আনস্প্ল্যাশ-এ জোশুয়া আর্লির ছবি

ছেড়ে দেওয়ার মতো মনে হচ্ছে? এই সাধারণ ধারণা আপনাকে আবার পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করবে

প্রত্যেকের জীবনের এমন একটি ক্ষেত্র রয়েছে যা তারা বিকাশ করতে চায়।

বেশিরভাগ লোকেরা তাদের বর্তমান অভিনয় নিয়ে সন্তুষ্ট নন।

তারা তাদের খারাপ অভ্যাসগুলি প্রতিস্থাপন করতে চায় যা তাদের অগ্রগতিতে বাধা সৃষ্টি করে। তাদের লক্ষ্য অর্জনে আরও পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য তারা উন্নতি করতে চায়।

আপনি জেনার মাধ্যমে প্ল্যান এ, প্ল্যান বি, প্ল্যান সি চেষ্টা করেছেন এবং তাদের সমস্ত বিকল্প নিঃশেষ করেছেন। তবে এর কোনওটিই কাজ করে না।

আপনি সেট করা লক্ষ্য স্থির না। তারা তাদের উত্সাহ দেয় যে জ্বালানী হারাতে থাকে।

আগুন প্রতিদিন কমছে।

আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এখন পর্যন্ত অগ্রগতি কেন? কেন ধরা এত কঠিন? এটি কি কোনও বিপন্ন প্রজাতি যা আসলেই শিকার করতে পারে না?

বিনিময়ে, তারা পরাজয় থেকে সেরে পালঙ্কে শুয়ে পড়ল। তারা একবার উত্পাদনশীলতা ওঠানামা শুরু করে। আপনি আবার অলস বোধ করেন।

এবং তারপরে তারা সবকিছু হারাবে।

একটি পরিবর্তন সম্পর্কে বেদনাদায়ক সত্য

পরিবর্তন কখনই রাতারাতি প্রক্রিয়া হয় না। স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাধারণত অনেক রাত জাগে।

এত দিন কোনও পরিস্থিতিতে আটকে থাকা হতাশাজনক। তবে পরিবর্তন একটি জিনিস যা প্রত্যেককে এক পর্যায়ে বা অন্য সময়ে সহ্য করতে হয়।

যেমন জর্জ বার্নার্ড শ বলেছেন:

"পরিবর্তন ব্যতিরেকে অগ্রগতি অসম্ভব এবং যারা নিজের মন পরিবর্তন করতে পারে না তারা কিছুই পরিবর্তন করতে পারে না।"

আপনি যদি উন্নতি করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই পরিবর্তন আলিঙ্গন করতে হবে।

প্রক্রিয়া শুরুর দিকে হঠাৎ কর্মক্ষমতা এবং পরিপূর্ণতা হ্রাস পেতে পারে। দিনগুলি দীর্ঘ মনে হবে যেমন রূপান্তর কখনও শেষ হবে না।

আপনি ভাল বোধ করার আগে আপনি খারাপ লাগবে। আপনি আগের চেয়ে অনেক বেশি স্ক্রু আপ করতে যাচ্ছেন। আপনি যদি ভাবছেন যে এটি চেষ্টা করার মতো মূল্যবান কিনা। ফলাফল কী হবে তা আপনি ভাবতে শুরু করলেন।

বেশিরভাগ লোকেরা এর মধ্য দিয়েই কেবল অর্ধেক পথ অতিক্রম করে।

তারা পরিবর্তন আনতে দুর্দান্ত। অসুবিধা দেখা দিলে তারা হাল ছেড়ে দেয়। আপনি নিজের জন্য দায়িত্ব হারাবেন।

পুরো প্রক্রিয়াতে জড়িত ব্যক্তিরা জীবনে ভাল উন্নতি করতে পারে। তারা তাদের দক্ষতা সীমাতে প্রসারিত করে তবে তারা সমস্যার সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করে।

আপনি যদি আরও ভাল হতে চান তবে আপনাকে রূপান্তর প্রক্রিয়াটি সহনশীল হতে হবে। একটি ছোট ক্রিয়া আপনার লক্ষ্যের এক ধাপ কাছাকাছি।

