আপনি আসলে এটি কীভাবে করেন তাই বিজ্ঞান

আমরা সবাই ছিলাম। আপনি লাইব্রেরিতে আপনার পছন্দের জায়গায় বসে আছেন, আপনার পাশে একটি ট্রিপল এস্প্রেসো রয়েছে এবং পাঁচটি প্রবন্ধ, তিনটি পরীক্ষাগারের প্রতিবেদন এবং একটি গ্রুপ প্রকল্প মুলতুবি রয়েছে। আপনি অনুপ্রেরণা বোধ করেন, আপনার নখদর্পণে টাইপের মতো চুলকায় এবং আপনি সবেমাত্র হাঁটবেন। আপনি মাইক্রোসফ্ট ওয়ার্ড খুলুন, আপনার নাম, তারিখ এবং প্রবন্ধটির শিরোনাম লিখুন। এটা সহজ, আপনি হাসেন।

হঠাৎ আপনি একটি পিং শুনতে পেলেন - আপনি আপনার সেল ফোনটি দেখুন এবং ডেভ আপনাকে একটি ফেসবুক ভিডিওতে কুকুরের পেছনের পায়ে দাঁড়ানো সম্পর্কে ট্যাগ করেছে। এটি অবশ্যই আবশ্যক। আপনি আপনার ফোনটি স্লাইড করুন এবং সাত মিনিটের ভিডিও পূর্ণাঙ্গতা দেখুন। আপনার হৃদয় উজ্জ্বল।

আপনি আপনার ফোনে সময়টি দেখুন এবং এটি চার ঘন্টা হয়েছে। ওয়ার্ড ডকুমেন্টটি আপনার মুদি ক্যাবিনেটের মতোই সরল দেখাচ্ছে।

উফ!

আপনি আপনার সমস্যায় একা নন; একটি 2007 মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে 80 থেকে 95% কলেজ শিক্ষার্থীরা কাজ করার পরিবর্তে দ্বিধায় ফেলার জন্য দোষী। (কিছু প্রতিভা এমনকি "ফেসবিলেন্সিশন" - গ্রাউন্ডব্রেকিং শব্দটি নিয়ে এসেছিল)

যুবক স্যার রাগ করবেন না, কারণ আমি এখানে সাহায্য করতে এসেছি; আমাকে বলুন আপনার উত্পাদনশীলতার পরী গডমাদার, যদি আপনি চান। অপেক্ষা করো না.

আমাকে বিশ্বাস করুন কারণ আমি আপনার পরিস্থিতিতে অনেকবার এসেছি এবং আমি আজ যেখানে পৌঁছেছি সেখানে পৌঁছতে বেশ কয়েক বছর লেগেছিল, ক্রাউচিং এবং ব্যাপকভাবে গুগল করতে হয়েছিল। একটি উত্পাদনশীলতা মেশিন। পড়ুন এবং দক্ষতা নিনজা হয়ে নিন আমরা সবাই জানি যে আপনি পারেন।

1. এটা ভাঙ্গা, বাবু

পোমোডোরো টেকনিকটি আপনার অলস বামের সাথে খুব অনুরূপ এক পরিস্থিতিতে একটি ব্যক্তি তৈরি করেছিলেন। ফ্রান্সেস্কো সিরিলো একটি তরুণ, অনিচ্ছুক শিক্ষার্থী হিসাবে জনপ্রিয় কৌশলটি বিকাশ করেছিলেন এবং টমটোর আকৃতির টাইমারটির নাম দিয়েছিলেন তিনি তার অন্তরগুলি ট্র্যাক করতে ব্যবহার করেছিলেন। পয়েন্টটি হল একটি সময়ের জন্য একটি টাইমার সেট করা (সাধারণত 25 মিনিটের মিষ্টি স্পট হয়) এবং সেই সময়ের জন্য কাজটি করা। টাইমার শোনালে আপনি 3 থেকে 5 মিনিটের বিরতি নিতে পারেন। (প্রস্তাবিত ক্রিয়াকলাপগুলি যা ঠিক 3 থেকে 5 মিনিট স্থায়ী হয়: পরের প্রাণীটিকে পোষাতে যান, দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রস্রাব করুন, চতুর্থ কাপ কফি করুন)। তারপরে দ্বিতীয় 25 মিনিটের ব্যবধানে শুরু করুন এবং আরও অনেক কিছু। এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটের সাথে এটির তুলনা করুন যা আপনি সর্বদা বলেন যে আপনি করেন তবে তার পরিবর্তে বন্ধুদের বিছানায় দেখুন watch

