ছবি পেক্সেলস

আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে যে নেতিবাচক জিনিসগুলি বলছে তা কীভাবে সুখী হবে এবং লড়াই করবে

“সুখ আপনি ভবিষ্যতের জন্য স্থগিত করার কিছু নয়। এটি আপনি বর্তমান জন্য ডিজাইন কিছু। “- জিম রোহান

আমাদের সমাজ সম্পর্কে এখন উদ্বেগজনক বিষয়টি হ'ল আমরা যত বেশি উন্নত হয়ে উঠি ততই আমরা স্বচ্ছল হয়ে উঠি। আমাদের শিডিউলটি প্রান্তরে ভরা এবং দিনের শেষে আমরা সুখ ব্যতীত সমস্ত কিছুই অনুভব করি।

মঞ্জুর, আপনার এমন একটি জীবন যা আরামদায়ক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, তবুও মনে হচ্ছে এটি পূর্ণ হওয়ার জন্য অপেক্ষারত একটি বিশাল শূন্যতা রয়েছে।

এমন কি হতে পারে যে আপনি কেবল অকৃতজ্ঞ হন বা খুশি হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় আশাবাদটির অভাব রয়েছে?

সুখ পাওয়া কি আসলেই কঠিন? এটি কি কেবল কয়েক মুষ্টিমেয় মানুষের জন্য সংরক্ষিত?

একটি জিনিস যা আপনাকে আপনার জীবনে সুখকে উস্কে দেওয়া থেকে বিরত করছে

আমি যদি তোমাকে উল্টো সুখ জিজ্ঞাসা করি তবে কী হবে? আপনি যদি দুঃখের সাথে উত্তর দেন তবে অনেকেই তা-ও করবেন।

এখন ভাবুন, আপনি নিজের দাসত্ব করে চলেছেন এবং প্রয়োজনের পরেও বিরতি নিতে অস্বীকার করছেন কেন?

তাদের অংশীদারিরা বারবার তাদের আঘাত করলেও কেন অনেকে একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকেন?

কেন অনেকে অন্যের প্রত্যাশা পূরণের জন্য নিজেকে চাপ দেয় এবং সমাজে এমনভাবে ফিট করার চেষ্টা করে যে তারা তাদের সত্যতা হারাবে?

দেখা যাচ্ছে যে সুখের বিপরীতটি আসলে ভয়।

চিকিত্সা মনোবিজ্ঞানী ড্যান বেকার ভয়কে দুটি ভাগে ভাগ করেছেন: পর্যাপ্ত না হওয়ার ভয় এবং পর্যাপ্ত না হওয়ার ভয়। আমরা বাদ পড়ে যাওয়ার ভয় পাই। আমরা আশঙ্কা করি যে কেউ আমাদের গ্রহণ করবে না। আমরা মনে মনে এত কিছু ভয় পাই।

গর্ভে বিবর্তিত হওয়ার দিন থেকেই আমাদের মধ্যে ভয় প্রবেশ করানো হয়। এটি এমন একটি "উত্তরাধিকার" এর কিছু যা আমরা বিবর্তনকালীন সময়ে আমাদের পূর্বপুরুষদের কাছ থেকে পেয়েছিলাম।

প্রস্তর যুগের সময়, ভয় মানুষকে জিনিসগুলি ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করে। এটি তাদের নজরদারি বাড়িয়ে তোলে। লড়াই বা বিমানের পরিস্থিতিতে ভয় তাদের বাঁচতে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ, হৃদয় দ্রুত প্রসারণ করে এবং সর্বাধিক অক্সিজেন পাম্প করে, যা রক্তকে ভালভাবে সঞ্চালন করতে দেয় এবং পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে। আপনি যতটা দ্রুত চালাতে পারেন এবং বেঁচে থাকার জন্য এই সমস্ত শক্তি ব্যবহার করতে পারেন।

"সেই ভয়ঙ্কর প্রবণতা এখনও আমাদের মস্তিস্কে এনকোডেড রয়েছে।"

যাইহোক, এই ভয়গুলি আর আমাদের মতো আর নেই। আমাদের উপর কোনও সিংহ বা বন্য প্রাণী অপেক্ষা করছে না। আমাদের সুবিধার জন্য ভয় ব্যবহার করার জন্য আমাদের শারীরিক শক্তি চালাতে এবং ব্যবহার করতে হবে না। আমাদের ভয় এখন বিমূর্ত: বরখাস্ত হওয়া, বিল পরিশোধ করা, অন্যের কাছ থেকে প্রত্যাশা বা চাপ দেওয়া।

