কীভাবে লোকেদের সন্তুষ্ট করা বন্ধ এবং কীভাবে নিজেকে তৈরি করা যায় সে সম্পর্কে একটি সহজ গাইড

প্রতিদিন দৃser়তা শিল্প

পিক্সাবায়.কম
"যদি টেবিলে আপনার আসন না থাকে তবে আপনি সম্ভবত মেনুতে রয়েছেন" " - এলিজাবেথ ওয়ারেন
"প্যাসিভ হওয়ার অর্থ অন্যকে আপনার সিদ্ধান্ত নিতে দেওয়া। আক্রমণাত্মক হওয়া মানে অন্যকে বেছে নেওয়া। দৃser়তা মানে নিজের মন তৈরি করা। “- এডিথ ইভা এগার

টনি রবিন্স এটি আছে। মার্গারেট থ্যাচারের তা ছিল। ব্যারাক ওবামা এটি আছে।

তোমার খবর কি?

তোমার কি আছে?

এটি যোগাযোগের একমাত্র স্বাস্থ্যকর স্টাইল হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে।

দৃser়তা।

আমি যখন বহু বছর আগে হিউম্যান রিসোর্সে প্রথম শুরু করেছি তখন উন্নত করার জন্য সর্বদা আমার এমন একটি অঞ্চল ছিল - প্রায় পাঁচ বছরের বার্ষিক পারফরম্যান্স পর্যালোচনা - একই গঠনমূলক সমালোচনা - আমাকে শিখতে হয়েছিল আরও আত্মবিশ্বাস পেতে।

আমাকে বলা হয়েছে যে সহযোগী ব্যবস্থাপনার স্টাইলটি তৈরি করা দুর্দান্ত। আন্তঃব্যক্তিগত এবং কূটনৈতিক দক্ষতা অর্জন করা এটি দুর্দান্ত। তবে আমাকে আরও বলা হয়েছিল যে এমন অনেক ব্যক্তিত্ব রয়েছে যা আমরা প্রতিদিনের ভিত্তিতে মুখোমুখি হই এবং কিছুকে গাইড করে পরিচালনা করা প্রয়োজন। এবং এটি যে কেবল স্বাস্থ্যকরই নয়, সমালোচনার ভয় ছাড়াই আমার মতামত, শুভেচ্ছাকে এবং সত্য প্রয়োজনের সাথে যোগাযোগ করাও গুরুত্বপূর্ণ।

সেই থেকে, আমি দৃser়তা সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছি এবং আমার যোগাযোগের স্টাইলটি সংশোধন করতে অনেক কৌশল ব্যবহার করেছি - আমার পেশাগত এবং ব্যক্তিগত জীবনে উভয়ই। মজার বিষয় হল, আমি শিখেছি যে কারও দ্বারস্থ হওয়ার বিষয়ে আমাদের কোনও বাধ্যবাধকতা নেই - আপনি এখনও একজন শালীন ব্যক্তি হতে পারেন, অন্যের প্রাপ্য মর্যাদার সাথে আচরণ করতে পারেন এবং এখনও আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন।

তোমার খবর কি?

আপনি একটি ছোট প্রাইমার বা ক্র্যাশ কোর্স দিয়ে দৃser়তা প্রশিক্ষণ দিতে পারেন?

আপনার যোগাযোগের স্টাইলটি কি "আমি জিতলাম - আপনি জিতেছেন" তে পরিবর্তন করার দরকার আছে?

যদি তা হয় তবে আমি আপনাকে পড়তে উত্সাহিত করি।

মূলত চার ধরণের যোগাযোগ শৈলী রয়েছে: দৃser়, নিষ্ক্রিয়, আক্রমণাত্মক এবং প্যাসিভ-আগ্রাসী।

প্রতিটি শৈলীর এর সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে।

একটি দৃser় যোগাযোগের স্টাইল,

সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়।

দৃser়তা আপনার এবং আপনার চারপাশের লোকদের পক্ষে ভাল।

আপনি অন্যদের সাথে যেভাবে যোগাযোগ করেন তার দ্বারা তারা আপনাকে কীভাবে দেখে এবং আচরণ করে তা প্রভাবিত করে।

আপনার যোগাযোগের স্টাইল লোকেরা আপনাকে এবং আপনার মতামতকে কতটা শ্রদ্ধা করে তা প্রভাবিত করতে পারে।

কার্যকরভাবে যোগাযোগ করে, আপনার চাহিদা এবং চাহিদা পূরণের সম্ভাবনা বেশি। আপনি নিজের জীবন নিয়ন্ত্রণে আরও বোধ করবেন এবং আরও সুখকর সম্পর্ক রাখবেন।

অভ্যাসকে আপনার যোগাযোগের প্রবণতা হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করার পরিবর্তে নিঃসন্দেহে একটি চ্যালেঞ্জ,

এটা অর্জন করা যেতে পারে।

"দৃser়তার সাথে সাহস, শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস রয়েছে।" - ব্রায়ান ক্র্যানস্টন

আপনি কোন ধরণের?

