আমি কীভাবে আপনার জীবনে ঘৃণ্যতা এড়াতে পারি?

ঘুরে দাঁড়ানোর সাহস এবং নতুন পরিবেশের জন্য দীর্ঘায়িত হওয়া সাহস লাগে।

একটি তাত্ক্ষণিক প্রশ্ন: পরিবেশ কি গুরুত্বপূর্ণ?

যদি আপনি পরিবেশ পরিবর্তনে বিশ্বাস করেন - যেমন "জলবায়ু পরিবর্তন" - তেমন অনেকে আছেন যারা পার্থক্য তৈরি করতে "তাদের অংশ নেন"।

এবং আমরা কেউই তা করতে পারি না, পারি? একটি ছোট পরিবর্তন অন্য এবং অন্য দিকে বাড়ে।

তবে পরিবর্তন কেবল তখনই ঘটে যখন আমরা এটি চাই। অভ্যাস গঠন যখন। এটি ছাড়া, পরিবর্তনগুলি ধরে রাখা হয় না।

আমি স্বাভাবিকভাবে পুনর্ব্যবহারযোগ্য মুদি ব্যাগগুলি সম্পর্কে ভুলে যাই এবং লাইট জ্বালান এবং খালি ঘরে গরম করে যখন আমি সহজেই অন্য কোনও স্তরটি টানতে পারি। পুরানো নিদর্শনগুলির পিছনে ফিরে পড়া সহজ কারণ All

এটি ব্যক্তিগত পরিবর্তনের মতো। বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা দূর করুন। নতুন নিদর্শন এবং স্বাস্থ্যকর রুটিন পেতে ট্রিগার সেট করা। এগুলি সবই অভ্যাস নিয়ে ঘটে। এবং এগুলি বাদে পরিবর্তন করার সম্ভাবনা খুব কমই আছে।

অবক্ষয়

"পরিবেশ" সহজেই এমন একটি জায়গা হিসাবে চিন্তা করা যায় যেখানে আমরা থাকি এবং যত্ন নিই তবে এর একটি নেতিবাচক দিক রয়েছে।

শ্রেক (ডিজনি, 2001) মুভিতে এটি আশ্চর্যরূপে সংক্ষেপিত হয়েছে।

কারণ শ্রেকের জন্য, পরিবেশটি গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

যে কেউ তাকে সমালোচনা, উপহাস করতে বা প্রত্যাখ্যান করতে পারে তার থেকে দূরে এমন জায়গায় তিনি তার আশেপাশের জায়গাটি পেয়েছিলেন:

"তারা আমাকে জানার আগে তারা আমাকে বিচার করে, তাই আমি একা থেকে ভাল।"

এটি এমন অনেক "অনিচ্ছুক" নায়কের গল্প যারা তাদের নিজস্ব "জলাভূমিতে" বাস করেন এবং যাদের দাঁড়াতে খুব সাহসের প্রয়োজন।

কারণ ঝুঁকির ঝুঁকি - সাধারণত অর্থ সংবেদনশীলভাবে জড়িত হওয়া।

জলাভূমিতে থাকার জন্য এত বেশি নিরাপদ।

বিচার এবং প্রত্যাখ্যানের ভয় ছাড়িয়ে যাওয়ার সাহস নিয়ে যায় - কারণ এই বীজকে যদি জল দেওয়া হয় তবে এটি একটি বড়, কুৎসিত, চর্বিযুক্ত, সবুজ রঙে পরিণত হতে পারে।

আমার মনে হয় শ্রেকের গাধা এটি সেরা বলেছিল:

"আপনি এতগুলি স্তরগুলিতে জড়িয়ে গেছেন, পেঁয়াজ ছেলে, আপনি নিজের অনুভূতিতে ভয় পান।"

সিদ্ধান্তগুলি কর্মে প্রদর্শিত হয়। স্তর দ্বারা স্তর - মোড়ানো এবং এক্সপোজারকে অস্বীকার করে এমন একটি কোর সুরক্ষিত করে।