হ্যাপি পিপল নো এর লেখকরা ভয়ের পিছনে বিজ্ঞানটি ব্যাখ্যা করেছিলেন। তারা বলেছিল যে মস্তিষ্কে একটি ভয় ব্যবস্থা রয়েছে। মস্তিষ্কের স্টেম, যা বিকাশের মস্তিষ্কের প্রথম অংশ, সহজাত ভয়কে আশ্রয় করে এবং উচ্চতর চিন্তা করতে অক্ষম। এটি জটিল আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে পারে না।

এরপরে স্তন্যপায়ী মস্তিষ্ক, যা অ্যামিগডালা ধারণ করে, যা প্রায়শই বেদনাদায়ক এবং হুমকিসহ অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত থাকে। অ্যামিগডালা এন্ডোক্রাইন গ্রন্থিগুলির সাথে সংযুক্ত যা এড্রেনালাইন এবং করটিসোলের মতো হরমোন তৈরি করে, প্রায়শই স্ট্রেস হরমোন হিসাবে পরিচিত। এই হরমোনগুলি আপনাকে দ্রুত চালাতে এবং আরও কঠোর লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে।

আপনি কি কখনও এমন লোকদের গল্প শুনেছেন যারা জীবন এবং মৃত্যুর পরিস্থিতিতে ভারী জিনিস তুলতে পারে? এটি এই হরমোনগুলির শীর্ষে। এরা মনের সতর্কতা বাড়ায়। এগুলি উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের হার বৃদ্ধি এবং অনিদ্রার মতো উদ্বেগের শারীরিক লক্ষণগুলিও প্রতিবিম্বিত করে। এই শারীরিক লক্ষণগুলি তখন ভয় তৈরি করে।

সৌভাগ্যক্রমে, মস্তিষ্কের এমন একটি অংশ রয়েছে যা নিওকার্টেক্সের ভয় সিস্টেমকে ওভাররাইড করতে পারে। এটি বুদ্ধির জায়গা যা বিমূর্ত চিন্তাভাবনা এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে সক্ষম। এটি মস্তিষ্কের ভয় সিস্টেমগুলি থেকে বার্তাটি মূল্যায়ন করে।

যদি নিউওরেক্টেক্স আমাদের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে তবে আমরা কীভাবে প্রায়শই এর কাছে প্রাণপাত করব? কারণ ভয় দ্রুত আসে।

বিবর্তনীয় মনোবিজ্ঞানী ইও উইলসনের পিতা বলেছেন:

"মানব প্রকৃতি হ'ল বিপন্ন পরিবেশের সাথে এক বিশেষ জেনেটিক অভিযোজন, বরফ যুগের শিকারী এবং সংগ্রহকারীদের পৃথিবী" "

বা ড্যান বাকেরের ভাষায়:

"আমরা পাথর যুগ থেকে নিউরোলজিকাল হার্ডওয়্যার দিয়ে মহাকাশ যুগ থেকে বুদ্ধিজীবী সফটওয়্যার পরিচালনা করি।"

আপনার জীবনকে সুখী করতে পারে এমন পাঁচটি উপায়

জীবন চ্যালেঞ্জ পূর্ণ। কখনও কখনও আমরা একটি বেলন কোস্টার যাত্রায় থাকতে পারি, তবে আমরা আমাদের জীবনের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করার জন্য যথেষ্ট ভাগ্যবান চয়ন করতে পারি।

অত্যধিক আনন্দিত হতে প্রলোভন প্রতিরোধ করুন

সুখের বিজ্ঞানে "অভিযোজন তত্ত্ব" নামে একটি তত্ত্ব রয়েছে। এটি বলে যে একবার আপনি আনন্দ করতে অভ্যস্ত হয়ে উঠলে, এটি আপনাকে আর সুখী করার ক্ষমতা রাখে না।

কিছু লোক আরও আনন্দিত হয়, বিশ্বাস করে যে তারা তাদের পছন্দসই সুখ এবং সন্তুষ্টি পাবে। এটি সহনশীলতা এবং আসক্তি হতে পারে।