পিক্সাবায়.কম

আপনার প্রারম্ভিক পয়েন্টটি নির্ধারণ করা আপনার দ্বারা মোকাবিলা করার সম্ভাবনা রয়েছে এমন রাস্তাগুলি এবং কৌশলগুলি যা আপনার যোগাযোগের স্টাইলকে সবচেয়ে কার্যকরভাবে উন্নত করবে তা সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।

তবে, মনে আছে

আপনার একাধিক যোগাযোগের স্টাইল থাকতে পারে,

পরিস্থিতি বা মনের অবস্থা নির্ভর করে।

আপনার প্রকারটি সন্ধান করুন:

(1) প্যাসিভ।

যারা প্যাসিভ তারা অবাধে তাদের মতামত, চায় বা প্রয়োজনের প্রকাশ করে না। ব্যয় নির্বিশেষে দ্বন্দ্ব এড়াতে এটি করা হয়।

আপনি প্রায়শই দেখতে পাবেন যে প্যাসিভ লোকেরা প্রায়শই চোখের যোগাযোগ এড়ায় এবং ব্যতিক্রমীভাবে সতর্ক থাকে।

তারাও আজ্ঞাবহ হতে ঝোঁক।

  • প্যাসিভরা প্রায়শই অনুপযুক্ত দাবি মেনে চলে।
  • তারা অন্যের মতামত অনুকরণ।
  • তারা কারও সমালোচনা করতে ঘৃণা করে।
প্যাসিভ লোকেরা কোনওভাবেই অন্যের থেকে দাঁড়ানো এড়াতে পারে।
  • আপনি আকর্ষণীয় বা অস্বীকার করতে পারে এমন কিছু করা বা বলা এড়ানো উচিত।

পরিশেষে, প্যাসিভ হওয়ার অর্থ আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণের নিয়ন্ত্রণ অন্যকে দেওয়া।

এটি বিশ্বের সাথে যোগাযোগের হতাশাজনক উপায় হতে পারে।

(২) আগ্রাসী।

আক্রমণাত্মক ব্যক্তি অন্যদের চাওয়া এবং প্রয়োজন নির্বিশেষে তাদের চাহিদা এবং চাহিদা মেটাতে চেষ্টা করে।

বিভিন্ন উপায়ে আক্রমণাত্মক ব্যক্তি প্যাসিভ ব্যক্তির বিপরীত।

আপনি অন্য ব্যক্তিকে তাদের কাছে জমা দেওয়ার পরিবর্তে জমা দিতে চান।

  • আপনি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।
  • তাদের সচেতনতার অভাব রয়েছে যে তাদের আচরণ আরও সমস্যার জন্য অবদান রাখছে।

আগ্রাসী আচরণের বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে। আক্রমণাত্মকভাবে অভিনয় করা আপনার অন্যদের যা করতে চান তা করার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে। যাদের আধিপত্য রয়েছে তাদের চাহিদা কম থাকে less

তবে আগ্রাসনের কিছু অসুবিধাও রয়েছে। অন্যের কাছ থেকে আনুগত্য অর্জন এবং বজায় রাখা বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে। আপনি একা এবং সমর্থন ছাড়াই নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন।

লোকেরা আক্রমণাত্মক আচরণ করা পছন্দ করে না।

(3) প্যাসিভ-আগ্রাসী।

প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক ব্যক্তি তাদের চান এবং পূরণ করা প্রয়োজন, তবে তা পরোক্ষভাবে করেন।

  • প্যাসিভ আগ্রাসন মানসিক ব্যাধি হতে পারে এবং মানসিক ব্যাধিগুলির জন্য ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিসটিকাল ম্যানুয়ালটিতে "সামাজিক ও পেশাদার পরিস্থিতিতে পর্যাপ্ত পারফরম্যান্সের দাবির প্রতি নেতিবাচক মনোভাবের সর্বব্যাপী প্যাটার্ন এবং প্যাসিভ প্রতিরোধ" হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে।
  • প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক প্রবণতাযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ আচরণ হ'ল বিলম্ব, শিখা অসহায়ত্ব, জেদ এবং যে কাজগুলির জন্য তারা প্রাথমিকভাবে দায়ী do
প্যাসিভ আগ্রাসীতা ধ্বংসাত্মক উপায়ে আপনি যা চান তা পেতে (বা যা আপনি চান না তা এড়াতে) চেষ্টা করছেন।

দায়বদ্ধতা ও উন্মুক্ততার অভাব রয়েছে।

(4) দৃser়তা।

আপনি যদি বিজয়ী হন তবে আপনি নির্দ্বিধায় নিজেকে প্রকাশ করতে এবং অন্যের কাছে অনুরোধ চাইতে পারেন,

তবে তারা তাদের ইচ্ছা, প্রয়োজনীয়তা এবং মতামতগুলিও বিবেচনায় রাখে।

একটি দৃ as় ব্যক্তি তাদের সর্বোত্তম স্বার্থে কাজ করতে পারে এবং তাদের মতামত প্রকাশ্য এবং নির্ভয়ে প্রকাশ করতে পারে। অন্য ব্যক্তির অধিকারগুলি কোনওভাবেই অস্বীকার করা হয়নি।

  • জোরদার লোকেরা তাদের আবেগের নিয়ন্ত্রণে থাকে।
  • আপোষ করার ক্ষমতা আপনার আছে।
  • তারা বর্তমান পরিস্থিতির জন্য তাদের অধিকার জানে এবং তাদের রক্ষা করে।
আপনি অন্যের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক রাখতে সক্ষম।

আপনি 4 স্টাইলগুলির মধ্যে কোনটি?

নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কেউ এক ধরণের যোগাযোগকারী এবং অন্য পরিস্থিতিতে এক ধরণের যোগাযোগকারী হওয়া অস্বাভাবিক নয়।

4 ধরণের একটি ব্যবহারিক উদাহরণ:

যখন আপনি এমন কোনও মুভিতে যেতে চান যা জিজ্ঞাসা করা হয়, যা এর ধরণের উপর নির্ভর করে আপনি দেখতে চান:

  • প্যাসিভ: "অবশ্যই ভাল লাগছে। "
  • আগ্রাসী: "আমি এর মতো সিনেমা পছন্দ করি না you আপনি কেন? আমরা এই অন্য সিনেমাতে যেতে চাই I"
  • প্যাসিভ-আগ্রাসী: "ঠিক আছে"। তবে তারপরে আপনি কোনও অসুস্থতা নকল করবেন যাতে ছবিতে অংশ না নেওয়া। মুভিটি না দেখার প্রত্যক্ষভাবে প্রকাশ না করে আপনি সিনেমাটি না দেখার উপায় খুঁজে পেতে পারেন।
  • দাবি: "আমি একটি সিনেমা দেখতে চাই, তবে আমার কোনও যত্ন নেই you আপনি আর কী দেখতে চান? সম্ভবত আমরা এমন কিছু খুঁজে পেতে পারি যা আমাদের দু'জনের জন্যই কাজ করে।"

বিভিন্ন যোগাযোগ শৈলীর কীভাবে অনন্য সুবিধা রয়েছে তা দেখতে সহজ easy

আপনি স্পেকট্রামে কোথায় পড়েছেন তা বোঝা আপনার জীবন উন্নত করার চেষ্টা করতে এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে আরও দৃser় হয়ে উঠতে পারে।

আপনি যে চারটি যোগাযোগ শৈলীর অন্তর্ভুক্ত তা খুঁজে পাওয়ার কি ঘটেছে?

"আপনার যোগাযোগ দক্ষতা অনুশীলনের জন্য প্রতিটি সুযোগ নিন যাতে গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলিতে আপনি অন্য ব্যক্তিকে প্রভাবিত করার জন্য উপহার, স্টাইল, তীক্ষ্ণতা, স্পষ্টতা এবং আবেগ পেতে পারেন।" - জিম রোহান

আরও দৃser় হন

পিক্সাবায়.কম

এখানে লক্ষ্য আপনার দৃ increase়তা বাড়াতে হয়।

দৃser় আচরণের অনেক উপাদান রয়েছে। এর মধ্যে কিছু উপাদান আপনাকে অবাক করেও দিতে পারে।

আপনার সময় নিন এবং আস্তে আস্তে যান।

অপ্রচলিত আচরণ

পিক্সাবায়.কম

আপনার চারপাশের লোকদের সাথে আপনার যোগাযোগ আপনার কথায় অতিক্রম করে।

এর বেশিরভাগটি অ-মৌখিক।

আপনার ভঙ্গিমা, দেহের গতিবিধি এবং ভয়েস আচরণের অনুকূলকরণ বিশ্বকে দেখায় যে আপনি প্রাসঙ্গিক এবং সম্মানের প্রাপ্য।

এই ইতিবাচক শরীরী ভাষার কৌশলগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

(1) আপনি চোখের ভাল যোগাযোগ করেছেন তা নিশ্চিত করুন।

প্যাসিভ লোকেরা সর্বদা, নীচে এবং সর্বত্র সন্ধান করার প্রবণতা রাখে। আপনি খুব কমই চোখে অন্য ব্যক্তির চেহারা। আগ্রাসী মানুষ খুব বেশি চোখের যোগাযোগ করতে পারে। দ্রষ্টব্য - এটি কোনও তারকা প্রতিযোগিতা নয়!

  • চোখের যোগাযোগের কার্যকর পরিমাণ দেখানো কিছু অনুশীলন নেয়। আপনি যখন কারও সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে ভাল জানেন, আপনি খেয়াল করবেন যে কথা বলার সময় তারা কতটা চোখের যোগাযোগ বজায় রাখে।
কথা বলার সময় 50% এবং 75% শোনার লক্ষ্য।

প্রতিটি পরিস্থিতি আলাদা।

(2) দাঁড়িয়ে এবং উঁচুতে বসুন।

আপনি যদি দৃ as় হতে চান তবে সোজা হয়ে দাঁড়ানো এবং খাড়া হয়ে বসে থাকা জরুরী। প্যাসিভরা তাদের চেয়ে ছোট দেখানোর চেষ্টা করে। আপনার আকার এবং উপস্থিতি সঙ্গে সৎ হন।

(3) আপনার হাত এবং পা পার।

আপনি আত্মবিশ্বাসী এবং লুকানোর কিছুই নেই have আপনার বাহু এবং পা পার হয়ে স্বাচ্ছন্দ্যে বসে থাকুন। অন্যথায়, আপনি বন্ধ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য দেখতে পাবেন।