পেঁয়াজের স্তর রয়েছে যা যদি সঠিকভাবে রোপণ করা হয় তবে ভাল বাড়তে পারে।

নির্বাচনের আগে খুতবা থেকে শুরু করে প্ল্যাটফর্ম স্থগিত হওয়া পর্যন্ত তারা নির্বাচনের পরে ভোট দিয়েছিল, "আমি যা করি তার 10% সংরক্ষণ করি এবং তারপরে ... উফ, আমার একটি নতুন জাইজেড দরকার এবং এখন আমাকে পেতে "।

এটি একটি স্থানান্তর। একটি পৃষ্ঠ স্তর।

এবং আমি পৃষ্ঠের যত কাছাকাছি, দ্রুত বিকল্পটির পক্ষে যাওয়া তত সহজ: তাত্ক্ষণিক ত্রাণ।

এবং যদিও আমাদের মধ্যে কেউই আমাদের আচরণের যোগফল নয় - আমরা তার থেকে আরও জটিল - আচরণ "বাস্তববাদী" প্রতিটি ব্যক্তির সত্যকে প্রতিফলিত করে।

তবে, আমাদের নিজের প্রতিরক্ষায়, দোষ প্রায়শই একটি সহজ বিকল্প হয়ে ওঠে।

"দেখুন, আমি সমস্যাটির সাথে এক নই, ঠিক আছে? এটা আমার মনে হয় যে বিশ্বটি আমার সমস্যা নিয়েছে!" (শ্রেক, ২০০১)

এবং এটি আমাদের ব্যক্তিগত মূল্যবোধগুলির জন্য, আমরা কীভাবে অনুভব করি এবং কীভাবে আমরা চূড়ান্তভাবে আঘাত এবং বেদনা থেকে নিজেকে রক্ষা করি - আমরা কীভাবে আমাদের পক্ষে তা দেখাই (বা না) তা দেখায়।

আমি কিছুক্ষণ আগে একদল পুরুষের সাথে কাজ করেছি - এমন একটি সংস্থার নেতারা, যা আর্থিক ও সাংস্কৃতিক উভয় ক্ষেত্রেই বড় ধরনের পরিবর্তন এসেছে।

একজন ব্যক্তির জন্য, তার "বাহ্যিক" এবং "অভ্যন্তরীণ" আত্মার মধ্যে একটি বিভেদ ছিল যা তারা আমার সাথে ভাগ করে নিয়েছিল যখন আমরা একে অপরের সাথে স্বাধীনভাবে কথা বলি - দল বাদে।

শৈশব কাহিনী যা প্রভাবিত করেছিল যে তারা কীভাবে নিজেকে এবং পিতৃ, ভাই, পুত্র এবং মনিবদের ভূমিকাকে দেখেছে।

পাপরা পুত্রদের সাথে দেখা করল।

আমি যখন এটি লিখছি, পটভূমিতে একটি পডকাস্ট রয়েছে - কাজের জীবনের ভারসাম্য নিয়ে কখনও শেষ না হওয়া বিতর্ক।

এটি অপরাধবোধের কারণ যা আমরা অন্যরা আমাদের যেখানে প্রত্যাশা করি তা নয়।

আমার এবং গ্রহের অন্যান্য প্রতিটি ব্যক্তির জন্য, একটি জিনিস বেছে নেওয়ার অর্থ অন্যটির বিরুদ্ধে সিদ্ধান্ত নেওয়া।

অন্য কোনো পথ নেই.

