নতুন জিনিস শিখতে কীভাবে খুশি হবেন (এমনকি আপনি পুরোপুরি স্তন্যপান করলেও)

আপনি কি জানেন যে কিছু লোক সেখানে দাঁড়িয়ে এবং নতুন জিনিস শেখার ক্ষেত্রে কতটা ভাল আছেন? আপনি কি নিজের প্রাথমিক ব্যর্থতাগুলি সহজেই ক্ষমা করেন এবং এখনও নিজেকে বোকা বানাচ্ছেন তা চেষ্টা করার পরেও ভাল লাগছেন?

হ্যাঁ. আমি এই লোকদের ঘৃণা করি।

এবং "ঘৃণা" বলতে বোঝায়, আমি আশা করি আমি এই লোকগুলি। এটা না

অপূর্ণতার প্রথম লক্ষণে, যখন আমি নতুন কিছু শিখি, তখন আমি সম্পূর্ণ আলাদা হয়ে যাই। এটি ম্যারি হ্যাড লিটল মেষশাবক খেলতে শেখার মতো এক মিনিটের মতো এবং পরের মিনিটে আমি সেই বোকা যন্ত্রটি আমার হাঁটুতে ভেঙে দিয়েছিলাম এবং এটি সময়ের অপচয় হিসাবে ঘোষণা করে।

স্নোবোর্ডে শেখাও তার ব্যতিক্রম ছিল না। এটি আমার জীবনের প্রথম 5 সবচেয়ে খারাপ দিনগুলির মধ্যে। তবে সম্ভাব্য সমস্ত খারাপ দিনের মতো, কীভাবে নিজের উপর চাপ সৃষ্টি করতে হবে, আমি কেন এটি করি এবং কীভাবে নতুন জিনিস শিখতে পেরে আমি আনন্দিত হতে পারি সে সম্পর্কে এটি আমাকে একটি বিশাল পাঠ শিখিয়েছে।

এখন, আমি ভাগ করে নিচ্ছি যাতে আপনিও একই ভুল না করে এই মূল্যবান পাঠগুলি শিখতে পারেন। আপনাকে স্বাগতম.

স্নোবোর্ডে শিখছি: আমি এর মধ্যে অন্যতম খারাপ কাজ করেছি

আমি এর আগে কখনও তুষার খেলায় অংশ নিইনি, তবে আমি আমার 6th ষ্ঠ শ্রেণীর একটি বরফের কুঁড়েঘরে ভ্রমণে অংশ নিয়েছি, যেখানে আমি দরজার বাইরে খরগোশের পাহাড়ে নতুনদের অনুশীলন দেখেছি। আমি ভেবেছিলাম আমি এটি দিয়েই শুরু করব, তবে স্পষ্টতই আমার স্বামী, যিনি আমার এই দিনের প্রশিক্ষক ছিলেন, তার মনে অন্য কিছু ছিল (তিনি সেই ব্যক্তিদের মধ্যে যারা সহজেই নতুন জিনিস চেষ্টা করে)।

আমি আমার এক পা পিচ্ছিল বোর্ডে আটকে দিয়ে অন্যটিকে পিচ্ছিল বরফে রেখে যাওয়ার পরে, আমাকে আমার স্বামীকে লিফটে অনুসরণ করার জন্য নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল। আমি জানি না যে এটি আমার ভয় ছিল বা তুষার দিয়ে আমার বোর্ডটিকে একফুট টেনে নিয়ে যাওয়ার চ্যালেঞ্জ, তবে আমরা যখন সেখানে পৌঁছেছিলাম তখন আমি ঘামছিলাম।

তারপরে লিফট। আমরা ভাল অগ্রগতি করেছি, তবে আমি বাইরে বেরিয়ে এসে নার্ভাস হয়ে পড়েছিলাম। এবং আমার স্বামী "আপনি যদি পড়ে যান তবে পরবর্তী লোকেরা আপনাকে আঘাত করার আগে নিজেকে পথ থেকে দূরে সরিয়ে ফেলুন" সাহায্য না করে তার প্রস্থান আদেশটি শেষ করেছেন।