আমরা অন্যের মধ্যে অবলম্বনমূলক আচরণ থেকে বহু উপসংহার টান করি।

যদি আপনি দেখতে পান যে লোকেরা আপনাকে উপেক্ষা করার প্রবণতা দেখায়, তবে আপনার অবিশ্বাস্য যোগাযোগ সম্ভবত সামান্য কাজ নিতে পারে।

আপনার মতামত বলুন

পিক্সাবায়.কম

মতামত দেওয়া সবার পক্ষে সহজ নয়।

আপনার মতামত অন্যদের জানতে দিন এবং আপনি রায় এবং সমালোচনার দ্বার উন্মুক্ত করবেন।

তবে, আত্মবিশ্বাস এবং আরও কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতা বিকাশের এক দুর্দান্ত উপায় মতামত দেওয়া।

আপনার চিন্তা আজ শেয়ার করুন।

অনুরোধ করার সময় আপনি সর্বদা কথা বলবেন এমন একটি নিয়ম তৈরি করুন।

মতামত থাকার অর্থ আপনি যে মুহুর্তে এবং কথোপকথনে উপস্থিত রয়েছেন।

আর বলছেন না, "আমি জানি না It's এটি আপনার উপর নির্ভর করে।"

আপনার মতামত জানাতে নিখরচায় এই কৌশলগুলি ব্যবহার করুন:

(1) অনুশীলন

অনুশীলন না করে যে কোনও কিছুতেই ভাল পাওয়া শক্ত। আপনার যখনই সুযোগ হবে বলুন।

(২) কোন মতামতের জন্য ক্ষমা চাওয়া এড়িয়ে চলুন।

আপনি যখন একটি লাইন অতিক্রম করেছেন তখন ক্ষমা চাওয়া উপযুক্ত।

তবে আপনার মতামতের অধিকার রয়েছে।

এবং কোনও মতামত শুরু করার দরকার নেই

"আমি এটা বলতে দুঃখিত, কিন্তু ..."

(৩) এমনটি করতে বললে সর্বদা আপনার মতামত দিন।

তারা এটি চেয়েছিল, তাই তাদের এটি দেওয়া হোক।

বিনীত হন তবে বিশ্বকে বলুন আপনি কী ভাবেন।

মতামত জমা দেওয়া যোগাযোগের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।

আপনি দেখতে পাবেন যে যখন কেউ মতামত জানাতে রাজি না হয় তখন বেশিরভাগ কথোপকথন দ্রুত বিচ্ছিন্ন হয়।

উন্নত অ-মৌখিক যোগাযোগ এবং আপনার মতামত শুরু করার দুর্দান্ত জায়গা।

অনুসন্ধান করুন

পিক্সাবায়.কম
আপনি যা জানতে চান জিজ্ঞেস করুন.

বুদ্ধিমান এবং একেবারে সৎ হন।

লোকেরা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সম্ভবত আপনার থাকার ব্যবস্থা করতে হবে go

যাঁরা আপনাকে উপস্থাপনের চেষ্টা করেন না তারা যাই হোক না কেন।

মূল বিষয়টি হ'ল চেক না করেই জিজ্ঞাসা করা।

কীভাবে কার্যকর অনুসন্ধান করবেন:

(1) আপনি কি চান সিদ্ধান্ত নিন।

যখন আপনাকে অন্যের অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না,

তুমি কি চাইবে?

(২) আপনার অনুরোধটি উপযুক্ত কিনা তা স্থির করুন।

আপনার অধিকারকে অবমূল্যায়ন বা অত্যধিক মূল্যায়ন এড়িয়ে চলুন।

(৩) আপনি যখন জিজ্ঞাসা করবেন তখন ক্ষমা চাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

আপনি যখনই বলবেন, "আমি দুঃখিত আপনি জিজ্ঞাসা করেছিলেন, কিন্তু ..." আপনি নিজেকে বলে দিচ্ছেন যে আপনি মনে করেন যে আপনি নিজের সীমা অতিক্রম করেছেন।

এবং আপনি একই অনুরোধটি আপনার অনুরোধের উদ্দেশ্যটিতে প্রেরণ করুন।

(৪) নিশ্চিত হয়ে নিন এটি একটি অনুরোধ, অনুরোধ নয়।

"আপনি কি পেট্রল দিয়ে গাড়ীটি পূরণ করবেন?" এর মধ্যে পার্থক্য রয়েছে? এবং "আপনি বাড়ি যাওয়ার আগে গাড়িটিকে পুনরায় জ্বালান।"

আপনি যদি তাদের কাছ থেকে যা চান তা ভাগ করে নিলে আপনি এটি পাওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।

অনেক লোক আপনাকে খুশি করতে চায় - তাই তাদের ছেড়ে দিন।

"না" বলতে শিখুন

পিক্সাবায়.কম

আমাদের বেশিরভাগকে সহায়তার জন্য উত্থাপিত হয়েছে এবং অনুরোধগুলি প্রত্যাখ্যান করা হয়নি।

তবে দিনে কেবলমাত্র এতটা সময় থাকে এবং আমাদের সকলেরই সীমিত পরিমাণে শক্তি থাকে।

আপনি যদি প্যাসিভ হওয়ার অভ্যস্ত হন, তবে তা বলা সত্যিই চ্যালেঞ্জ হতে পারে না।

যদি আপনি "না" বলতে না পারেন তবে আপনি আপনার চারপাশের লোকদের দাস।

আপনি যখন সঠিক সময়ে এই ছোট শব্দটি ব্যবহার করেন, আপনি নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণে থাকবেন।