"আপনি যদি নিজের মস্তিষ্কের আনন্দ সিস্টেমটি ওভারলোড করেন তবে এটি সংবেদনশীল হয়ে যায় এবং সেরোটোনিন এবং ডোপামিন বা তথাকথিত অনুভূতি-ভাল নিউরোট্রান্সমিটারগুলির ক্ষরণ হারিয়ে যায়।"

মানুষ হিসাবে, আমরা আনন্দ এবং পুরষ্কার চাই। যদি আনন্দটি মাঝে মাঝে দেওয়া হয় তবে তা নতুন এবং সতেজ থাকবে। আপনি নিজেকে পুরস্কৃত করতে পারেন, তবে নেশার কারণ হতে পারে এমন কোনও অতিরিক্ত পরিমাণে না নেওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। আসক্তি একটি রিপল প্রভাব ফেলে যা আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার অনুভূতিগুলি আপনাকে কী বলছে তার আসল অর্থকে চ্যালেঞ্জ করুন

আপনি কতবার মৃত্যুর জন্য উদ্বিগ্ন ছিলেন কেবল এটি খুঁজে পেতে যে আপনি যা উদ্বিগ্ন ছিলেন তা আসলে বৈধ ছিল না?

“আপনি যখন অসন্তুষ্ট হন, তখন বাস্তবে অন্যের বিশ্বাস ও প্রভাবিত করার আশ্চর্য দক্ষতা আপনার থাকে যা বাস্তবে কোনও ভিত্তি নেই। "

ডাঃ. ডেভিড বার্নস এটিকে জ্ঞানীয় পক্ষপাত বলে অভিহিত করেছেন। আমি এই ধারণাটি আমার পোস্টে 10 টি জ্ঞানীয় বিকৃতিগুলি যা আপনার মস্তিষ্ককে বিশৃঙ্খল করে তুলে আরও বিশদভাবে ব্যাখ্যা করেছি।

যদি আপনার মাথায় নেতিবাচক সিদ্ধান্ত তৈরি হয় তবে এগুলি নিশ্চিত করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। এর অর্থ আপনার মনের ব্যক্তির সাথে কথা বলা। আপনার অহংকার আপনাকে বলবে না, তবে আমি ব্যক্তিগতভাবে বিশ্বাস করি যে আমার অহঙ্কারের তুলনায় প্রশান্তি অমূল্য।

ডাঃ. ডেভিড বার্নস বলেছেন:

“যদিও আপনার হতাশাজনক চিন্তাগুলি বিকৃত হতে পারে, তবুও তারা সত্যের একটি শক্তিশালী মায়া তৈরি করে। নেতিবাচক অনুভূতি বাস্তববাদী বোধ করে এবং বিকৃত চিন্তায় বিশ্বাসযোগ্যতার জোড় যুক্ত করে যা এটি উত্পন্ন করে। "
ছবি পেক্সেলস

লজ্জাজনক অভিজ্ঞতা আপনাকে এবং আপনি কী হয়ে উঠতে পারেন তা অবাক করবেন না

সম্ভাবনাগুলি আপনি আপনার অতীত থেকে এমন কিছু ধরে রেখেছেন যা আপনাকে পুরোপুরি আপনার জীবনযাপন থেকে বিরত করছে। এটি ট্রমা, অপব্যবহার, মানসিক ব্যথা বা একটি নেতিবাচক ঘটনা যা স্মরণ করে রাখতে পারে।

আমি আশা করি আমি আপনাকে কেবল এটি সম্পর্কে ভুলে যেতে এবং আপনার জীবন চালিয়ে যেতে বলতে পারতাম। দুর্ভাগ্যক্রমে, জীবন এভাবে কাজ করে না। এতগুলি গভীর ক্ষত রয়েছে যে এটি নিরাময়ে এত দীর্ঘ সময় নেয়। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি আশীর্বাদপ্রাপ্ত বছরগুলি উপভোগ করার ক্ষমতা হারাবেন।

ড্যান বাকের বলেছেন:

"একটি স্মৃতি একটি স্মৃতি - এবং এটিকে মুছে ফেলার কোনও স্বাস্থ্যকর উপায় নেই।" স্মৃতিগুলি ভাল বা খারাপ, আপনি যতদিন বেঁচে থাকুন তারা আপনার একটি অংশ থাকে। "