আপনি যদি এই প্রক্রিয়াটিতে লেগে থাকেন তবে অবশেষে আপনি এটিটি শেষ করতে পারবেন। আপনি যে আবেগগুলি অনুভব করছেন তা পরে আপনি আরও আরামদায়ক হয়ে উঠবেন।

শক্ত পর্বটি ঠিক সমস্ত ভাল মুহুর্তের মতোই চলে যায়।

আপনি যখন কোনও পরিবর্তন করেন, মস্তিষ্ক সেই রূপান্তরটি পরিচালনা করতে সর্বোত্তম চেষ্টা করে। এটি সাধারণত সময় এবং ধারাবাহিকতা লাগে।

আপনি যখন নতুন ধরণের অভিজ্ঞতা উপস্থাপন করেন, তখন আপনার নিউরনগুলি নতুনভাবে জড়িত হয়। আপনার প্রতিটি নিউরোন সংযোগের জন্য সম্ভাব্য বন্ধু খুঁজছেন। আচরণটি যদি বেমানান হয় তবে তাদের পক্ষে এই সংযোগ তৈরি করা কঠিন হবে।

আপনার এখন অর্জন বা অর্জনের একটি প্রাথমিক লক্ষ্য রয়েছে। আপনি কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড ছড়িয়ে দিচ্ছেন, দিনে এক হাজার শব্দ লিখছেন, স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন বা আপনার সরঞ্জাম দক্ষতা প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন, আপনি জানেন কী আপনি সত্যিই চান।

আপনি যদি কোনও পরিবর্তন না করেন তবে এই ক্রিয়াগুলির কোনওটিই ঘটবে না। আপনার বর্তমানে থাকা রুটিনে পরিবর্তন। বা পুরানো অভ্যাসের পরিবর্তন যা সেগুলি সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করে না।

বেশিরভাগ লোকজন ট্রিপকে স্বাগত জানায়। শুরুতে সবকিছু এতই মসৃণ বলে মনে হয় যে তারা বিশ্বাস করে যে তারা দীর্ঘ সময় ধরে থাকতে পারে।

তারা যাই হোক না কেন স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, তারা প্রলোভনকে লোকেট করতে দেখি।

বন্ধুর কাছ থেকে মিষ্টি পেস্ট্রি, তাদের প্রিয় শোয়ের নতুন মরসুম, মুদি দোকানে মজাদার আলুর চিপস, বিছানার উষ্ণতা এবং আরও একটি ক্রেজি তালিকা যা অন্তহীন বলে মনে হয়।

নিজেদের পুরষ্কার দেওয়ার জন্য, তাদের একটি ঠকানো দিন রয়েছে। তারা এটিকে একদিন এবং অন্য এক দিন এবং অন্য এক দিন পর্যন্ত না করে যতক্ষণ না তারা ফিরে আসে কার্যকলাপের জালে। এখানেই আবার কখনও কখনও সমস্যা দেখা দেয়।

যেহেতু অভ্যাসটি যথেষ্ট শক্তিশালী না তাই এটি তার অভ্যন্তরীণ শক্তি ব্যর্থ করে।

তারা যতই উন্নতি করতে চান তা তারা ব্যর্থ করে চলে। আপনাকে প্রথম মাঠে ফিরতে বাধ্য করা হচ্ছে।

সবচেয়ে খারাপ দিকটি হ'ল - তারা আর কখনও শুরু করার সাহস পায় না।

ধারাবাহিকতা সাফল্য এবং উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কেবলমাত্র যারা প্রচুর শৃঙ্খলা বিকাশ করে তারাই ধারাবাহিক হতে পারে।

আপনি তাদের শ্রমের সম্ভাব্য ফলগুলি কাটাতে তাত্ক্ষণিক সন্তুষ্টি ছাড়তে প্রস্তুত। তারা তাদের সীমাটি ভালভাবে নির্ধারণ করেছে এবং তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য বেদনাদায়ক চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে প্রস্তুত। তারা কী অর্জন করতে চায় তার একটি স্ফটিক স্পষ্ট ধারণা রয়েছে।