জেমস আল্টুচার যথাযথভাবে বলেছেন যে,

"'না' বলার জন্য পৃথিবীর কোনও ব্যাখ্যা দরকার নেই I আমি আর কোনও ব্যাখ্যা দিই না I'm আমি কেবল বলছি, 'আমি এটি করতে পারি না। "আমি আশা করি সবকিছু ঠিক আছে ... নিয়ম 1: আপনি যা করতে চান না এমন কিছু করবেন না R নিয়ম 2: বিধি 1 ভুলবেন না Don't"

(1) বিশ্বাস করুন আপনার না বলার অধিকার রয়েছে।

আপনার নিজের সময়, জীবন এবং নিজের প্রয়োজন পরিচালনা করা আপনার কাজ নয়।

আপনাকে সহ প্রত্যেকেরই না বলার অধিকার রয়েছে।

নিজের যত্ন নিন এবং আপনি অন্যের আরও ভাল যত্ন নিতে সক্ষম হবেন।

(২) বিশ্বাস করুন যে আপনি যদি না বলেন, তবে আপনাকে এখনও পছন্দ এবং গ্রহণ করা হবে।

আপনি ভুলভাবে ধরেই নিতে পারেন যে কেউ আপনাকে থামিয়ে দিচ্ছে তার একমাত্র কারণ হ'ল অযাচিত কাজগুলি করা।

আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিরা এখনও সেখানে থাকবে।

তারা আপনাকে আরও সম্মান করবে।

(৩) বিশ্বাস করুন যে তারা নম্বরে বলা হবে না।

আমাদের মধ্যে কিছু এমন পরিস্থিতি তৈরি করেছে যেখানে অন্যরা আমাদের প্রত্যাখাকে গুরুত্বের সাথে নেয় না।

আপনাকে তাদের দেখাতে হবে যে "না" এর অর্থ "না"।

এটি সময় নেয়.

আপনি যেখানে সবচেয়ে অনুপযুক্ত অনুরোধগুলি পান সে জায়গাগুলিতে "না" বলার অনুশীলন করুন।

কাজেই নাকি বাড়িতে?

কে সবচেয়ে বেশি জিজ্ঞাসাবাদ করে?

আপনার অবসর সময়ে আপনার মানসিক ত্রুটিগুলি অনুশীলন করা উচিত।

অনুপযুক্ত অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করতে:

(1) আপনার অ-মৌখিক আচরণের দিকে মনোযোগ দিন।

সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং চোখের সঠিক যোগাযোগ বজায় রাখুন।

শান্ত থাকুন এবং "না" বলুন।

আপনি যা বলছিলেন তা যদি আপনার অযৌক্তিক আচরণের সাথে মেলে না, তবে অন্য ব্যক্তি সন্দেহ করতে পারেন যে আপনি গুরুতর are

(2) আপনার সময় নিন।

আপনি কীভাবে অনুরোধটি সত্যই খুঁজে পান সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

কোনও উত্তরে ঝাঁপ দাও না।

ভাবতে যদি সময় দরকার হয়, তাই বলুন।

(৩) যখন প্রয়োজন হয় না তখন ক্ষমা চাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

আপনার পরবর্তী তারিখে আপনাকে শোধ করতে হবে এমন দাবি তৈরি করার দরকার নেই।

যদি আপনি "না" বলার আগে ক্ষমা প্রার্থনা করেন তবে অন্য ব্যক্তি সিদ্ধান্ত নেবে যে আপনার নিজের এটি করা উচিত।

(4) আপনার প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করুন।

পরিস্থিতি পৃথক, তবে অপ্রয়োজনীয় ব্যাখ্যা এড়াতে পারেন।

শুধু আপনার উত্তর দিন এবং এগিয়ে যান।

(5) ফলাফল গ্রহণ করুন।

আপনার "না" বলার অধিকার রয়েছে বলেই অন্যের মন খারাপ হওয়ার কোনও অধিকার নেই বলে বোঝায় না।

আপনি একটি অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করতে পারেন এবং অন্য ব্যক্তি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।

উত্তর গ্রহণ করুন।

"না" বলতে শিখাই প্যাসিভ ব্যক্তি তাদের জীবনের উন্নতি করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

এটি সীমানা তৈরি করে এবং অন্যকে আপনার সময় এবং ইচ্ছাকে সম্মান করতে শেখায়।

আপনার "না!" বলার অধিকার আছে

প্রশংসা এবং ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করুন

পিক্সাবায়.কম

আপনি যদি সাধারনত প্যাসিভ হন তবে আপনি অন্যরা আপনাকে যে প্রশংসিত প্রশংসাগুলি উপেক্ষা করতে, প্রত্যাখ্যান করতে, প্রত্যাখ্যান করতে বা প্রশ্ন উপেক্ষা করতে পারেন।

প্রশংসা নিতে শেখা আপনাকে আরও ভাল অনুভব করতে পারে।

আপনি যখন বিনীতভাবে প্রশংসা গ্রহণ করেন, তখন প্রশংসা দেওয়ার ব্যক্তি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

আপনার কি প্রশংসা পেতে অসুবিধা হয়?