আমার ছেলে যখন ছোট ছিল তখন অনেকবার আমি সম্পূর্ণ ব্যর্থ বোধ করি। যত্ন নেওয়ার জন্য দেরী থাকার জন্য অপরাধবোধ - যদি আমি ডিনার, বাড়ির কাজ এবং সময়টি তার সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য উপযুক্ত সময়ে কাজটি ছেড়ে যাই তবে অপরাধবোধ অনুভব করা।

আমি টানা অনুভূত। সবাই. পদক্ষেপ। থেকে দ্য. পথ।

আমি যেমন পুরুষদের সাথে কাজ করেছি ঠিক তেমনই। তাদের নিজের ছাগলছানা সংস্করণ এবং ম্যান সংস্করণের মধ্যে অঙ্কিত যা এগুলিকে এগিয়ে নিয়ে যায়।

সুতরাং আমরা কী বাস্তব তা দেখাই এবং মূল্যবোধগুলিতে ফোকাস করি (আমরা আমাদের নিজস্ব মূল্যবোধগুলি সম্পর্কে কতটা জানি - তবে এটি সম্পূর্ণ আলাদা গল্প) বা আমরা কী অন্যদের সাথে শান্তি বজায় রাখি এবং সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করি (এবং শেষ পর্যন্ত কাউকে সন্তুষ্ট করতে না পারি) এবং অপরাধ এবং অস্বীকার মধ্যে কোথাও অভ্যন্তরীণ সংগ্রাম ছেড়ে?

আর এটাই সঙ্কট।

কারণ অপরাধবোধ এবং অস্বীকারের মধ্যে, আমি বিশ্বাস করি যে আরও একটি উপায় আছে।

এবং এটি আমাদের অভ্যন্তরীণ পরিবেশের পছন্দ থেকে আসে - এর প্রভাব যে কোনও বাহ্যিক প্রভাবের চেয়ে অনেক বেশি।

আমাদের পরীক্ষামূলক কোর্সে আমরা আমাদের পরিবেশ এবং এর আকর্ষণ কতটা শক্তিশালী তা নিয়ে কথা বলি।

যখন আপনার আত্ম-সম্মান বেশি হয়, আপনি কীভাবে নির্বাচন কাজ করে তা জানেন।

আপনার চেতনা প্রান্তে যে প্রশ্নগুলি ঠকায় সেগুলি হ'ল:

"আমার কাছে সময় না থাকলে আমি কেন 'হ্যাঁ' বলেছি?"

"যখন পৃষ্ঠের উপর সবকিছু ঠিকঠাক মনে হচ্ছে তখন কেন আমার পেট অনুভব করছে" এখান থেকে চলে যাও "?

"কী আমাকে এই ব্যক্তির প্রতি আকৃষ্ট করে এবং গভীরভাবে একটি নার্ভকে স্পর্শ করে?"

"কখন খুশি হবো?"

"কখন হবে" আমার "সময়?"

"কেন আমি এতটা একা বোধ করি - যখন আমি জানব যে আমার প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস আছে?"

আহ্ ...

ধ্রুব চুলকানি নিয়ে প্রশ্ন। বয়স, লিঙ্গ, সংস্কৃতি বা ধর্ম নির্বিশেষে বিশ্বের সাথে ভাল লাগা খুঁজে পাওয়া কঠিন hard

যখন আমরা অর্থবহ জীবন খুঁজে পাই, তখন আমরা নিজেরাই নোঙ্গর করতে পারি এবং প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করতে পারি। (আপনি কি কখনও ভিক্টর ফ্র্যাঙ্কল, দ্য সন্ধান ফর ম্যাপ অব ম্যাপস পড়েছেন? - আপনি এখনও এটি করেননি কিনা তা পরীক্ষা করে দেখার মতো worth)

এটিই আমাদের "অস্তিত্বের" মননশীলতা মন্ত্র আবিষ্কার করতে দেয় - অতীত বা পছন্দসই ভবিষ্যতের সঞ্চিত স্মৃতিতে বাস করে না - তবে এর গভীর অংশটি উপস্থাপন করতে পারে যা প্রায়শই অনেক কিছু বলে থাকে আমরা যদি কেবল আমাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে "বিরতি" দিতে পারি এবং "এখন" এর স্পন্দন অনুভব করতে পারি।

তখন না, ভবিষ্যতে নয়, এখন।

সুতরাং যখন আমরা "পরিবেশ" সম্পর্কে কথা বলি তখন এর অর্থ কী?