এই বেদনাদায়ক স্মৃতি আপনার সর্বশ্রেষ্ঠ প্রেরণা এবং প্রজ্ঞার উত্স হয়ে উঠতে পারে। অতীতের শৃঙ্খলা থেকে মুক্ত হওয়ার এক উপায় হ'ল নিজেকে আলোর কাছে প্রকাশ করা। গবেষণা অধ্যাপক ব্রেন ব্রাউন এর ভাষায়:

“লজ্জাজনক অভিজ্ঞতার পরে সবচেয়ে বিপজ্জনক বিষয় হ'ল আমাদের ইতিহাসকে লুকানো বা কবর দেওয়া। আপনি যদি আপনার গল্পটি কবর দেন তবে লজ্জা মেটাটাসাইজ হবে। আমাদের সংগ্রামকে শোনার অধিকারী এমন ব্যক্তির সাথে ভাগ করে আমাদের অবশ্যই সম্মান জানাতে হবে। "

আপনার পদক্ষেপ নিতে এবং অন্যান্য কাজগুলিতে মনোনিবেশ করা দরকার যা আপনি করতে পারেন। যাকে আপনি সত্যই ভালোবাসেন এবং যত্ন নিচ্ছেন এমন কাউকে ভাবুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:

আপনি কী চান যে তিনি তার চোট কাটিয়ে উঠতে ভয় পেয়ে পুরো জীবনযাপন করবেন না?

আপনি কি তাকে সাহায্য করার জন্য যথাসাধ্য করতে চান এবং বেঁচে থাকতে আরও উপভোগ করার মতো আরও কিছু জিনিস এবং অভিজ্ঞতা রয়েছে তা দেখাতে চান?

এখন পরিস্থিতি বিপরীত।

"যদি সেই ব্যক্তিটি আপনি হন তবে আপনিও কি একই সমবেদনা প্রকাশ করবেন?"

আপনার আশেপাশের প্রত্যেকের কাছে সবকিছু হওয়া দরকার

মনে রাখবেন যে অখুশি হওয়ার কারণ হ'ল ভয়: পর্যাপ্ত পরিমাণে না থাকা এবং পর্যাপ্ত না হওয়া। তারা সবাইকে খুশি করার চেষ্টা করার কারণে অনেকে অসন্তুষ্ট হন। তারা কী অনুভব করে তার চেয়ে বেশি লোকেরা কী ভাবেন সে সম্পর্কে তারা বেশি যত্নশীল।

করণীয় সবচেয়ে কঠিন কাজ হ'ল সর্বদা পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টা করা। অন্যের অনুমোদন বা সামঞ্জস্য অর্জনের জন্য আপনার সত্যতাতে কাজ করবেন না। এটি কিছুটা সময় নিতে পারে তবে শীঘ্রই আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি সর্বদা আপনার কাছ থেকে পালাচ্ছেন এমন কাউকে তাড়া করছেন।

আপনি যত বেশি এটি করেন, ততই তাত্পর্য হয়ে যাবেন। এক পর্যায়ে, আপনি এমন কারও মুখোমুখি হবেন যা আপনি সবে চেনেন। আপনি অন্যকে খুশি করার জন্য অবিরাম পরিবর্তন করে চলেছেন এবং নিজেকে খুশি করার জন্য আপনার কোনও জায়গা নেই।

ব্রেন ব্রাউন এর ভাষায়:

“আমরা যখন আজীবন আমাদের জীবনের অংশগুলি থেকে নিজেদের দূরে রাখার চেষ্টা করে যা আমাদের যা মনে হয় তার সাথে মেলে না, আমরা আমাদের ইতিহাসের বাইরে দাঁড়িয়ে থাকি এবং ক্রমাগত কিছু করে আমাদের প্রশংসা চেয়ে থাকি , নিখুঁত এবং আনন্দ এবং প্রমাণ। "

সক্রিয়ভাবে আপনার নিজের জীবনে জড়িত হন

আমরা প্রায়শই জিনিসগুলি করি কারণ এটি আমরা যা চাই তা নয়, তবে অন্যরা আমাদের জন্য যা চায়। অন্যের প্রতি আমাদের ভালবাসা আস্তে আস্তে আমাদের নিজের প্রতি আমাদের ভালবাসা হারাতে পরিচালিত করে। অন্যকে সন্তুষ্ট করার আমাদের প্রচেষ্টায় আমরা শেষ পর্যন্ত ট্রেলব্লাজার। তাদের উদ্দেশ্যগুলি যত ভালই হোক না কেন আমরা তাদের জন্য আমাদের সিদ্ধান্ত নিয়ে আমাদের জীবনযাপন করতে সক্ষম করি।