সেই ধারাবাহিকতা তার পক্ষে সহজ ছিল না। এটি পোলিশ কয়েক বছর সময় নিয়েছে। পেন্সিলের মতো, ফলাফলগুলি দেখার আগে তাদের বেশ কয়েকবার ব্রেক করতে হয়েছিল। আরও ভাল ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনাকে বেদনাদায়ক তীক্ষ্ণতা সহ্য করতে হয়েছিল।

ধারাবাহিকতা অর্জন করা কঠিন। এটি উন্নয়নের দ্বিতীয় পর্যায়ের মতো। আপনি শীর্ষ লেখক হয়ে উঠুন তাতে কিছু আসে যায় না। আপনি আমেরিকার গট ট্যালেন্টে একটি গানের প্রতিযোগিতা জিতেছেন কিনা তা বিবেচ্য নয়। আপনি একটি সেক্সি গ্রীষ্মের শরীর পেয়েছেন তা বিবেচ্য নয়।

এই সাফল্যের পরে আপনি কী করছেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যদি আপনি এই শিরোনাম প্রাপ্য যথেষ্ট দীর্ঘ থাকতে পারেন।

নতুনদের জন্য, ধারাবাহিকতাটি নাগালের বাইরে।

আপনি যদি এই স্তরের বিকাশ অর্জন করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই একটি গুরুত্বপূর্ণ মান বিকাশ করতে হবে।

দায়িত্ব.

আপনি কতটা নির্ভরযোগ্য

আপনি কি আশ্বাস দিতে পারেন যে আপনি যা করতে চান তা করছেন?

আপনি যে পারফরম্যান্স চান তা সামান্য পদক্ষেপ নিতে পারেন?

আপনি কি আপনার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করার জন্য একটি কার্যকর সিদ্ধান্ত নিতে পারেন?

জবাবদিহি না করে আপনি বারবার আপনার মূল লক্ষ্যে ব্যর্থ হবেন।

দায়বদ্ধতা আপনাকে যা বলে তা বিশ্বাসযোগ্য করে তোলে। এটি লোকেদের অনুভব করে যে আপনি যা বলছেন তা করার জন্য তারা আপনার উপর নির্ভর করতে পারে। এভাবেই আপনি অন্যের সাথে আস্থা তৈরি করেন।

এটি আপনাকে সুশৃঙ্খল যোদ্ধা করে তোলে।

ব্রেট হোয়েল নিম্নলিখিতটি শেয়ার করেছেন:

"আমি যদি জনগণকে একটি টিপ দিতে পারি - এটি কোনও অনুশীলন বা খাবারের পরিকল্পনা নয় you আপনি আপনার হৃদয়ের বিষয়বস্তুর সাথে কথা বলুন এবং নিজেকে বিশ্বাস করুন গুরুত্বপূর্ণ কারণ শেষ পর্যন্ত আপনি বারবেল এবং ডায়েটের আকার পাবেন না It's এটি আপনার জবাবদিহিতা আপনার কথায়। "

তুমি কি ধরনের সংগীত শুনতে পছন্দ করো?

হোমারের ওডিসির বিখ্যাত চরিত্র ইউলিসেস একটি নৌযান যাত্রা শুরু করেছে। অভিযানের সময় তিনি কিংবদন্তি সাইরেনের গান শুনতে চান। তবে একটি বড় সমস্যা আছে। সাইরেনরা তাদের সঙ্গীত দিয়ে নাবিকদের প্রলুব্ধ করে, কেবল শেষ পর্যন্ত তাদের হত্যা করার জন্য।

ইউলিসেস একটি পরিকল্পনা করেছিলেন। তিনি তাঁর লোকদের মোম দিয়ে কান coverেকে এবং মাস্টের সাথে বেঁধে রাখার নির্দেশ দিয়েছিলেন যাতে সাইরেন শুনে তিনি সমুদ্রে ঝাঁপিয়ে পড়ে না। তিনি তাদের তরোয়ালগুলি তাদের কাছে রাখতে বলেছিলেন এবং যা কিছু ঘটুক না কেন তাদের কোনওভাবেই পরিবর্তন হওয়া উচিত নয়।