এটি এখন গুরুত্বপূর্ণ।

যদি আমাদের পরিবেশ - আমাদের অভ্যন্তরীণ - যদি আমাদের বাহ্যিকের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয় তবে জীবনটি একটি সুন্দর উত্তেজনার মধ্যে রয়েছে যেখানে সচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়।

এটি সম্পর্কে:

· কখন আপনার মানগুলি অতিরিক্ত ব্যবহৃত হয় এবং বিশ্বাসঘাতকতার ঝুঁকিতে থাকে তা জেনে নিন।

A পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা অনুধাবন করুন এবং বিষয়গুলি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেবেন।

Self "স্ব-অভ্যর্থনা" প্রতি "ভৃত্য নেতৃত্বের" মনোভাব।

Pull আপনাকে টান এবং ধাক্কা দেয় এমন প্রভাবগুলি অনুভব করুন - এবং যার ফলে আপনি অন্যদের সাথে কীভাবে প্রভাবিত হন।

আপনি যখন নিজের ক্ষমতার কিনারায় রয়েছেন এবং যখন আপনি জানেন যে আপনি কেবল যেখানে আছেন সেখানেই নয়, যেখানে অন্যরা রয়েছেন তখন আপনার সম্প্রদায়ের প্রত্যেককেই সহায়তা করে knowing

কারণ এটাই সব কথা।

আমরা নিজেরাই প্রকাশ করি বা না করি - আমাদের মূল্যবোধগুলি আমাদের পক্ষে কথা বলে - এবং এটি আমাদের নির্ভর করে যে আমরা কী মনোযোগ দিই এবং কী উপেক্ষা করি on আমরা যে পছন্দগুলি করি - এবং আমরা তা করি না। ফলাফল, পরিশোধ, অনুপস্থিতি, জিত।

আমাদের দ্বারা নির্বাচিত "অভ্যন্তরীণ পরিবেশ" এ, মানগুলি গঠিত হয় এবং জাল হয়।

বহিরাগতের উপর প্রভাব বিস্তার করার ক্ষমতা থাকলেও আমাদের প্রত্যেকে শেষ পর্যন্ত সিদ্ধান্ত নেয় যে কোন "অভ্যন্তরীণ পরিবেশ" বেছে নেবে।

এসবের অর্থ কি?

আপনি কি এমন কিছু পড়েন এবং "ঘনিষ্ঠ" প্রতিক্রিয়া নিয়ে এগিয়ে যাবেন?

সম্ভবত কিছু জন্য।

অন্যদের জন্য, নিজেকে, পরিবার সম্পর্কে, সহকর্মীদের সম্পর্কে এবং আপনার নিজেকে কী "পরিবেশ" এবং কী "পরিবেশ" সম্পর্কে আপনি নিজেকে প্রকাশ করেন এবং অন্যের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অভ্যন্তরীণভাবে কী নিজেকে প্রকাশ করেন তা প্রতিবিম্বিত করার একটি সুযোগ।

আমি কি আপনাকে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারি?

আপনার বাহ্যিক পরিবেশ সম্পর্কে চিন্তা করুন - আপনি কোথায় সবচেয়ে বেশি অনুভব করেন?

ঘরে বসে, প্রকৃতিতে, আপনি যখন ব্যায়ামের মাধ্যমে নিজেকে তৈরি করতে, পড়ার সময়, বন্ধুদের সাথে, কর্মক্ষেত্রে, নিজের পরিবারের সাথে - বা নিজের নিজেরাই হয়ে থাকেন?

আপনি যখন এই জায়গাটি মনে করেন যেখানে আপনি সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন - এটি সম্পর্কে আপনাকে কী স্পর্শ করে? এবং যদি আপনি কল্পনা করতে পারেন যে এই পরিবেশে আপনি যা দেখছেন তা দেখতে পান, যা শোনেন তা শুনুন এবং আপনি যা অনুভব করছেন তা অনুভব করতে পারেন - আপনি নিজের শরীরে কোথায় অনুভব করেন?

