আপনার উদ্দেশ্য এবং ক্রিয়াকে একটি সাধারণ জার্নাল দিয়ে সজ্জিত করুন: একটি গাইড

2018 থেকে আমার প্রথম স্বল্পমেয়াদী ডায়েরি তৈরি করা।

এটি মাসের শুরু, সুতরাং এটি একটি নতুন স্বল্পমেয়াদী জার্নাল তৈরির সময়।

আমি মাসে (প্রায়) একটি ডায়েরি ব্যবহার করি এবং কয়েক মাস ধরে আমার সিস্টেমের তৃতীয় বর্ষে আছি।

অপেক্ষা করুন ... "স্বল্পমেয়াদী জার্নাল" কী?

একটি স্বল্পমেয়াদী জার্নাল হ'ল একটি মাসিক জার্নাল যা আমি চিন্তা রেকর্ড করতে, অভ্যাস অনুসরণ করতে এবং লক্ষ্যগুলির দিকে অগ্রগতি ট্র্যাক করতে ব্যবহার করি। এটি আমার দীর্ঘমেয়াদী জার্নালের সাথে সামঞ্জস্য রেখে আমার স্বল্পমেয়াদী ক্রিয়া এবং দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলি সামঞ্জস্য করে works

আমার স্বল্প-মেয়াদী জার্নাল (বা এসটিজে) অবশ্যই একটি "উত্পাদনশীলতা" সরঞ্জাম, তবে এর কাজগুলি বা লক্ষ্যগুলির সাথে সম্পর্কিত নয় এমন সুবিধাও রয়েছে। এটি আমার সমস্ত রুটিনের মূল ভিত্তি। এটি সত্যিই অন্য যে কোনও কিছুর চেয়ে জীবনের অন্যতম সরঞ্জাম।

মাঝারি পছন্দ

তবে প্রথমে কোন মাধ্যমটি ব্যবহার করবেন তা আলোচনা করা যাক। সমস্ত ন্যায্যতার সাথে, যদি কোনও প্রবণতা থাকে তবে কোনও এসটিজে টয়লেট পেপারের রোলে রাখা যেতে পারে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি মোলস্কাইনের বৃহত কাহিয়ার ম্যাগাজিনগুলি পছন্দ করি:

যেহেতু আমি (সাধারণত) প্রতি মাসে একটি এসটিজে ব্যবহার করি, তাই 80 পৃষ্ঠাগুলি আমার উদ্দেশ্যে ঠিক আছে:

তবে আপনার জন্য আরও অনেক অপশন রয়েছে: ডিজিটাল, অ্যানালগ এবং অন্যথায় what যা আপনার পক্ষে কাজ করে তাতে যোগ দিন। নীচে আমি আমার পছন্দসই মাধ্যমটি ব্যবহার করে আমার প্রক্রিয়াটি বর্ণনা করি তবে এটি অন্য মিডিয়ায় সহজেই প্রয়োগ করা যেতে পারে। এটি অন্য সময়কালেও প্রয়োগ করা যেতে পারে, যদি কোনও মাস খুব ছোট বা খুব দীর্ঘ হয়।

1 টি কাজ: একটি মাধ্যম চয়ন করুন (একটি কোমরবন্ধ ব্যতীত, কারণ এটি প্রায় প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত))
টাস্ক ২: নির্বাচিত মাধ্যমটি কিনুন / ডাউনলোড করুন (বা এটি একটি ড্রয়ারের বাইরে টানুন - বেশিরভাগ মানুষের কাছে খালি নোটবুক থাকে কোথাও)

সামনে থেকে পিছনে: ডেইলি জার্নালিং

পৃষ্ঠাগুলি ঘুরিয়ে দেওয়া সহজ করার জন্য, আমি আমার জার্নালটি সামনের উদ্দেশ্যে এক উদ্দেশ্যে এবং অন্যের জন্য পিছনে ব্যবহার করি। আমার এসটিজে প্রথম 60 পৃষ্ঠাগুলি দৈনিক জার্নালিংয়ের জন্য নিবেদিত। আমার প্রতিদিনের জার্নালিং অনুশীলনের নিরীহ সরল সাধারণ ব্যতীত অন্য কোনও নিয়ম নেই: আমি এন্ট্রিগুলির মধ্যে লাইন ছেড়ে চলে যাই। আমি তাদের তারিখ এবং সময় দিয়ে স্ট্যাম্প। এবং আমি একাধিক পৃষ্ঠা লেখার চেষ্টা করি (যদিও প্রায়শই আমি না করি))