ইউলিসিস যখন এই অঞ্চলে পৌঁছেছিল, তিনি সাইরেনগুলির যাদুকরী গানটি শুনেছিলেন।

তাদের প্ররোচিত কণ্ঠস্বর তাঁকে এতটা প্রলুব্ধ করে। তাদের মিষ্টি এবং magন্দ্রজালিক কণ্ঠস্বর তাকে তাঁর লোকদের তাকে উদ্ধার করার আদেশ দেওয়ার জন্য উত্সাহিত করেছিল। সংগীত তাঁর মন ও আত্মাকে ঘিরে রেখেছে যা তাকে পাগল করে তুলেছিল।

দড়ি ভাঙার জন্য সে মাস্টের বিরুদ্ধে তার দেহ টিপল। তিনি এতটা চেষ্টা করেছিলেন যে শেকলগুলি তার পিছন এবং বাহুতে গভীরভাবে কেটেছিল। তাঁর ক্রু তার অনুরোধ মানতে অস্বীকৃতি জানায়।

অবশেষে জাহাজটি ত্বরান্বিত করল এবং শীঘ্রই তারা অঞ্চলটি পেরিয়ে গেল। আপনি আর রূপোর কণ্ঠ শুনতে পাচ্ছেন না। ক্রু মেম্বাররা রোয়িং করা বন্ধ করে দিয়ে তাদের ক্যাপ্টেনকে সরিয়ে দেয়। ইউলিসিস শেষ পর্যন্ত চেতনা ফিরে পেয়েছিল এবং সম্ভাব্য মৃত্যুর অভিজ্ঞতা থেকে বেঁচে গিয়েছিল।

ইউলিসিস প্রলোভনের বিরুদ্ধে লড়াই করার পরিকল্পনা করেছিলেন। তিনি আসন্ন যুদ্ধের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিলেন।

তিনি জানতেন যে এই পরিস্থিতিতে তিনি নিজের উপর নির্ভর করতে পারবেন না।

ইউলিসিস প্রলোভন প্রতিহত করার জন্য তার বর্তমান এবং ভবিষ্যতের আত্মার মধ্যে একটি চুক্তি করেছিলেন। নিজের দুর্বল আত্মায় না জড়ানোর ক্ষেত্রে তিনি দুর্দান্ত দায়িত্ব প্রদর্শন করেছিলেন।

জীবন সম্পর্কে দুটি কঠিন সত্য: কোনও ব্যথা, কোনও লাভ এবং ঝুঁকি নেই, পুরষ্কার নেই।

আনসপ্ল্যাশ-এ ডাল্টন টাচবেরি ছবি

এই একটি কার্যকলাপ আপনার জবাবদিহিতা বৃদ্ধি করে

খুব কম লোকই তাদের স্বপ্ন বাস্তব হতে দেখে। তারা এগুলি অর্জন করতে অক্ষম বলে নয়, তবে তাদের সেই দক্ষতাগুলি ব্যবহার করার জন্য শৃঙ্খলার অভাব রয়েছে বলে।

দীর্ঘ সময় ধরে আপনার কাজের ক্ষেত্রে আপনাকে সমর্থন করার জন্য অভ্যন্তরীণ প্রেরণা গুরুত্বপূর্ণ। তবে বাহ্যিক ড্রাইভগুলি সর্বোত্তম কাজ সম্ভব করার জন্য তাদের তীব্রতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপনার পরিকল্পনাগুলি সম্পর্কে জানা একমাত্র ব্যক্তি যদি আপনি নিজে হন তবে আপনি ব্যর্থ হলে সম্ভবত আপনি বিব্রত হবেন না।

এটি এর আগে অনেকবার বলা হয়েছে, তবে আবার বলার অপেক্ষা রাখে না - এখন ছাড়া আর কোনও আসল মুহূর্ত নেই। সঠিক মুহূর্তটি দখল করতে আপনি অপেক্ষা করা গেমের উপর নির্ভর করতে পারবেন না।

আপনি যদি আজ ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং পদক্ষেপ গ্রহণ করেন তবে অবশ্যই কিছু ক্ষেত্র মিশ্রিত হবে to

আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি করেছেন কিছু কাজ ভুল wrong আপনার কৌশলগুলি কেন কাজ করছে না তা আপনি খুঁজে পাবেন। আপনি যা জানবেন তা যথেষ্ট নয়। আপনি যে ক্ষেত্রের অনুসরণ করছেন তার জন্য প্রয়োজনীয় নতুন ক্ষেত্রগুলি আপনি দেখতে পাবেন।

তারকাদের নিখুঁতভাবে সারিবদ্ধ হওয়ার জন্য অপেক্ষা করার সময় এর কোনওটিই প্রকাশিত হয় না। আপনি যদি চান মনটি যথেচ্ছভাবে সমস্তভাবে স্পিন করতে চান তবে এগুলির কোনওটিই আপনার জানা যাবে না।

জীবন তো তাই। এবং বাস্তবতা হল, আপনি উত্তরগুলি সন্ধান না করা পর্যন্ত আপনি উত্তরগুলি জানতে পারবেন না।

আপনি চলন্ত শুরু করার পরে এটি ঘটে।

নিজের সাথে চুক্তি করে আপনি নৌকোটি চলাচল করতে পারেন।

ইউলিসিস আপনাকে অনুপ্রাণিত করেছিল। আপনি আপনার ভবিষ্যতের দুর্বল সংস্করণকেও পরাভূত করতে পারেন।

নিজের সাথে চুক্তি করুন

অনেক লোক খারাপ সিদ্ধান্ত এবং খারাপ সিদ্ধান্ত নেয়।

এমনকি দৃ person় ইচ্ছাশক্তি থাকার দাবি করা ব্যক্তি কখনও কখনও তাদের জন্য তৈরি প্রলোভনের মুখোমুখি হয়ে ব্যর্থ হয়ে যায়।

আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য আপনি আপনার বিচলিত ইচ্ছাশক্তির উপর নির্ভর করতে পারবেন না।

ইউলিসিস থেকে অনুপ্রেরণা পান। কাউকে আপনাকে বেঁধে রাখতে বলার অপেক্ষা রাখে না, বরং আপনি যা করতে চান তা ঠিক করার জন্য আপনার সাথে একটি চুক্তি স্বাক্ষরের জন্য।

আপনার ইউলিসিসের চুক্তির সংস্করণ আপনাকে কোনও সঙ্কট দেখা দিলে সেরা সিদ্ধান্ত নেওয়ার শক্তিশালী শক্তি দেয়।

আপনি যে একটি জিনিস পরিবর্তন বা উন্নত করতে চান তাতে মনোনিবেশ করুন।

এটি আপনার বৃহত্তর লক্ষ্যে বাড়ে এমন ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করা স্মার্ট। এটি আপনার মস্তিষ্ককে কোন কাজে ফোকাস করা উচিত তা নিয়ে বিভ্রান্তি এড়াতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে স্বচ্ছতা দেয় এবং এতে আপনার সমস্ত ক্রিয়েটিভ জুস ব্যবহার করতে সহায়তা করে।

ব্লুমা জেইগার্নিক, একজন রুশ মনোবিজ্ঞানী, মানসিক চাপের বিষয়ে মন্তব্য করেছিলেন তিনি জেইগারনিক প্রভাব বলেছেন:

“প্রতিটি অসম্পূর্ণ লক্ষ্য একটি সচেতনতার একটি নির্দিষ্ট স্তরে সক্রিয় থাকে, ব্যক্তির চিন্তাভাবনা এবং মনোযোগের সাথে হস্তক্ষেপ করে এবং সিদ্ধির দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য মনোযোগ ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করে। এই প্রতিযোগিতার কারণে, অসম্পূর্ণ লক্ষ্যগুলির মনোযোগের সাথে অবিচ্ছিন্ন হস্তক্ষেপ অন্যান্য কাজগুলি অনুসরণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। "