বিশেষত যেহেতু ঠিক তাই ঘটেছিল।

কেউ আমার মধ্যে প্রবেশ করেনি, কিন্তু আমি যখন তুষার আঘাত করি তখন আমি ততক্ষনে নিজেকে রোপণ করে দেখেছিলাম এবং একটি ক্রিকের মতো একদিকে হামাগুড়ি দিয়েছিলাম। আমি শুনেছি যে আপনি প্রথমবার লিফটে উঠলে পড়ে যাওয়া সাধারণ বিষয়, তবে লোকেরা আমাকে দেখে হেসে ও আমার প্যান্টে ঠাণ্ডা তুষার নেমে যাওয়ার চেয়ে ভাল লাগছিল না।

এই মুহুর্তে, আমার সবচেয়ে বড় লজ্জা-ট্রিগার আমাকে আঘাত করেছে: আমি অ্যাথলেটিক নই।

বিশেষত আমি দৃ strong়, পাতলা বা চটচটে নই। এবং আমি ধীর, অতিরিক্ত ওজন এবং জটিল।

(আপনি কি আপনার অ্যাথলেটিক দক্ষতা বা দেহের চিত্র নিয়ে লজ্জা পান? আপনি স্পষ্টভাবে একা নন।)

এই নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি স্নোবোর্ডিংয়ের বাকী অভিজ্ঞতার জন্য আমার ভিত্তি তৈরি করেছিল এবং আমি এমনকি স্নোবোর্ডিংয়ের আসল অংশটিও চেষ্টা করে দেখিনি।

তবে চিন্তা করবেন না, এটি আরও খারাপ হবে।

পর্বতের বাকী অংশগুলির মতোই, রানটি এমন লোকেরা পূর্ণ ছিল যে আমাকে প্রতি দশ পায়ে পড়ে যাওয়া লোকের মতো আরও বেশি অনুভব করেছিল।

অবশেষে আমি কান্নায় ফেটে গেলাম, লজ্জা আমার দৃষ্টিকে মেঘাচ্ছন্ন করে এবং আমার মনকে মুচড়ে ফেলল। আমি খুব খারাপ হয়ে গেলাম এবং দুঃখ পেয়েছিলাম কারণ আমি আমার পারফরম্যান্সের প্রত্যাশা পূরণ করিনি।

আমি কেবল সেখানে ব্যারেলের পাশে বসে কিছুক্ষণ কাঁদলাম। অবশেষে, আমি শিকল থেকে পা ফেললাম এবং চিৎকার করে পাহাড়ের নীচে গেলাম।

আমি বাকি সময় ট্রাকে বসেছিলাম।

আমরা কেন নিজের উপর এত চাপ রাখি?

এই অভিজ্ঞতার লজ্জা বেশ কয়েক বছর আমার সাথে ছিল। আমি হালকা হতাশায় পরিণত না করে এটি সম্পর্কে ভাবতেও পারি না। এটি সবচেয়ে স্পষ্ট প্রমাণ ছিল যে লজ্জাজনক বিষয়গুলি আমি বিশ্বাস করি যে আমি অনাথলিক।

তবে আসলেই কি তারা ছিল?