এই বাধাগুলির মধ্যে একটি আপনাকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করতে বাধা দিতে পারে:

(1) স্ব-সম্মান কম।

যখন কোনও প্রশংসা আপনার স্ব-চিত্রের সাথে দ্বন্দ্ব করে তখন আপনি কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন তা সম্পর্কে বিভ্রান্ত হতে পারেন।

অন্য ব্যক্তি এমন কিছু জানতে পারে যা আপনি নিজের জন্য দেখতে পাচ্ছেন না।

(2) অপরাধবোধ।

আপনার প্রশংসা করার জন্য আপনাকে "ধন্যবাদ" ব্যতীত অন্য কারও eণী নেই।

(3) কল্পনা ভয়।

আপনি যখন প্রশংসা গ্রহণ করেন তখন আপনি কি মোরগবোধ করেন?

প্রশংসা পাওয়া আসলে আবেগগতভাবে স্বাস্থ্যকর।

(4) পুনরুদ্ধারের প্রয়োজনীয়তা।

প্রশংসা পাওয়ার জন্য আপনাকে এটি দেওয়ার দরকার নেই।

বা এর অর্থ এই নয় যে মহাবিশ্বের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে আপনাকে নিজেকে আপত্তি করতে হবে।

বিনিময়ে আপনাকে কিছু করতে হবে এমন বোধ না করে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য চেষ্টা করুন।

অন্যকে আপনার সম্পর্কে বা আপনার কাজকর্ম সম্পর্কে ভাল কথা বলার মঞ্জুরি দিন।

আপনি এটি প্রাপ্য তাই এটি উপভোগ করুন।

ইতিবাচক মতামত দিন

পিক্সাবায়.কম

খোলামেলাভাবে প্রশংসা দিতে সক্ষম হওয়া জরুরী।

আপনি যদি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া সরবরাহ করতে অক্ষম হন তবে আপনি গঠনমূলক সমালোচনা করতে সক্ষম হবেন এমন সম্ভাবনা কম।

তারা যা বলেছে বা করেছে তার জন্য অন্যরা আপনাকে কৃতজ্ঞতা জানাতে কৃতজ্ঞ হবে।

আপনি যদি প্যাসিভ হন তবে আপনি অনুভব করতে পারেন যে অন্যরা আপনার মতামতকে গুরুত্ব দেয় না।

আপনার মতামত প্রাসঙ্গিক হলে আপনি কেন তাদের সিদ্ধান্ত নিতে দিচ্ছেন না?

আপনি যদি আক্রমণাত্মক হন তবে আপনার মনে হতে পারে আপনি অন্য ব্যক্তিকে সুন্দর জিনিস বলে ওপরের হাত দিচ্ছেন।

আপনি কখন প্যাসিভ-আগ্রাসী? অন্যকে নিজের সম্পর্কে খারাপ লাগিয়ে আপনি যা চান তা পেতে চান। প্রশংসা প্রদান করা একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে।

ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া উপকারিতা বিবেচনা করুন:

(1) প্রশংসা এবং সমর্থন দেওয়া এবং প্রাপ্তি মানব হওয়ার অন্যতম বড় সুবিধা benefits

কেন ভাল জিনিস মিস?

আপনি যদি আন্তরিক প্রশংসা দিতে পারেন তবে আপনি সেগুলি আরও ভালভাবে গ্রহণ করতে সক্ষম হবেন।

(২) আপনি বিদ্যমান সম্পর্ককে শক্তিশালী করেন এবং নতুন সম্পর্ক তৈরি করেন।

ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া স্বাস্থ্যকর মিথস্ক্রিয়া এবং বন্ডগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ part

(3) প্রশংসা দেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষামূলক সরঞ্জাম।

প্রতিক্রিয়া নতুন দক্ষতা শেখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।

ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানানোর অনেক কারণ রয়েছে।

এটি আপনাকেও সহায়তা করে। অন্যরা আপনার সম্পর্কে আরও ইতিবাচক বোধ করবে।

আপনি আত্মবিশ্বাসী হয়ে ও কাউকে নিজের সম্পর্কে ভাল লাগাও উপভোগ করবেন।

তবে অন্যের প্রশংসা করতে বাধা থাকতে পারে।

সম্ভবত নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে একটি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া বাধা:

(1) আপনি ইতিবাচক লক্ষ্য করার জন্য নেতিবাচক উপর খুব বেশি ফোকাস।

হতে পারে আপনি কেবল সেই বিষয়গুলি লক্ষ্য করুন যা আপনাকে বিরক্ত করে।

যদি তা হয় তবে আপনি অনেক ইতিবাচক ফলাফল মিস করছেন।

(2) অত্যধিক প্রত্যাশা।

আপনি এটি স্বীকার করার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে লোকেরা কি নিখুঁত হতে হবে?

এটা কি আপনার কারও পক্ষে ন্যায্য?

(3) স্ব-সম্মান কম।

আপনি কি উদ্বিগ্ন যে প্রশংসা আপনার এবং অন্য ব্যক্তির মধ্যে ব্যবধান আরও প্রশস্ত করবে?