বেশিরভাগ এন্ট্রিগুলি ঘটেছিল এমন কিছু বা আবশ্যকীয় কিছু আবৃত্তি দিয়ে শুরু হয়। কখনও কখনও এটি এমন কিছু যা আমাকে চিন্তিত করে, কখনও কখনও এটি "আমি সবেমাত্র জেগে উঠেছিলাম"। কফি ভাল। "(এবং আমি স্বীকার করতে চাই না তার চেয়ে আমি প্রায়শই লিখি এটি সবচেয়ে বোধগম্য বাক্য))

এছাড়াও, আমি নমনীয়। আমি এটি অন্য কোনও উপায়ে করব না।

আমি সপ্তাহের দিনের উপর ভিত্তি করে কিছু বিষয় রেখেছি, তবে আমি প্রাথমিকভাবে ব্যাকআপ হিসাবে কাজ করি যখন আমি কিছু লিখতে ভাবতে পারি না।

সোমবার: আমি সপ্তাহটির অপেক্ষায় রয়েছি: গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা, অবশ্যই-ডুস, মুদিগুলির মতো ছোট জিনিস।

মঙ্গলবার: আমি সাধারণত সপ্তাহের কাজ এবং গাইড সম্পর্কে লিখি এবং তাদের সাথে আমি কী ভয় জড়িত তা জানার চেষ্টা করি। সপ্তাহের শুরুতে তাদের চিহ্নিত করে, তারা আমার সপ্তাহের উত্পাদনশীলতা প্রভাবিত করার আগে আমি তাদের সাথে ডিল করতে পারি।

বুধবার: আমি "গভীর খনন" করতে এবং আরও ব্যক্তিগত কিছু লিখতে চাই। কখনও কখনও এর সাথে কঠিন আবেগগুলির সাথে কিছু করার থাকে, কখনও কখনও এটি এমন এলোমেলো কিছু যা আমি অন্বেষণ করতে চাই, আমি কীভাবে এক্স পছন্দ করি, আমি কেন y করেছি, জেড সম্পর্কে আমার কেমন অনুভূতি রয়েছে। অন্যান্য সময় আমি মঙ্গলবার থেকে লিখতে থাকি - কারণ আমার কাজের উদ্বেগ একটি বড় সমস্যার সাথে সম্পর্কিত।

বৃহস্পতিবার: ধরে নিয়েছি বুধবার আমি কিছু মানসিক অগ্রগতি করেছি, আমি চালিয়ে যাব। যদি তা না হয় তবে আমি অন্য একটি পথ নেব।

শুক্রবার: আমি সপ্তাহের একটি পর্যালোচনা, আমার সাফল্য এবং আমার ব্যর্থতা লিখতে পছন্দ করি। সপ্তাহান্তে দূরে যাওয়ার আগে সপ্তাহটি সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য এটি ভাল সময়।

উইকএন্ড: আমি এলোমেলো এবং স্বতঃস্ফূর্ত কিছু লিখতে চাই এবং আমি সম্প্রতি (বা কখনও) যা লিখেছি তার সাথে কিছুই করার নেই। এর মধ্যে পাখির আওয়াজ সম্পর্কে এলোমেলোভাবে ডায়াটিব, আমার ভঙ্গির ইতিহাস এবং 'পাঞ্চের উত্স' সম্পর্কে আমার থিসিস অন্তর্ভুক্ত ছিল।

এই মাস থেকে আমার প্রথম প্রবেশের প্রথম শব্দগুলি এখানে:

অনুশীলন 3:
অবশ্যই, আপনি সবকিছু জারি না করা পর্যন্ত আপনার জার্নালে লেখার জন্য অপেক্ষা করতে পারেন ... তবে সম্ভবত এটি দ্বিধায় রয়েছে। সুতরাং ... এখনই লিখুন। এটি সুপার সরল রাখুন। কয়েক লাইন ঠিক আছে। ("এটি আমার প্রথম প্রবেশ" গণনা করা হয়েছে It এটি প্লটটির উপর নির্ভর করে, পদার্থ নয় not)

সামনের দিকে ফিরে: মাসিক ট্র্যাকিং

আমার জার্নালের শেষ ~ 20 পৃষ্ঠাগুলি অগ্রগতির ট্র্যাক রাখতে ব্যবহার করা হয়। বিপরীত ক্রমে আমি অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারে এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে:

মাসিক গাইডপোস্টগুলি (আমার বইতে বিস্তারিত হিসাবে লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য মাইলফলক প্রয়োজন))