কারণ সেদিন আমি নিজেকে পর্বতে সফল হওয়ার সুযোগও দিইনি। নতুনদের পক্ষে নড়বড়ে লাগা, প্রচুর পড়ে যাওয়া এবং প্রথমবারের জন্য দু: খিত বোধ করা একেবারে স্বাভাবিক। তবে নিজেকে নিখুঁত হওয়ার জন্য এত চাপ দিয়ে আমি পুরোপুরি ভেঙে পড়েছি।

এক স্তর আরও গভীরে যেতে পেরে আমি সফল হওয়ার জন্য নিজের উপর এত চাপ দিয়েছিলাম কারণ আমি অ্যাথলেটিক ছিল তা প্রমাণ না করে লজ্জা পেতে চাইনি।

এইভাবে, আমি নিজের উপর যে চাপ তৈরি করি তা আসল সমস্যা নয়, তবে আমি ইতিমধ্যে লজ্জার একটি লক্ষণ বোধ করি। তবে লজ্জা শুধু একটি মায়া। এটি বলে কিছু সত্য নয়। কিছুই না।

কারণটা এখানে.

লজ্জা শুধু একটি মায়া। এটি বলে কিছু সত্য নয়। কিছুই না। টুইটটিতে ক্লিক করুন

লজ্জা কেন এক মায়া

লজ্জা একটি বিভ্রম কারণ এটি দ্বৈতবাদী মানসিকতার উপর ভিত্তি করে যেখানে দুটি বিপরীত ধারণা সত্য হতে পারে না। আমি হয় অ্যাথলেটিক বা মূল্যহীন। এর মাঝে কেউ নেই।

তবে, বাস্তব জীবনে কোনও দ্বৈততা নেই। সবকিছুই একটি স্কেল এবং আমরা কোথাও কোথাও কেবল একটি পয়েন্ট। জাহান্নাম, বিজ্ঞান এমন কিছুর স্বীকৃতি দেয় যা দ্বিগুণ বলে মনে হয় যতটা লিঙ্গ যেমন আমরা আগে ভেবেছিলাম তার চেয়ে বড় আকারে scale

দ্বি-দ্বৈতবাদে (যা বাস্তবে বাস্তব জীবনে বিদ্যমান) অনাথিক এবং মূল্যবান উভয়ই হতে পারে। (তবে মনে রাখবেন অ্যাথলেটিকিজমও একটি বড় ভূমিকা পালন করে))

নতুন জিনিস শিখতে কীভাবে খুশি হতে হবে

অন্যথায় প্রমাণ করার জন্য আমরা যদি নিজের দ্বৈতবাদী খেলায় লজ্জা কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করি তবে প্রতিবারই আমরা হেরে যাই। আমরা কীভাবে সত্যিই আমাদের লজ্জা কাটিয়ে উঠতে পারি তা হ'ল দ্বৈতবাদী সম্পর্ককে পুরোপুরি ছেড়ে দেওয়া এবং দ্বৈতবাদী দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করা।

আপনি দ্বৈতবাদী চিন্তা না করে থাকলে আপনার নিজের উপর চাপ দেওয়ার দরকার নেই কারণ এটি কোনও / বা সংগ্রাম নয়। আপনি লাইনের কেবল একটি পয়েন্ট এবং আপনি যেখানেই পড়ে যান না কেন আপনি সর্বদা মূল্যবান হবেন (আমার ক্ষেত্রে, শব্দের সত্যিকার অর্থে)।

"তবে উত্পাদনশীলতার কী?" জিজ্ঞাসা করুন, "আমি যদি নিজের উপর চাপ না রাখি তবে আমি কখনই কিছু করব না!"

তবে আসলেই কি তাই হয়? আমি আপনাকে অভিজ্ঞতা থেকে বলতে পারি যে এটি ঘটনা নয়, তবে এটি চেষ্টা করার মতো।

যখন আমরা বিশ্বাস করি যে সফল হওয়ার একমাত্র উপায় নিজের উপর চাপ চাপানো, তখন আমরা বলি যে লজ্জাই সাফল্যের একমাত্র জ্বালানী। লজ্জা অত্যন্ত শক্তিশালী জ্বালানী, আমাকে ভুল করবেন না, তবে মহাবিশ্বে আরও শক্তিশালী শক্তি রয়েছে: প্রেম।