আপনার টাইমলাইন সেট আপ করুন

সেই এক লক্ষ্য অর্জনে কত সময় লাগবে তা চিহ্নিত করুন।

অভ্যাস বিকাশ শুরু করার জন্য ত্রিশ দিন একটি ভাল জায়গা। আপনি আরও ভাল হওয়ার সাথে সাথে আপনি আরও সময় যোগ করতে পারেন।

ম্যালকম গ্ল্যাডওয়ে ভাগ করে নিয়েছেন যে বিশ্ব-মানের অভিনেতাদের তাদের ক্ষেত্রে অভিজাত অভিনেতা হতে হাজার ঘন্টা সচেতন অনুশীলন লাগে takes তিনি বলেছিলেন যে ক্লান্তিকর অনুশীলন প্রয়োগ করতে শেখা আপনাকে অকার্যকরভাবে আরও ভাল করতে সহায়তা করবে।

অবশ্যই, ত্রিশ দিন আপনাকে আপনার ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞ বানায় না।

তবে এই ত্রিশ দিন আপনাকে সঠিক অভ্যাস বিকাশের প্রথম প্রেরণা দিতে পারে। এই অভ্যাসগুলি আপনাকে সেই স্তরে নিয়ে যেতে পারে যে আপনি লক্ষ্য করছেন।

কে। আন্ডার্স এরিকসন, একাডেমিক গবেষক, ভাগ করে নিয়েছেন যে ভাল হওয়ার জন্য এবং "ইচ্ছাকৃত অনুশীলন" নামে পরিচিত সময়ের বর্ধিত সময়ের সাথে ব্যস্ত থাকতে ধৈর্য লাগে। এর মধ্যে রয়েছে নৈপুণ্য অনুশীলন করা, প্রতিক্রিয়া ও সমালোচনা সংগ্রহ করা এবং "পুনরাবৃত্তি" করার জন্য সুযোগগুলি অনুসন্ধান করা এবং ভুল সংশোধন করা। "

জড়িত মিশন সনাক্ত করুন

আপনি যদি কার্যকলাপটি না করে থাকেন তবে একটি ফলাফল চয়ন করুন। অভ্যাস ধরে রাখতে, লোকসানের ব্যয় আরও বাড়ানোর কথা বিবেচনা করুন।

তারা জানে যে আপনি যা করছেন ভাল বা খারাপ তা যদি চালিয়ে যান তবে আপনি ভবিষ্যতে ফলাফলগুলি কাটাবেন।

ভবিষ্যত যেহেতু এখনও অনেক দূরের এবং নাগালের মধ্যে নেই তাই আপনি এই মুহুর্তে প্রকৃত প্রভাবগুলি অনুভব করছেন না। এটি যতটা শক্তিশালী নয় ততক্ষণ যখন অংশটি আপনার কাছাকাছি থাকবে।

ওডিসিয়াসের কথা মনে আছে? তার পরবর্তী লক্ষ্যটি হ'ল মৃত্যু যদি সে তার যা করা উচিত তা না করে। কিন্তু আপনি যে চরম পাবেন না।

টমাস শেলিংয়ের ধূমপান নিয়ে একটি বড় সমস্যা ছিল। তিনি পদত্যাগ করার প্রতিশ্রুতি করেছিলেন, তবে তিনি যেমন ইচ্ছা তেমন সফল হন নি। তিনি নিজের সাথে একটি চুক্তি তৈরি করেছিলেন। একটি নির্দিষ্ট সময় না থামানো হলে তিনি যে দানকে ঘৃণা করেন তাকে অর্থ দান করবেন। দেখা যাচ্ছে যে ধূমপান বন্ধ করতে তাকে হুমকি দেওয়া দরকার।

আপনি যে সংস্থাকে ঘৃণা করেন তার বাজেট বাড়ানোর কথা ভাবতে পারেন? তারা তাদের মানগুলি মোটেও সমর্থন করে না। তবে আপনার ব্যর্থতা আসলে তাদের এজেন্ডাটি এগিয়ে নিয়ে যেতে সহায়তা করবে।

থমাস শেলিং বেশ কয়েকজন চিকিৎসকের কাছ থেকে আরও অনুপ্রেরণা পেয়েছিলেন। এই ডাক্তাররা তাদের ক্ষেত্রে পরিচিত। গুরুতর নাম সহ খুব উজ্জ্বল মানুষ।

