাদুগ্রন্থটি প্রায় 30 বছর আগে আমাকে শেষ দেখা করার পরে পেয়েছিলেন। যখন তিনি কিছু ছবি থামিয়েছিলেন - আমার কয়েকটি "সর্বনিম্ন" দাগে আমার স্ন্যাপশটগুলি - তখন আমি লজ্জা বোধ করেছিলাম এবং সেগুলিকে অতীত চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেছি বা সে কী দেখছে তা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেছি।

যখন আমি জেগে উঠেছিলাম, আমি জানতাম যে আমার যাত্রার পরবর্তী স্তরটি লজ্জা থেকে মুক্তি পাবে। আত্ম-সন্দেহ ত্যাগের বিরোধিতা হিসাবে, যা একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা হতে পারে, এই "আমি করতে পারি না" এই সমস্ত বিবৃতি "" আমি পারি "তে অনুবাদ করার অর্থ লজ্জা প্রকাশ করা," আমার আছে "এর চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি নিয়ে কাজ করা। সম্পন্ন এবং আমি আশা করি আমি এটি না করতাম "ব্যাখ্যা করুন। টি। “এর অর্থ হ'ল আমি যে জিনিসগুলি ভুলে গিয়েছি এবং গালির নীচে ছড়িয়ে দিয়েছি সেগুলি আমার চেতনায় ফিরিয়ে আনা।

আমার কাছে এর অর্থ কয়েকটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা পুনরাবৃত্তি করা। আমি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম তা শেষ পর্যন্ত অন্যান্য লোকদের, আমি যখন জানতাম এবং নিজের ক্ষতি করেছিলাম এবং যখন আমি রায় এবং ভয় পেয়েছি তা নিয়ে বিশ্বাসঘাতকতা করেছি এবং আমি যে সিদ্ধান্ত নিয়েছি তা নিয়ে আমি ভেবেছিলাম। আমি যখন নতুন লোকের সাথে সাক্ষাত করি তখন আমার আত্ম-কাহিনী থেকে আমি যে জিনিসগুলি ফেলে রেখেছি তা ভেবেছিলাম, তাই আমি তিনবার বিবাহিত হয়েছি, দেশ ভ্রমণে এবং কলেজের বাইরে খেতে কলেজ ছেড়েছি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করেছি রোগ

আমি যখন এই বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তা করি তখন কখনও কখনও অনুভূতিগুলি অনুশোচনা, অনুশোচনা এবং বিব্রত হয়। এমন কিছু করার অপরাধবোধও রয়েছে যা আমি জানতাম যে ভুল ছিল বা পরে এটি ভুল প্রমাণিত হয়েছিল। বা বিরক্তি যখন আমি এইরকম বোকা বা আত্ম-ধ্বংসাত্মক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য নিজেকে তিরস্কার করি। আমি যদি অন্য সিদ্ধান্ত গ্রহণ করে থাকি তবে কী হতে পারত আমি শোক করে যখন আমি দুঃখ পাই। এই সমস্তের নীচে স্ব-ঘৃণ্যতার কণ্ঠস্বরটি হ'ল আমি অযোগ্য।

এ জাতীয় অনুভূতি থেকে মুখ ফিরিয়ে নেওয়া বা পালানো সহজ হবে। বেশিরভাগ মানুষই করেন। তবে আমি এখন থামার জন্য অনেক দূরে এসেছি। এই মোড়ে আমাকে এগিয়ে যাওয়ার পথটি বেছে নিতে হবে।

সব কিছু ভালবাসা

আমি যদি আনন্দ, কৃতজ্ঞতা, ভালবাসা এবং মমত্ববোধের আলোয় আমার জীবনে আরও বেশি জায়গা তৈরি করতে এবং এই ফ্রিকোয়েন্সিগুলিতে বাস করতে চাই যা আমার যা কিছু চায় তা আকর্ষণীয় করে তোলে, আমাকে নীচে, নরকীয় শক্তিগুলি ছেড়ে দিতে হবে যা আমাকে বোঝা করে। আমার কাছে অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, লজ্জা ও আফসোসের এই অনুভূতিগুলি শেষের পৃষ্ঠের কয়েকটি - এগুলি গভীরতম সমাধিস্থ হওয়া এবং কিছুটির সাথে সম্মতিতে আসা সবচেয়ে নির্মম। তবে আমি আশা করি তারা যেতে দিলে তারা সবচেয়ে বেশি মুক্তি পাবে।

