মনোবিজ্ঞানের মতে প্রবাহের মাধ্যমে কীভাবে সুখ অর্জন করা যায়

আপনার প্রবাহটি সন্ধান করুন।

সাফল্য, সম্পদ, শ্রদ্ধা - সুখী হওয়ার জন্য এগুলিই আমরা অনুসরণ করি। আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে সুখ কোথা থেকে আসে? আপনি অবাক হতে পারেন যে উত্তরটি "ডি", উপরের কোনওটি নয়।

হাঙ্গেরীয়-আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী মিহালি সিসিক্সেন্ট্মিহালাই তার গবেষণায় ভাগ্যক্রমে "নদীর" মানসিক ধারণাটি পর্যবেক্ষণ করেছেন এবং পরীক্ষা করেছেন। প্রবাহ একটি মানসিক অবস্থা। সিসিকসেন্টমিহালিতে বলা হয়েছে যে সুখ নিশ্চিত নয়। বরং এটি একটি মৌলিক স্তরের সংমিশ্রণ যা প্রাথমিক চাহিদা পূরণ হয় এবং বিস্তৃত অঞ্চল যা ব্যক্তি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। তার অধ্যয়ন এবং গবেষণা দেখায় যে একবার যদি কোনও ব্যক্তির বৈষয়িক সম্পদগুলি গড় দারিদ্র্যসীমাকে অল্প অতিক্রম করে যায় তবে তারা কতটা খুশি তা নিয়ে তাদের কোনও ফল হয় না। এটা ভাবা ভুল যে আপনি যদি কেবল একটি ভাল বাড়ি বা উচ্চতর বেতন পেয়ে থাকেন তবে আপনি আরও সুখী হন। বেশিরভাগ ইন্দ্রিয়ের মধ্যেই ব্যক্তিগত সুখ আসে ভিতর থেকে from

শারীরবৃত্তীয়ভাবে, আপনার মস্তিষ্কের সামনে যেখানে আপনার উদ্বেগ, স্ব-প্রতিবিম্ব এবং সচেতনতা থাকে। আপনি যখন কোনও নদীতে পৌঁছেছেন, আপনি এমন একটি রাজ্যে প্রবেশ করুন যেখানে আপনার মস্তিষ্কের সামনের অংশটি ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে যাতে আপনার মস্তিষ্কের আরও কাজ করতে পারে এবং আপনার নিউরোন থেকে নতুন ধারণা উদ্ভূত হতে পারে। এই রাষ্ট্রটি সৃজনশীল চিন্তার পক্ষে সহায়ক কারণ এটি আপনার মস্তিষ্কের আরও সচেতন অংশ দ্বারা প্রতিরোধ করা হয় না। আপনার স্নায়ু কোষগুলি আরও যোগাযোগ করে, ধারণা সংগ্রহ করে এবং তাদের দ্রুত বিকাশ করে। এটি অন্যথায় সম্ভব হতে পারে তার চেয়ে বেশি ধারণা আনলক করে। আপনি এখানে সবচেয়ে বেশি উত্পাদনশীল are অন্যান্য গবেষণা থেকে জানা যায় যে প্রবাহের অবস্থা মস্তিষ্কের ডোপামাইন পুরষ্কারের সার্কিটের সাথে সম্পর্কিত, কারণ কৌতূহলটি অনেক বাড়ানো হয়েছে।

প্রবাহকে সিসিকসেন্টমিহালাই নিজেই সংজ্ঞায়িত করেছিলেন এবং লিখেছেন: “এমন একটি রাষ্ট্র যেখানে লোকেরা এমন ক্রিয়াকলাপের সাথে এতটাই জড়িত থাকে যে অন্য কিছু মনে হয় না। অভিজ্ঞতাটি এতটাই উপভোগ্য যে লোকেদের এটি একটি উচ্চ মূল্যেও করা চালিয়ে যাবে। "

"কীভাবে আপনার জীবনযাত্রার অনুভূতি হয়?" খুব সাধারণ ভাষায়, কোনও কিছুর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এবং যথেষ্ট পরিমাণে উত্পাদনশীল করে এই প্রবাহটিকে "অঞ্চলে প্রবেশ করা" হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে যা এটি আপনার সমস্ত দৃষ্টি আকর্ষণ করে এবং আপনি সময়ের ট্র্যাক হারান। আপনি যদি কোনও কাজে কাজ করে থাকেন এবং আন্তরিক, ইতিবাচক মনোভাবের সাথে আন্তরিকভাবে এটি করতে চান তবে আপনি এটি উপভোগ করবেন। "একজন ব্যক্তি কেবল চেতনার বিষয়বস্তু পরিবর্তন করে" বাহিরে "যা চলছে তা নির্বিশেষে নিজেকে সুখী বা অসন্তুষ্ট করতে পারে" "

আপনার চারপাশের বিভ্রান্তি এবং চাপের কারণে সমস্ত রেডিওর হস্তক্ষেপের মধ্যে আপনি কীভাবে প্রবাহ অর্জন করবেন? ভাগ্যক্রমে, আপনি এটি ইতিমধ্যে দেখেছেন। আপনি সম্ভবত আপনার জীবনের কমপক্ষে একটি দিন মনে করতে পারেন যখন আপনি এমন কোনও বিষয়ে জড়িত ছিলেন যে সময় এবং অন্যান্য দায়িত্বের দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে ফেলেছিলেন। এটি হ'ল সুখী ও আনন্দময় রাষ্ট্র যেখানে আপনি উপযুক্ত হতে চান।

কোনও সরল, এক-আকারের-ফিট-সব পদ্ধতির নেই, তবে আপনার যখন কিছু করা উপভোগ করা হয়, তখন নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে থাকুন। আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে সুখী হতে এই মানসিকতাটি ব্যবহার করুন। আরও কৌতূহল এবং ইতিবাচকতার সাথে সবকিছুতে যোগাযোগ করুন। আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিতে যাওয়ার প্রভাবকে হ্রাস করবেন না। নিজেকে ভীত করার পরিবর্তে আপনি কিছু করতে চান তা নিজেকে বলাই আপনার পক্ষে আরও সহজ এবং আরও আগ্রহী করে তুলবে - এমনকি যদি আপনি এটি প্রথমে জাল করেন।

সুতরাং, হতাশাবাদী পোশাকটি ফেলে দিন এবং আপনার প্রতিদিনের জীবনে একটি নির্দিষ্ট দৃser়তা তৈরি করুন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আজ আপনি খুশি কারণ আপনার চিন্তাভাবনাগুলি এটি নির্দেশ করে। আপনার কাজটি নতুন কৌতূহল নিয়ে নিন এবং আপনার কার্যগুলিতে নিজেকে মুগ্ধ করুন। আপনার কাছে আসা সমস্ত কিছুকে আলিঙ্গন করতে এবং উপভোগ করতে শিখুন এবং আপনি কেবল নিজের বেতন বা গাড়িের চেয়ে বেশি মূল্যবান সুখের অবস্থাতে পৌঁছে যাবেন।

কল টু অ্যাকশন

আপনি কি মনে করেন যে আমার টিপসগুলি আপনার ব্যক্তিগত সুখের জন্য সহায়ক হয়েছে? নিবন্ধটি শেয়ার করুন এবং টুইটারে আমাকে কল করুন!

কীভাবে আপনার সম্পদ বাড়ানো যায় এবং আর্থিকভাবে সুরক্ষিত হতে পারে তার আরও টিপসের জন্য আপনি আমার সংস্থা লেক্সিয়ন ক্যাপিটালটিও দেখতে পারেন।