"আপনি যখন নিজের পক্ষে সবচেয়ে ভাল বলে মনে করেন সেখানে স্বাধীনতা বা স্বাধীন ইচ্ছা না থাকলে খুশি হওয়া শক্ত hard"

যতক্ষণ না আমরা ধীরে ধীরে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলি আমাদের কী দেওয়া হচ্ছে তার উপর নজর রাখা সহজ।

এক পরীক্ষায় ড। মার্টিন সেলিগম্যান "শিখেছে অসহায়ত্ব" এর ধারণাটি পেয়েছিলেন। তিনি কুকুরগুলিকে সিলড বক্সে রেখেছিলেন যেখানে তাদের পালানোর কোনও সম্ভাবনা ছিল না এবং অন্যান্য কুকুর যেখানে তারা পালাতে পারত সেখানে খোলা বাক্সে রেখেছিল।

উভয় সেট হালকা বৈদ্যুতিক শক উন্মুক্ত করা হয়েছিল। খোলা বাক্সগুলিতে কুকুরগুলি দ্রুত লাফিয়ে লাফিয়ে বাঁচতে শিখল। সিল করা বাক্সগুলির কুকুরগুলি শীঘ্রই পালানোর চেষ্টা ছেড়ে দিয়েছিল এবং তাদের ভাগ্য মেনে নিতে প্যাসিভভাবে শুয়ে পড়ে। আপনি অসহায় বোধ করতে শিখেছেন।

উভয় গ্রুপের কুকুরকে তখন ওয়ার্ডে রাখা হয়েছিল - একটি নিরাপদ দিক এবং একটি হালকা শক। খোলা বাক্সগুলিতে থাকা কুকুরগুলি সুরক্ষা বগিতে গিয়ে দ্রুত পালাতে শিখেছে। বেশিরভাগ কুকুর যা ইতিমধ্যে অসহায় বোধ করতে শিখেছে তারা বগিগুলিতেই পড়েছিল এবং তাদের ভাগ্য স্বীকার করেছে। কুকুরগুলির একটি পছন্দ দেওয়া হয়েছিল, তবে তারা ইতিমধ্যে অসহায়ত্ব শিখছিল। বুদ্ধিমানের সাথে তার চয়ন করার ক্ষমতা ধীরে ধীরে হ্রাস পাচ্ছিল।

আপনার জীবনের দিক পরিবর্তন করার বিকল্প আপনার কাছে রয়েছে। আপনি আপনার পরিস্থিতিতে কেবল শোনাতে পারেন না এবং দুর্দশাগ্রস্থ অবস্থায় ডুবে থাকতে পারেন। আপনি যেখানেই থাকুন না কেন আপনি যা করতে চান তা চয়ন করতে পারেন। আপনার ভোটাধিকার প্রয়োগ করে আপনি অন্যকে আঘাত করতে পারেন, তবে আপনার মুক্ত হওয়া দরকার।

সাহস।

কোনটি সঠিক এবং গভীর ভিতরে আপনি কী জানেন তা নির্ধারণ করার সাহস পেয়ে আপনি তা পূরণ করতে পারেন।

"অন্যেরা আপনার পক্ষে যে সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাতে জড়িয়ে পড়বেন না।"

আপনার ক্যারিয়ারে থাকতে পারে যা আপনি পছন্দ করেন না কারণ আপনার বাবা-মা এটি পছন্দ করেছেন chose হতে পারে আপনি একটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কে রয়েছেন কারণ আপনি আশঙ্কা করছেন যে কেউ আপনাকে বেছে নেবে না। হতে পারে আপনি এমন এক জায়গায় আছেন যা চারপাশে নেতিবাচকতা রয়েছে যা আপনাকে বলে যে আপনি সফল হতে পারবেন না কারণ এটি সেখানে আদর্শ m