লজ্জা প্রকাশের অর্থ নিজেকে এবং আমার অতীতকে নিঃশর্তভাবে ভালবাসা। আমি যেমন নিজের জীবনের অভিজ্ঞতাগুলির ভূমিকা পালন করি, নিজেকে বিচার করার পরিবর্তে, আমি আমার সত্তার সমস্ত দিক গ্রহণ করি। এটি সময়ে সময়ে যতটা কঠিন হতে পারে ততই আমি আমার অভিজ্ঞতাগুলির জন্য তাদের ধন্যবাদ জানাই - সেগুলি শেখার এবং দৃষ্টিভঙ্গি অর্জনের সুযোগ। আপনি আমাকে আজ আমি যে মহিলা হতে সাহায্য করেছিলেন। আমি যখন সত্যই আমি প্রেম করতে শিখি তখন আমাকে কৃতজ্ঞ হতে হবে এবং এমনকি আমাকে যা আকার দিয়েছে তাও ভালোবাসি, তবে আমি অনেকটাই দুর্বল irm

আমাদের নিজেদের সম্পর্কে শিখতে এবং আত্মার মতো বেড়ে ওঠার জন্য আমাদের অভিজ্ঞতা থাকতে হবে। আমাদের অভিজ্ঞতাগুলি আমাদের জীবনের অসীম সম্ভাবনাগুলিকে নেভিগেট করতে সহায়তা করে যাতে আমরা আসলে কে। আমাদের উপভোগযোগ্য অভিজ্ঞতাগুলি আমাদেরকে আনন্দ ও সুখের মধ্যে পূর্ণ করে তোলে। আমাদের আরও অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা একটি বৈসাদৃশ্য তৈরি করে যা সংকেত দেয় যেখানে আমাদের নতুন বিশ্বাস বা পদ্ধতির প্রয়োজন।

আমার লজ্জার বিষয়ে আমি যে অন্য জিনিসটি লক্ষ্য করেছি তা হ'ল এটি অন্যান্য লোকেরা আমাকে কী ভাবেন তার ভয়ের সাথে প্রায়শই জড়িত ছিল, কোনওভাবেই ভাল বা যথেষ্ট যোগ্য নয় বলে বিচার হওয়ার ভয়। তবে কে সত্যিই যত্ন করে? আমার কোন অংশটির সত্যই অপরিচিত বা এমনকি আমার পরিবারের কাছ থেকে অনুমোদনের প্রয়োজন? আমার আত্ম-সন্দেহজনক অংশ? ঠিক আছে, সেই অংশটি চপিং ব্লকে এমন কিছু হিসাবে রয়েছে যা আর আমার কাজ করে না।

আমার জীবনে আমি যে লোকদের চাই তারাই হ'ল আমি যারা তার জন্য আমাকে মূল্য দেয় value এটি আমার সমস্ত অভিজ্ঞতার কমপক্ষে ফলাফল নয়। এবং যারা আমার বিচার করবেন, তাদের রায় কিসের ভিত্তিতে? কিছু সামাজিক বা নৈতিক কাঠামো যার প্রতি আমি বাধ্য নই এবং কোনটি আমার সত্যকে পরিবেশন করে না? আপনার নিজের ভয় কি মানুষ ভাববে? আপনার রায় আক্ষরিকভাবে আমার সমস্যা, আমার নয়। অন্য লোকেরা যা অপ্রয়োজনীয় এবং শক্তির অপচয় বলে মনে করে তাতে লজ্জা পাওয়া।

ক্ষমা খুঁজুন

এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে লজ্জা কোনও কার্যকর শিক্ষক হতে পারে না কারণ আমরা শিখি যে আমরা কে। এই জিংটি আমাদের সচেতন করে তোলে যেখানে আমরা আমাদের মূল মূল্যবোধগুলি থেকে বিচ্যুত হয়েছি। কৌশলটি এটি থেকে শিখতে হবে যে কীভাবে সেই সচেতনতাটি ভবিষ্যতের সিদ্ধান্ত নিতে যাতে আমাদের ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং সুখকে আরও ভাল সমর্থন করে এবং তারপরে এটি ছেড়ে দেওয়া যায়। আমাদের আবার ট্র্যাক এনে দেওয়ার জন্য লজ্জাজনক একটি ভাল কম্পাস হতে পারে, তবে এটি ভ্রমণের এক সঙ্গী সহকর্মী।

আমি যখন আয়নায় নিজেকে দেখি তখন আমি যে সমস্ত বিষয় নিয়ে গর্ব করি না তার জন্য আমি নিজেকে ক্ষমা করি। আমি যাদের ক্ষতি করেছি তাদের কাছে ক্ষমা চাইছি এবং ক্ষমা চাইছি ask আমার আগে যে ব্যক্তিকে আমি দেখতে পাই তা তৈরি করার জন্য আমি আমার অতীতের প্রতি আমার ভালবাসা এবং কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করি। তিনি নিখুঁত নন এবং এখনও হোঁচট খাবেন, তবে তিনি শিখছেন, বর্ধমান এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত ready