আপনার নতুন, আরও উত্পাদনশীল পাথগুলিতে আপনাকে সহায়তা করতে, আপনার কম্পিউটারের জন্য একটি বিল্ট-ইন, কাস্টমাইজযোগ্য টাইমার এবং এতে যা যা ঘটেছিল সবগুলি সহ ফোকাসযুক্ত থাকুন app কোনও অজুহাত নেই। (আমরা অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে সন্ধান করার সময়, আমি সেলফ্রন্টলকেও সুপারিশ করতে পারি, এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে আপনার প্রিয় জায়গাগুলি যেমন ফেসবুক, টুইটার, মাইস্পেস, +10 বছরের ঘাসের জন্য কিছু সময়ের জন্য বৃদ্ধি পাবে keep প্রলোভন প্রতিরোধের চেয়ে এড়ানো সহজ, কারণ আমি বিশ্বাস করি ফার্গি একবার বলেছিলেন।)

2. এটা কি? দ্বিধা করা উচিত?

২০১৩ সালের একটি গবেষণায় গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে শিক্ষার্থীরা "সক্রিয়" বিলম্বের সাথে জড়িত তারা আসলে তাদের একাডেমিক কর্মক্ষমতা উন্নত করেছে এবং উচ্চতর জিপিএ অর্জন করেছে। "অ্যাক্টিভ" দ্বিধা হ'ল যখন কোনও ব্যক্তি সচেতনতার সাথে সময়সীমাবদ্ধতার অধীনে কাজ করার জন্য অনুপ্রেরণা হিসাবে চাপ ব্যবহার করে, ইচ্ছাকৃতভাবে কোনও প্রকল্প বা কাজ শুরু করতে বিলম্ব করে। অবশ্যই, এটি সবার জন্য কাজ করে না, তবে বিচার এবং ত্রুটি কখনও আঘাত করে না।

3. অবস্থান, অবস্থান, অবস্থান

আপনার ডেস্ক থেকে কফি কাপ রিং পরিষ্কার করুন। কালি শুকিয়ে গেছে এমন ছয়টি কলম ফেলে দিন। একটি আরামদায়ক চেয়ারে বিনিয়োগ করুন (তবে খুব স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত না যাতে আপনি হস্তক্ষেপ করবেন না)। ~ ~ নিখুঁত পরিবেষ্টনের আলো পান; খুব অন্ধকার নয়, খুব উজ্জ্বলও নয় Because কারণ আপনি যেখানে কাজ করছেন সেই জায়গাটি একটি কার্যকর অধ্যয়নের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। প্রিন্সটন নিউরোসায়েন্স ইনস্টিটিউট কর্মীদের দ্বারা করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার ভিজ্যুয়াল কর্টেক্সের ওভারলোডের কারণে আপনার মস্তিষ্ককে ফোকাস করা থেকে বিরত করে একটি অতিরিক্ত জনাকীর্ণ ডেস্ক আপনার উত্পাদনশীলতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। সুতরাং বিজ্ঞান এটি বলে; বোকা বোকা, একটি জঘন্য ফোল্ডার পান।

৪. এই টিউনগুলি ক্র্যাঙ্ক করুন

পড়াশুনার সময় আপনাকে কতবার সংগীত না শুনতে বলা হয়েছে, এটি একটি বিভ্রান্তি, ব্লা ব্লা ব্লা। ঠিক আছে, আপনি ভুল ছিল! মানুষকে মারো !!! এর মতো গবেষণা দেখিয়েছে যে পটভূমি সংগীত আসলে তথ্য সঞ্চয় করতে সহায়তা করে। তবুও, লাইব্রেরিতে পুরো ভলিউমে সোলজা বয়কে গুলি করা কোনও উত্পাদনশীল কাজের অধিবেশন নয়। বিশেষত যদি আপনি অধ্যয়নরত হন তবে উপকরণের সংগীত (অর্থাত্ অ-লিরিক্যাল সংগীত) আপনার সেরা পছন্দ। এবং না, আপনাকে মোজার্ট বা টেচাইকভস্কি ব্যবহার করা উচিত নয়। আসলে, আমি সর্বকালের বৃহত্তম এবং সর্বাধিক বিচিত্র স্টাডি প্লেলিস্টগুলিকে একসাথে রাখার ঘটনা ঘটলাম। নীচে এটি পরীক্ষা করে দেখুন এবং আমার বন্ধুকে আর ফিরে তাকাবেন না।

ঠিক আছে, আমার স্বামীকে অভিনন্দন - আপনি এই প্রবন্ধটি সম্পূর্ণ করার জন্য আপনার স্থগিতাদেশ সংক্রান্ত সমস্ত টিপসের সাথে সম্পূর্ণ প্রস্তুত - আপনার পথে এগিয়ে যান এবং সাফল্য অর্জন করুন, ছেলে।

আমরা সব আপনার জন্য এখানে।