যাই হোক না কেন, পছন্দ আপনার is

আমি এটি বলছি না কারণ এটি বলা সহজ। আমি অনুভূতিটি জানি কারণ আমার চারপাশে এমন ব্যক্তিরা আছেন যারা আমাকে ভালোবাসেন (যার জন্য আমি সত্যিই কৃতজ্ঞ) তবে আমার পক্ষে অনেকগুলি সিদ্ধান্ত নিয়েছিল। তারপরে এমন লোকেরা আছেন যারা আমার সিদ্ধান্তগুলির পক্ষে সমর্থন বা সমালোচনা অব্যাহত রেখেছিলেন, যার ফলে তারা আমাকে যা বলেছিল তা করতে আমাকে নেতৃত্ব দিয়েছিল যাতে আমি তাদের সন্তুষ্ট করতে পারি।

আমি এমন জায়গায় পৌঁছেছি যেখানে আমার দম বন্ধ হয়ে গেছে। আমি নিঃশব্দে এতে চিৎকার করি, তবে অন্যকে খুশী করা সহজ বিকল্প ছিল। আমি কৃতজ্ঞ যে Godশ্বর আমাকে উপলব্ধি করতে পেরেছিলেন যে আমি বেছে নিতে পারি। আমি ব্যক্তিগত বিকাশ অনুসরণ করেছি এবং আস্তে আস্তে আমি যে পথটি চেয়েছিলাম তা দেখেছি। আমি অন্যকে খুশি করে আস্তে আস্তে সুস্থ হয়ে উঠছিলাম।

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি কেউ আমাকে জিজ্ঞাসা করার কারণে নয়। আমি বুঝতে পেরেছি যে আমাকে প্রতিটি অনুগ্রহ বা অনুরোধটি মনোযোগ দিতে হবে না। আমি স্বার্থপর না বলে নয়। কারণ আমার সময়কে সম্মান করতে শিখেছি।

আমি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আমার ক্ষমতাকে সম্মান করতে শিখেছি। আমি আমার জীবনকে শ্রদ্ধা করতে শিখেছি। এবং এই ক্ষমতা আমাকে আমার মধ্যে দীর্ঘকাল ধরে রাখা স্বপ্নগুলি উপলব্ধি করার স্বাধীনতা দিয়েছে।

সিনেমারেলা চলচ্চিত্রটি একবারে আপনার জন্য চ্যালেঞ্জ জানাতে চাই:

"সাহস করুন এবং সদয় হন।"

আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য সাহস করুন এবং আপনি যদি এটি এড়িয়ে যান তবে নিজের প্রতি দয়াশীল হন। আপনি যত বেশি সিদ্ধান্ত নেবেন, প্রকৃত আপনি দেখতে পাবেন এমন সম্ভাবনা তত বেশি। আপনি এমন জিনিসের সাথে আবদ্ধ নন যা আপনাকে বাড়তে বাধা দেয়। আপনি এমন লোকদের বিরুদ্ধে কোনও অভ্যন্তরীণ বিদ্বেষ লালন করবেন না যা আপনাকে কাজ করতে বাধ্য করে।

পরিবর্তে, আপনার প্রতিটি সিদ্ধান্ত নিয়ে আপনি কৃতিত্বের অনুভূতি বোধ করবেন। এটি আপনাকে নিজেকে ভালবাসে এবং অন্যকে আরও ভালবাসে। এভাবেই আপনি সুখকে আকর্ষণ করেন।

আপনি যদি উদ্দেশ্যটির জন্য অনুসন্ধান করেন তবে আপনি সর্বদা এটি খুঁজে পেতে পারেন

সুখ কেবল কয়েকটি জন্য সংরক্ষিত একটি বিশেষ জিনিস নয়। সুখ কঠোর পরিশ্রম তবে অর্জনযোগ্য। এটি এমন একটি জীবন যা আপনাকে প্রতি মুহূর্তে বাঁচতে দেয়।

আপনি যদি ভয়ের কল্পগুলিতে ডুবে না থাকেন তবে আপনি খুশি হবেন। সুখ ও ভয় সহাবস্থান করতে পারে না। আপনাকে একে অপরের থেকে বেছে নিতে হবে। অবশ্যই, শক্ত দিনগুলি থাকবে তবে আপনি সর্বদা আলো দেখতে পাবেন।

ভাববেন না যে আপনার আর কোনও পছন্দ নেই। সুখ বিনামূল্যে - ছোট উপায়ে, ছোট জিনিস, ছোট মুহূর্তগুলি - যারা এটি সন্ধান করে free আপনি সর্বদা এটি খুঁজে পেতে পারেন।