তবুও, তাদের মাদকাসক্তি তাদের যা কিছু আছে তা চুরি করে। তাদের ছাড়া আর কেউ জানে না।

সাহায্যের জন্য ড। মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনে একটি চিঠি লেখার জন্য তাদের চ্যালেঞ্জ করা হয়েছে যাতে তারা তাদের মাদকের আসক্তি স্বীকার করে। চিঠিগুলি একটি বন্ধুর কাছে প্রেরণ করা হয়েছিল যিনি পুনরায় সংক্রমণের পরে এগুলি মেল করেছিলেন। ওষুধ প্রতিরোধে তাদের ব্যর্থতা তাদের লাইসেন্স, ক্যারিয়ার এবং চিকিত্সা খ্যাতি হারাতে পারে।

আপনি কি রাখতে প্রস্তুত? খারাপভাবে অর্থ উপার্জন, খারাপভাবে সুনাম, বা খারাপভাবে অর্জিত সম্পর্ক?

নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে কি যথেষ্ট সাহসী?

আপনি কি ভাবেন যে ভবিষ্যতের বিরুদ্ধে জিততে আপনার কী আছে, আপনার শক্তিশালী তবে অদক্ষ সংস্করণটি কী?

কার্লের সমস্যা বাইরে প্রায়শই খাওয়া হয়। এই অভ্যাসটি তার স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিতে অবদান রেখেছিল। ওজন বেড়েছে। তার রক্তচাপ বেড়েছে। হাঁটতে হাঁটতে সে শ্বাসকষ্ট অনুভব করতে পারে।

এই অভ্যাসটি বন্ধ করতে, তিনি তার খাবারের জন্য যে পরিমাণ অর্থ দেওয়ার কথা বলেছিলেন তার দ্বিগুণ পরামর্শ দিয়েছিলেন। এই মুহুর্তে তার আর্থিক পরিস্থিতি বিশেষভাবে ভাল না হওয়ায় তাকে মুদি কিনতে হয়েছিল এবং নিজের খাবার প্রস্তুত করতে হয়েছিল। এখনও অবধি তিনি ২ p পাউন্ড হারিয়েছেন এবং গত কয়েক মাসের তুলনায় ভাল বোধ করছেন।

আপনার ভবিষ্যতের পারফরম্যান্সের উপর বাজি রাখতে একটি বড় বাজি রাখা কঠিন। এটি আপনার সাথে জুয়া খেলা। এটি আপনার সহনশীলতার পরীক্ষা এবং আপনি কতক্ষণ স্থায়ী থাকতে পারেন

একটি জবাবদিহি বন্ধু

এটিকে আরও শক্তিশালী করতে, আপনার দায়বদ্ধতার প্রকল্পে সহায়তা করতে এমন কোনও বন্ধু বা আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কাউকে খুঁজুন। তাকে আপনার চুক্তির শর্তাদি অবহিত করুন।

এটি এমন কেউ হতে হবে যিনি আপনাকে বিভ্রান্ত হওয়ার পরে আপনাকে ট্র্যাকে থাকার জন্য মনে করিয়ে দিতে পারে। তারা আপনার পরিবারের সদস্য বা ঘনিষ্ঠ বন্ধু হতে পারে।

স্টিক্ক এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে ঠিক যেমন ড। চ্যালেঞ্জ নিজেই চ্যালেঞ্জ। এটি লোকেরা নিজের জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ চুক্তির খসড়া তৈরি করতে সহায়তা করে। প্রক্রিয়াটি সহজ, তবে এটি কার্যকর করা কঠিন।

যখন অন্য ব্যক্তিরা এতে জড়িত থাকে, তখন এটি আপনাকে দায়বদ্ধ এবং লজ্জা বোধ করে। এটি আপনাকে নিজের থেকে আরও প্রতিযোগিতামূলক হতে সহায়তা করে।

আপনি কি আপনার দুর্বল সংস্করণটি হারাতে পারবেন?

আপনার ধ্বংসাত্মক ক্ষতির জন্য আপনি কি নিজের মধ্যে মন্দটি তৈরি করতে পারেন?