মানুষকে শিক্ষিত করা ঠিক আছে।

যদি কিছু হয় তবে অন্য ব্যক্তিটি আপনাকে কৃতজ্ঞ মনে করে।

পরের সপ্তাহের জন্য,

প্রতিদিন আন্তরিক প্রশংসা করার চেষ্টা করুন।

প্রশংসা সন্ধান করুন।

আপনার মনোযোগের সূক্ষ্ম স্থানান্তর আপনার মেজাজের জন্য আশ্চর্যও করতে পারে।

দিনের একটি প্রশংসা আপনার আত্মবিশ্বাসের দক্ষতায় দীর্ঘ পথ যেতে পারে।

নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করুন

পিক্সাবায়.কম

নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করা কঠিন

আপনার প্রাকৃতিক যোগাযোগের স্টাইলটি দেখতে কেমন তা বিচার্য নয়।

তবে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াও মূল্যবান হতে পারে।

আপনি এমন কিছু শিখতে পারেন যা আপনি আপনার জীবনের কোনও ক্ষেত্রে আপনার কার্যকারিতা উন্নত করতে ব্যবহার করতে পারেন।

অল্প অনুশীলনের সাহায্যে আপনি শীতলতা না হারিয়ে সমালোচনা গ্রহণ করতে শিখবেন।

ব্যক্তিগতভাবে সমালোচনা না নেওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে:

(1) সমালোচনার উত্স অবাস্তব হতে পারে।

এমন ব্যক্তিরা আছেন যাদের অবাস্তব প্রত্যাশা রয়েছে এবং সমস্ত কিছু অগ্রহণযোগ্য।

এর অর্থ এই নয় যে আপনি ভাল করেননি।

এর অর্থ আপনার অন্যায়ভাবে বিচার করা হচ্ছে।

(২) সমালোচনার উত্স খারাপ মেজাজে থাকতে পারে।

ক্লান্তি, অসুস্থতা বা খারাপ মেজাজের কারণে আমরা সবাই বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে রয়েছি।

এটা আমাদের সবার ক্ষেত্রে ঘটছে.

ব্যক্তিগতভাবে কেন নিবেন?

(৩) সমালোচনার উত্স beর্ষা হতে পারে।

হিংসা একটি সাধারণ আবেগ।

যে ব্যক্তি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেয় সে youর্ষা করতে পারে আপনি কতটা ভাল করেছেন।

অথবা তারা আপনার জীবনের অন্য কোনও দিক থেকে alousর্ষা করছে।

(৪) তারা এমন গুণাবলীর পরিচয় দেয় যা সমালোচকদের নিজের মধ্যে পছন্দ হয় না।

আপনি অন্যের এমন বৈশিষ্ট্যগুলি দেখেন যখন আপনি অস্বস্তি বোধ করেন তখন মন খারাপ হওয়া সাধারণ।

সমালোচনা অন্তত আংশিকভাবে অবৈধ হতে পারে এমন আরও অনেক কারণ রয়েছে।

যখনই কেউ আপনাকে এমন কিছু বলেন যা প্রাথমিকভাবে সমালোচনা বোধ করে তখন এটি মনে রাখবেন।

কীভাবে সমালোচনা মোকাবেলা করতে হবে:

(1) শুনুন।

কখনও কখনও একটি পর্যালোচনা কিছুটা রুক্ষ শুরু হয়, তবে শেষ পর্যন্ত কার্যকর হয়।

যতক্ষণ না আপনি অন্য ব্যক্তির বলার সব কিছু শুনে থাকেন ততক্ষণে সিদ্ধান্তে ঝাঁপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন।

(2) স্পষ্ট করা।

অনুমানগুলি এড়িয়ে চলুন।

যদি কিছু অস্পষ্ট হয় তবে একটি প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং নিজেকে স্পষ্ট করতে দিন।

(3) একই হয়ে উঠুন।

অপমান বা সমালোচনা করে প্লেয়িং ফিল্ডকে সমতল করতে চান এটি স্বাভাবিক natural

খুব দ্রুত অন্য ব্যক্তির দিকে ফোকাস ফিরে পাওয়া এড়িয়ে চলুন।

(4) যুক্তিযুক্ত হন।

এটি সম্পূর্ণরূপে সম্ভব যে অন্য ব্যক্তির সর্বোত্তম উদ্দেশ্য থাকে।

এটি খুব বেশি রক্ষণাত্মক হওয়া সহজ।

(5) আপনি যে অংশটিকে সঠিক বলে মনে করেন তাতে সম্মত হন।

দেরিতে বিল পরিশোধ করতে যদি আপনার সমস্যা হয় তবে আপনি সম্মত হন যে আপনি ভুল করেছেন।

দুঃখিত যদি পরিস্থিতি এটির জন্য ডাকে।

প্রয়োজনে একটি সমাধান অফার করুন।

কথা বলার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

()) উত্তরটি শুনুন।

এই মুহুর্তে, উভয় পক্ষই প্রায়শই গঠনমূলক কথোপকথন করতে সক্ষম হয়।

নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া প্রাপ্তি একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তবে এটি আপনার পক্ষে পাওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রতিক্রিয়া।