আপনি যা করেন তা যদি ভালোবাসেন তবে আপনি সফল হতে সময় নিতে পছন্দ করেন। আপনি যদি নিজের শরীরকে ভালোবাসেন তবে এটির পছন্দসই খাবারগুলি খাওয়ার মাধ্যমে এবং এটি যেভাবে চান সেভাবে ঘুরে দেখার যত্ন নিন। আপনি যদি নিজের দক্ষতা বাড়ানোর জন্য নতুন কিছু চেষ্টা করে থাকেন তবে আপনি এটি করতে অনেক বেশি আনন্দিত হবেন।

আপনি যদি নিজের দক্ষতা বাড়ানোর জন্য নতুন কিছু চেষ্টা করে থাকেন তবে আপনি এটি করতে অনেক বেশি আনন্দিত হবেন। টুইটটিতে ক্লিক করুন

দ্রুত কাটা: প্রেম যখন জিনিসগুলি সম্পন্ন করার জ্বালানী হয়, তখন মাঝে মধ্যে তাত্পর্য হওয়ার প্রাকৃতিক বোধ হয়। তবে, এটি চাপ নয়, এটি আবেগ। এটি শব্দার্থক হতে পারে, তবে আমার জন্য এটি একটি বড় পার্থক্য করে।

নতুন জিনিস শেখার জন্য আমার জ্বালানী লজ্জা থেকে প্রেমের দিকে ঝুঁকছে, তাই আমি চেষ্টা করে দেখার চেষ্টা করেছি। কয়েক মাস আগে আমি আবার স্নোবোর্ডিংয়ের চেষ্টা করেছি। এভাবেই চলল।

স্নোবোর্ডে শেখা: আমি এখন পর্যন্ত যে সেরা কাজ করেছি তার মধ্যে একটি

আমি এবং আমার স্বামী মাত্র একটি লক্ষ্য নিয়ে পাহাড়ের উপরে উঠলাম: মজা করুন।

সুতরাং আমরা কি করেছি।

আমরা ধীরে ধীরে রাব্বিট হিলের দিকে যাত্রা শুরু করি, জো আমার হাতটি opeালের নিচে চেপে ধরে আমি হাঁটতে হাঁটতে কৌশলটির মাধ্যমে আমাকে গাইড করেছিলাম। আমি দুর্দান্ত সময় কাটিয়েছি, তবে কয়েক ঘন্টা পরে আমার পা জ্বলতে পেরেছিল এবং সফল রান পেতে আমার সমস্যা হয়েছিল। তাই আমরা থামলাম। আমরা কখন থামব এবং পরে আবার চেষ্টা করব তা জানার জন্য আমরা যথেষ্ট সজাগ ছিলাম, এবং তাই এটি একটি সাফল্য হিসাবে শেষ হয়েছিল!

যেহেতু আমি কোনও অগ্রগতি করতে নিজের উপর চাপ দিচ্ছিলাম না, তাই বোর্ডে যে কয়েক ঘন্টা ছিলাম তাতে আমি আশ্চর্যজনক অগ্রগতি করেছি। এটি কীভাবে কাজ করে তা মজার।

আরও গভীরভাবে সংযোগ করুন

এর সবকিছুরই অন্য একটি স্তর রয়েছে: আমরা কেন লজ্জা পাচ্ছি না? আমি যাকে বলি "দুর্দান্ত দুঃখ" বা আমাদের জীবনের চলাকালীন যে বোধগম্য বিকাশ ঘটে এবং যা প্রকাশ না করা অবধি আমাদের সাথে বয়ে বেড়াচ্ছে তার সাথে অনেক কিছু করার আছে। আমি আপনার প্রথম আবেগময় ব্লকটি কীভাবে মুক্তি দিতে হবে তার জন্য একটি নিখরচায় নিরাময়ের গাইড লিখেছি যা আপনাকে আপনার পথে লজ্জা থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করবে। এটি এখানে দেখুন।

মূলত 15 মে, 2018 আমাদের ওয়েললাইভস ডটকম এ প্রকাশিত।