অপ্রয়োজনীয় থেকে প্রয়োজনীয় ফিল্টারিংয়ের জন্য আপনি নিজেকে জবাবদিহি করতে পারেন। আপনি আপনার অর্থ, সময় এবং প্রচেষ্টা আপনার বিকাশে ব্যবহার করতে শিখবেন।

আপনি কি কি লাগে

এটি আপনার বৃহত্তম লক্ষ্য অর্জনের বিষয়ে নয়, বরং সেই লক্ষ্যে পরিচালিত ছোট লক্ষ্যগুলি অর্জন করা।

আপনার অযাচিত আচরণের বিরুদ্ধে জয়ী হওয়া আপনার ভবিষ্যতের পারফরম্যান্সের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি আপনার দুর্দান্ত লক্ষ্য নিয়ে যাওয়ার জন্য কার্যগুলিতে আরও ডুবে গেছেন।

অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন উইলমা রুডল্ফ বলেছেন:

জয়ের বিষয়টি নিশ্চিতভাবে দুর্দান্ত তবে আপনি যদি সত্যিই জীবনে কিছু করতে চান তবে গোপনীয়তা কীভাবে হারাতে হয় তা শিখছে। সারাক্ষণ কেউ অপরাজিত হয় না। ধ্বংসাত্মক পরাজয়ের পরে যদি আপনি ধরা ও আবার জিততে পারেন তবে একদিন আপনি চ্যাম্পিয়ন হবেন।

বিশেষত আপনার পক্ষে ভাল না এমন কাজ করার ক্ষেত্রে আপনি যদি নিজের স্বাধীনতা সীমাবদ্ধ করেন তবে এটি আপনার পক্ষে to

নিজেকে জবাবদিহি করার উদ্যোগ নেওয়া আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করবে। লোকেরা আপনাকে সম্মান করে কারণ আপনি যা বলেছিলেন তা অনুসরণ করেছিলেন।

আপনি দৃ stronger় অভ্যাস স্থাপন। আপনার কাছে থাকা নতুন ক্রিয়াকলাপের উপরে আপনি আয়ত্ত অর্জন করতে পারেন। আপনি অন্যদেরও এটি করতে উদ্বুদ্ধ করেন।

পরিবর্তে, আপনার আত্মমর্যাদা এবং আত্মবিশ্বাস বাড়বে।

আপনি যে কোনও কাজ অনুসরণ করতে চান তাতে আপনি জবাবদিহিতা বিকাশ করতে পারেন। নিজের সাথে আপনার চুক্তি আপনাকে প্রয়োজনীয় কিক দিতে পারে।

ভবিষ্যতে, আপনাকে কাজ পেতে অনেক প্রচেষ্টা প্রয়োজন হবে না।

আপনি আপনার কর্মে দক্ষ হয়ে উঠবেন। ওডিসিয়াসের মতো, আপনিও প্রলোভনের কণ্ঠগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন যা আপনাকে আকর্ষণ করার চেষ্টা করছে।

তারা কখনই আপনাকে অভিভূত করতে পারে না কারণ আপনি জানেন কীভাবে দায়বদ্ধ হতে হয়। এবং সেই জবাবদিহিতা তার সমস্ত সংযুক্ত শক্তির চেয়ে শক্তিশালী।

সমস্ত কারণ আপনি এর জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছেন।

আপনি যদি এই গল্পটি পছন্দ করেন তবে বোতামটি ক্লিক করুন এবং এটিকে ভাগ করুন যাতে অন্যেরা এটি আরও সহজে খুঁজে পায়! নীচে একটি মন্তব্য দিতে নির্দ্বিধায়।

মিশনটি এমন গল্প, ভিডিও এবং পডকাস্ট প্রকাশ করে যা উজ্জ্বল মনকে আরও স্মার্ট করে তোলে। আপনি এখানে সাবস্ক্রাইব করতে পারেন। আপনি যদি সাইন আপ করে এবং ভাগ করে নেন তবে আপনি তিনটি (সুপার গ্রেট) পুরস্কার জিতবেন!