আপনি ভিতরে ভিতরে জানুয়ারির জন্য আমার মাসিক গাইডটি খুঁজে পেতে পারেন:

টাস্ক ৪: আপনার বর্তমান লক্ষ্য বা প্রকল্পগুলির জন্য উপযুক্ত মাসিক সাইনপোস্ট তৈরি করুন (অর্থাত এক্স অর্জনের পথে প্রয়োজনীয় বিরতি) এবং সেগুলি প্রচ্ছদটির অভ্যন্তরে পোস্ট করুন।

এটির পরে সাপ্তাহিক সাইনপোস্টগুলি (মাসিক সাইনপোস্টগুলি দ্বারা অবহিত)।

আমার সাপ্তাহিক গাইড মাসিকের তুলনায় জানুয়ারীতে:

5 কাজ: আপনার বর্তমান লক্ষ্য বা প্রকল্পগুলির জন্য যথাযথ সাপ্তাহিক সাইনপোস্ট তৈরি করুন (অর্থাত্ আপনার মাসিক সাইনপোস্টের পথে প্রয়োজনীয় স্টপ)।

পরবর্তী কোর্সে আপনি বিশেষ পৃষ্ঠাগুলি পাবেন যার উপর আপনি গুরুত্বপূর্ণ দৈনিক অনুশীলনগুলি ট্র্যাক করতে পারবেন যা সরাসরি লক্ষ্যগুলির সাথে লিঙ্কিত না হয় (আমি অনুশীলন, ধ্যান এবং আমার "শূন্য ঘন্টা" অনুসরণ করি, যেখানে আমি ইমেলগুলি, কার্যাদি ইত্যাদি প্রক্রিয়াকরণ করি)। ) আমি এটি সহজ রাখব, আমার উদ্দেশ্যগুলি একটি কলামে এবং অন্যটিতে বাস্তবতা লিখব, তারপরে বিপরীত পৃষ্ঠায় সমস্ত নোট।

আমার একটি বিশেষ পৃষ্ঠা:

টাস্ক:: আপনি কী ধরণের উত্সর্গীকৃত পৃষ্ঠাগুলি রাখতে চান তা চয়ন করুন। এগুলি হ'ল অভ্যাস এবং রুটিনগুলি যা আপনি অনির্দিষ্টকালের জন্য চালিয়ে যেতে চান।
অনুশীলন 7: আপনার নিজের পৃষ্ঠা তৈরি করুন।

এর পরের অংশটি আমার উদ্দেশ্যমূলক / উত্পাদনশীল দিনগুলির আজীবন জমে নিবেদিত একটি পৃষ্ঠা। (আমি আমার পরিকল্পনাগুলি সমস্ত কাজ শেষ করার দিনগুলিতে নজর রাখছি My আমার চূড়ান্ত লক্ষ্য আমি মারা যাওয়ার আগে ,000,০০০ পৌঁছাচ্ছি Mor

আমার বর্তমান নম্বরটি এখানে:

বিকল্প টাস্ক: আপনার পছন্দের সংখ্যা পর্যন্ত একটি তালিকা শুরু করুন। (এটি এমন কিছু যা আমি করি তা কারও পক্ষে খুব উপযুক্ত নয় it এড়িয়ে চলা নির্দ্বিধায়))

এবং তারপরে, আমার ট্র্যাকিংয়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, আমার দৈনিক লগ আসে। (সারা দিন ধরে, আপনার বিভিন্ন কাজের জন্য শুরু এবং থামানোর সময়টি লিখুন এবং আপনি কোথায় রেখেছেন, কী দেখেছেন, অনুভব করেছেন ইত্যাদি নোটগুলি তৈরি করুন)

এখানে আমার একটি ছবি:

অনুচ্ছেদ 8 (বা 9): উপরের ভিত্তিতে আজকের জন্য একটি দৈনিক প্রতিবেদন তৈরি করুন।

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ…

অনুশীলন 9 (বা 10): আপনার স্বল্প-মেয়াদী ডায়েরি সেটআপ করা ছাড়া অন্য কিছু করুন ... এবং এটি রেকর্ড করুন। সর্বোপরি লক্ষ্য হ'ল জিনিস করা, জিনিস না করা।

আপনি যদি এই জার্নালিং সিস্টেমটি সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে আপনি আমার বইটি পড়তে পারেন। (এটি মঙ্গলবার, 9 ই জানুয়ারী শুক্রবার, 12 জানুয়ারীর মধ্যে বিনামূল্যে)