ড্যান হ্যারিস: মনকে কীভাবে প্রশিক্ষণ দেবেন - দিনে দশ মিনিট

জেমস আল্টুচার শোতে এপি 301

তার একটি বায়ুবাহিত আতঙ্কের আক্রমণ হয়েছিল।

জীবন।

পাঁচ মিলিয়ন মানুষের সামনে একটি ধস।

ড্যান পিটিএসডি-র সাথে লড়াই করেছিলেন। এবং এটি তাকে পদার্থের অপব্যবহার এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করে।

তবে অনেক লোকের মতো, মূলত, তাঁর আতঙ্কজনক আক্রমণটিই তাঁর হয়ে ওঠার সেরা জিনিস ছিল।

ড্যান জানত যে তাকে তার জীবনে পরিবর্তন আনতে হবে। কিন্তু কীভাবে সে জানত না। তাঁর পরামর্শদাতারা এবং বন্ধুরা বলেছিলেন, "বিশ্বাস সন্ধান করুন। তাই তিনি চেষ্টা করেছিলেন। ধর্ম। আধ্যাত্মিকতা। স্ব-সহায়তা। এবং অবশেষে ধ্যান।

আমি ড্যানকে জিজ্ঞাসা করলাম, "তাহলে ধ্যানটি ঠিক কী?" কারণ আমি মনে করি অনেক লোকেরই জ্ঞানার্জনের সন্ধান এবং বুদ্ধের নিকটবর্তী হওয়া, দালাই লামা এবং ব্লাহ ব্লাহ ব্লাহের সাথে কথা বলার এই অস্বস্তিকর ধারণা রয়েছে।

"ধ্যানের সংজ্ঞা দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে," তিনি বলেছিলেন। "একটি জিনিস হ'ল যা আপনাকে যা ঘটছে সেদিকে মনোযোগ দেয় is মেডিটেশন That এটি একটি বিস্তৃত সংজ্ঞা। অন্য একটি বিস্তৃত সংজ্ঞা হ'ল মন প্রশিক্ষণ" "

আপনার মন প্রশিক্ষণযোগ্য। এটা প্লাস্টিকের। এবং আপনার জীবনের যে কোনও পর্যায়ে edালাইয়ের জন্য প্রস্তুত। (এখন সহ)

কিন্তু এটি কাজ লাগে। এবং বিশ্বাস করুন, এটা সহজ নয়। আমি বহু বছর ধরে ধ্যান অনুশীলন করে আসছি।

"আমরা যে সমস্ত জিনিস সবচেয়ে বেশি চাই: তাজা ধারণা, স্বতঃস্ফূর্ততা, কৃতজ্ঞতা, শান্ত, অন্তর্ শান্তি, স্ব-সচেতনতা, মমতা, এগুলি সবই মানসিক দক্ষতা," ড্যান বলেছিলেন। “এগুলি এমন দক্ষতা যা প্রশিক্ষিত হতে পারে। এবং আমার জন্য, এটি একটি চূড়ান্ত মুক্ত ধারণা idea "

আমি মনে করি এই পডকাস্টে ড্যানের কাছ থেকে আমি যা শিখেছি তা হ'ল ধ্যান উপভোগ করা যায়। এটি কোনও বাধ্যতামূলক কার্যকলাপ হিসাবে বোঝানো হয়নি। আপনি যদি মেডিটেশনকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হিসাবে পরিণত করেন তবে আপনি আপনার জীবনকে দশগুণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন। তবে আপনি যদি সত্যিই কাজে যোগ দেন তবেই।

সুস্থতা সবসময় সুখ বোঝায় না (কখনও কখনও এই লক্ষ্য অর্জন করা যায় না), এর অর্থ আপনি এখন ভাল আছেন।

আমার কখনই বায়ুবাহিত আতঙ্কের আক্রমণ হয়নি। তবে আমি এটা পেয়েছি। এবং মনে হচ্ছে আপনি মারা যাচ্ছেন। আমি একা রয়েছি কিনা তা দেখার জন্য "আতঙ্কের আক্রমণে এটির কেমন লাগে" শীর্ষক কয়েকশ নিবন্ধ পড়েছি।

আমি নই.

এবং এটি সান্ত্বনা দেওয়ার সময়, আমি অন্য কারও কাছে ইচ্ছা করি না। আশা করি এই পডকাস্ট আপনাকে বা আপনার প্রিয় কাউকে মাত্র 10% সুখী বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

আমি সবসময় বলি যে আপনি যা পছন্দ করেন তাতে প্রতিদিন 1% উন্নতি এবং প্রতি বছর 3800%।

বেশিরভাগ মানুষ তা বুঝতে পারে না। আমাদের প্রচেষ্টা ছোট হতে পারে। তবে আয় বিশাল হতে পারে।

Twitter প্রতিদিন নতুন কন্টেন্টের জন্য টুইটার বা ফেসবুকে আমাকে অনুসরণ করুন!

You দয়া করে এই টুকরোটি ভাগ করুন যদি এটি মনে হয় এটি অন্যকে সহায়তা করবে

The ভবিষ্যতে আমার কাছ থেকে শুনুন, আমার নিউজলেটারে সাবস্ক্রাইব করুন। অথবা আমার নিখরচায় ব্লগটি পড়তে আমার ওয়েবসাইট ভিজিট করুন

জেমস আল্টুচার বেস্ট সেলিং বইয়ের লেখক হলেন নিজেকে বেছে নিন, দ্য অল্টুচার রিপোর্টের সম্পাদক এবং জনপ্রিয় পডকাস্ট দ্য জেমস আল্টুচার শো-এর হোস্ট, যা আপনাকে ব্যবসায় এবং উদ্যোক্তাদের বাইরে নিয়ে যায় এবং এটি মানব হওয়ার এবং একটি বিশ্বে মঙ্গল অর্জনের অর্থ কী তা আবিষ্কার করে s এটি আরও জটিল হয়ে উঠছে।