আপনি কতটা ভাল করেছেন তা দেখে ভাল লাগছে তবে আপনি কিছুই শিখেন না।

গঠনমূলক সমালোচনা একটি উপহার হতে পারে।

"আমি জনগণের নির্বিঘ্ন অনুমোদনের চেয়ে একক বুদ্ধিমান মানুষের তীব্র সমালোচনা পছন্দ করি।" - জোহানেস কেপলার

গঠনমূলক নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দিন

পিক্সাবায়.কম

প্যাসিভ প্রবণতাগুলির ক্ষেত্রে, গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া জানানো এটির চেয়ে অনেক বেশি কঠিন হতে পারে।

নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া প্রত্যেকের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ।

নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া না পেয়ে এবং ব্যবহার না করে জীবনের যে কোনও অংশে উন্নতি করা খুব কঠিন।

সমালোচনা করার চেষ্টা করার সময় আপনি এই চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হতে পারেন:

(1) অভিযোগ।

গঠনমূলক প্রতিক্রিয়া জানাতে এটিই প্রথম বাধা overcome

তবে বুঝতে পারেন যে আপনার উদ্বেগের কথা বলা অনেক পরিস্থিতি আরও আনন্দদায়ক করে তুলবে।

(2) খুব আক্রমণাত্মক হন।

সংশোধনমূলক প্রতিক্রিয়া জানাতে খুব বেশি সময় অপেক্ষা করা সাধারণ।

অবশেষে কথা বলার ক্ষিপ্ত হওয়া অবধি যদি আপনি অপেক্ষা করেন তবে এমন কিছু আছে যা বলতে পারেন যা আপনার আফসোস হবে।

"আপনি যদি দেরি করে থাকেন এবং কল না করেন" এই উক্তিটি "আপনি যখন দেরি করছেন তখন কেন ফোন করতে পারবেন না?" এর থেকে আলাদা? তোমার সমস্যা কি? তুমি এত নির্দয় "

আপনি যদি উদ্দীপনা বোধ করেন তবে কথা বলার জন্য আরও উপযুক্ত সময়ের জন্য অপেক্ষা করুন।

অন্যকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানানো একটি সত্যিকারের চ্যালেঞ্জ হতে পারে তবে এটি আপনার দৃser়তা প্রদর্শন করার চূড়ান্ত উপায় হতে পারে।

আপনার জীবনের লোক এবং জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনাকে বিরক্ত করছে। একটি নিবন্ধ সাপ্তাহিক ঠিকানা। আপনি কী বলতে যাচ্ছেন তা নির্ধারণ করুন এবং এখনই লাফ দিন।

আপনি অন্যদের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেওয়ার সময় আপনার জীবন কতটা উন্নত হবে তা অবাক হয়ে যাবেন।

"কার্যকরভাবে যোগাযোগের জন্য, আমাদের চিনতে হবে যে আমরা বিশ্বকে যেভাবে দেখেছি তার চেয়ে আমরা আলাদা এবং এই বোঝাপড়াটি অন্যদের সাথে আমাদের যোগাযোগের জন্য গাইড হিসাবে ব্যবহার করি।" - টনি রবিনস

অবশেষে

দৃser়তা আমাদের অনেকের জন্য একটি বড় চ্যালেঞ্জ।

তবে এটি যোগাযোগের সবচেয়ে কার্যকর রূপ।

অনেক লোক স্বভাবতই প্যাসিভ বা আক্রমণাত্মক হলেও আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে যোগাযোগ করতে শিখতে পারেন।

দৃser়তা অর্থ আপনার মতামত, চান, এবং প্রয়োজন একটি যথাযথ এবং সৎ উপায় যোগাযোগ।

দৃser়তা হ'ল শেষ পর্যন্ত সমালোচনার ভয় ছাড়াই নিজেকে বিশ্বের কাছে প্রকাশ করার সাহস থাকা।

দৃser়তার অর্থ হল যে আপনি দৃশ্যমান হতে ইচ্ছুক এবং আপনার অধিকারগুলি প্রকাশ না করার জন্য।

যোগাযোগের আরও দৃser় উপায় ব্যবহার করা আপনার জীবনকে বিভিন্ন উপায়ে উন্নত করবে।

আপনার নিজের জীবনে আরও নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে এবং আপনার প্রাপ্য সম্মান পাবেন।

আপনি আপনার শর্তাবলীতে জীবনযাপন করতে সক্ষম হবেন।

বন্ধুবান্ধব, পরিবার এবং সহকর্মীদের সাথে আপনার সম্পর্ক আরও সুখকর হয়ে উঠবে।

জিজ্ঞাসা করলে ছোট শুরু করুন এবং আপনার মতামত দিন - তারপরে জিজ্ঞাসা না করেই আপনার মতামত দিন।

শেষ পর্যন্ত কয়েকটি প্রশংসা এবং কয়েকটি গঠনমূলক সমালোচনা দিয়ে শুরু করুন।

দৃ as় যোগাযোগের ইতিবাচক ফলাফলগুলি দেখলে আপনি অবাক হয়ে যাবেন!

"তথ্য" এবং "যোগাযোগ" এই দুটি শব্দ প্রায়শই সমার্থক শব্দ হিসাবে ব্যবহৃত হয় তবে এর অর্থ খুব আলাদা জিনিস। তথ্য দিন; যোগাযোগ মাধ্যমে আসে। “- সিডনি জে হ্যারিস
পিক্সাবায়.কম