আপনি এই হালকা এবং আরাম অনুভব করতে পারেন যাতে এই ঘর সম্পর্কে কি? এটি কি শান্ত নীরবতা, গোলমাল এবং শক্তি, সংযোগ এবং বন্ধুত্বের অনুভূতি, নিঃসঙ্গতা, সংবেদনগুলি যা উদ্দীপ্ত হয়?

আপনি যদি এই ঘরে থাকেন এবং আপনি এই যথাযথতা অনুভব করেন তবে এটি আপনার পক্ষে কী বোঝায়?

কীভাবে এটি আপনাকে আপনার অভ্যন্তরের ভয়েসের সাথে আরও সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করে?

আপনি কীভাবে এই ঘরে আরও ঝুঁকতে পারেন এবং "সেই অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর শুনতে পান" - যিনি প্রায়শই কথা বলার সুযোগ পান না - বা আপনি যে মুহুর্তটি শুরু করেছিলেন সেই মুহুর্তের প্রতিও তার বিনীত হতে পারে?

আমার জন্য - যখন আমি বেশিরভাগ সময় "আমি" বোধ করি তখন বেশিরভাগ ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ - যা সৈকত বরাবর যায়। আমি যখন এখন এটি নিয়ে চিন্তা করি, আমি অল্প বয়সী আমার কিশোর বয়সে অস্টিনমার এবং থিরুবল হেডল্যান্ডগুলির মধ্যে - নিউ সিডনির দক্ষিণে, নিউ সাউথ ওয়েলসের মধ্যে দীর্ঘ জোয়ারে ফিরে এসেছি।

যতবারই আমি জুতো খুলে ফেলার সুযোগ পাই, আমার হিলগুলি বালিতে টেনে নিয়ে যাই এবং পায়ে ফিতে অনুভব করি, আমি সেই প্রথম দিনগুলিতে পৌঁছে যাই। আমার মধ্যে কিছু শান্ত হচ্ছে। একটি হার্টবিট জোয়ার ভাটার সাথে সংযোগ স্থাপন করে। দুনিয়াতে সর্বদাই ভাল থাকার অনুভূতি? সঠিকতা? আমার আগে দেখা সমস্ত আশা এবং সম্ভাবনার সাথে হয়তো নির্দোষ নির্দোষতাও। সূর্যের সেই মুহুর্তগুলিতে কেবল আপনার পিঠে একটি গভীর তৃপ্তি held

আমি একটি চূড়ান্ত শ্রেক্কির উক্তিটিকে প্রতিহত করতে পারি না:

ঠিক আছে, আমাকে একটি স্বীকারোক্তি দিতে হবে: গাধাগুলির পালা নেই। আমরা আমাদের আস্তিনে আমাদের ভয়টি পরছি। (বলল গাধা)

তো, কি খবর তোমার আমি আপনার মুহূর্তগুলি শুনতে পছন্দ করব - সেই পরিবেশগুলি যা আপনাকে আপনার অভ্যন্তরের সাথে আরও জড়িত হতে সহায়তা করে। আপনি যেগুলির মধ্যে সবচেয়ে বেশি এবং শ্বাস নেওয়ার জন্য আপনার একটি জলাভূমির নীচে পেঁয়াজ লাগবে না।

কল টু অ্যাকশন

আপনার কি আপনার জীবন লক্ষ্যগুলি পুনরায় ফোকাস করা, পুনরায় সাজানো বা পুনরায় চালু করা দরকার? তারপরে প্রতিদিনের জীবনের জন্য আমার চেকলিস্টটি পান যাতে আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ "মিষ্টি স্পট" খুঁজে পেতে পারেন এবং আরও সফল দিনগুলি পেতে পারেন।

প্রতিদিনের চেকলিস্টের জন্য এখানে ক্লিক করুন!