আনস্প্ল্যাশ | @garciasaldana_

ঠিক আছে কিভাবে

বা একটি অত্যন্ত কার্যকরী হতাশার জীবন

cw: হতাশা, আত্মঘাতী চিন্তা ইত্যাদি

আপনি যদি আমার মতো স্টাফগুলিতে আগ্রহী হন তবে আমি মাইয়ার্স-ব্রিগস টাইপ সূচকটির জন্য একটি ENFP am ইএনএফপিগুলি সম্পর্কে মজাদার ঘটনা, আপনি যখন ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য দুর্বলতা বিভাগটি পড়েন, তখন এগুলি এডিএইচডি উপসর্গগুলির সাথে মারাত্মকভাবে অনুরূপ বলে মনে হয় যেটি আমার সোফোমোর বছরে ধরা পড়ে।

দ্বিতীয় নম্বরটি, আপনার এডিএইচডি রয়েছে কিনা তা জানতে আপনার জীবনযাত্রার ধরণগুলি জিজ্ঞাসা করার সময়, তারা বাস্তবে হতাশায় ভুগছেন কিনা তাও তারা সনাক্ত করার চেষ্টা করছেন কারণ এটি ক্লাস ছেড়ে যাওয়া এবং গ্রহণের মতো ফলাফল রয়েছে বলে মনে হয় have আগ্রহ হ্রাস। তবে আমি সারাদিন বিছানায় শুয়ে থাকি না এবং আমার কী, ওয়ালেট, ফোন, কাগজপত্র, ছাতা, ব্যাগ এবং জলের বোতলগুলি ভুলভাবে রাখি, তাই এডিএইচডি।

আমি এখনও নিশ্চিত না যে আপনি ভুল ছিলেন কিনা। কমপক্ষে এই সময়ে।

তবে একটি এএনএফপি হওয়ার ক্ষেত্রে বিশেষ যেটি হ'ল মানব যোগাযোগটি আমাকে সবচেয়ে সুখী করে তোলে। তাই বিছানায় শুয়ে থাকার পরিবর্তে আমি সর্বদা এটি সন্ধান করব। আমি আমার পাঠ্যগুলির জবাব দেওয়ার যত্ন নেব এবং আমি বিয়ার ক্লাবগুলির পাশাপাশি রাতের খাবার এবং ভ্রমণের পরিকল্পনা করব। এবং এটি আমাকে মজাদার এবং মিলনযোগ্য এবং সত্যিই প্রচুর জিনিসগুলিকে হতাশার বিপরীতে দেখায়।

এবং দীর্ঘ সময় যা আমার সাথে ঠিক ছিল।

শেষবার যখন আমি সুইসাইড নোট লিখেছিলাম তখন আমার বয়স পনেরো।

আমি মনে করি না যে আমি আসলে এটি করব - আমার কোনও নির্দিষ্ট পরিকল্পনা ছিল না, কেবল কোনও বিল্ডিং থেকে বা ট্রেনের সামনে ঝাঁপিয়ে পড়ার ঝকঝকে। তারা বলছেন এটি একবারে কীভাবে করা যায় তা আপনি জানার পরেও সহজ, তবে কখনও কখনও আমি অবাক হয়ে যাই যে ট্রেনটি প্ল্যাটফর্মে ছুটে যাওয়ার আগে এটি স্বতঃস্ফূর্ত হতে পারে কিনা।

এই মুহূর্তে একমাত্র জিনিসটি বোধগম্য হয়।

আমি যখন কলেজ অ্যাপ্লিকেশনগুলি এবং তারপরে কলেজে যাই তখন এক পর্যায়ে এটির পিছনে সিট পড়েছিল। সোফমোর এবং সোফমোর বছরটিতে প্রশ্নোত্তর সময় ছিল, তবে তাও কেটে গেল। তারা সবসময় খুব খারাপ হওয়ার আগেই তাদের পাস করার কথা বলেছিল।

ভাল দেখা হবে।

কয়েক মাস আগে আমি ইন্টারনেটে হিলিয়ামের সন্ধান করছিলাম।

সম্ভবত এটি সবসময় ছিল। মানে হতাশা। এটা বলা এত কঠিন, তাই না? কিশোর উদ্বেগ এবং কিছু যে আসলে ভুল ভুল মধ্যে পার্থক্য? আমি মনে করি এটির পক্ষে মতামত তবে আমি একটি চাইনিজ পরিবারে বেড়ে উঠেছি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মতো বিষয়গুলিতে আমরা বিশ্বাস করি না যদি এটি এডিএইচডি বড়ি না হয় যা আপনাকে স্কুলে যেতে সহায়তা করতে পারে।

সম্প্রতি, কেট স্পেডের আত্মহত্যার পরে, আমার মা এটি নিয়ে এসেছিলেন।

কেন তিনি কেবল এটির মধ্য দিয়ে ভাবতে পারেননি?

হয়তো সে করেছে, আমি বলতে চেয়েছিলাম। শেষ পর্যন্ত এটাই হতে পারে।

আমাদের মন কীভাবে আমাদের চালিত করতে জানে।

এটা বিশ্বাস করা সহজ যে হতাশা কিছু অন্যরকম বা কেবল একটি পর্যায়। আমরা যদি এই অংশটি পেয়ে যাই তবে আমরা ভাল থাকব।

সম্ভবত আমি দু: খিত এবং ক্লান্ত কারণ এটি স্কটল্যান্ড এবং সর্বদা হতাশাজনক এবং এখন কারণ আমি বেকার এবং এখন এমন একটি শহরে বাস করছি যার সপ্তাহের দিনগুলিতে কিছুই করার নেই এবং এখন কারণ এটি মাতাল এবং মাতাল because সব সময় এবং এখন কারণ আমার প্রেমিক আমার সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে পড়ে।

এখন অবশেষে দোষারোপ করার মতো আমার আর কিছুই নেই।

ব্যতীত

মাঝে মাঝে যখন আমি পার্টিতে আমার পছন্দের লোকদের সাথে কথা বলি তখন আমার মনে হয় আমরা কখনই একে অপরকে জানতে পারি না। বা আমরা করি, তবে এটি পুনরাবৃত্তিযোগ্য জ্ঞান এবং কিছুই পরিবর্তন হয় না এবং এমনকি যদি তারা তা করে তবে তা সত্যই তা করে না, এবং আমরা কি কখনও অর্থবহ সংযোগ স্থাপন করি কারণ আমরা আসলে যা বলছি এবং সব কিছুই শেষের মতো নয় last গত বছর সপ্তাহে এবং আমরা সকলেই এখানে একই শব্দটি বলে যাচ্ছি এটি একটি ভিন্ন গল্প।

এবং এটি আমাকে এত অবিশ্বাস্যভাবে, অনিবার্যভাবে দু: খিত করে তোলে।

বেশিরভাগ সময়, আমি এখনও মনে করি যে আমি কেবল ভয় পেয়েছি। এবং যদি সেখানে হতাশা থাকে, উদ্বেগ আরও খারাপ করে তোলে, এবং আমাকে সত্যিই প্রথমে উদ্বেগটি ঠিক করতে হবে, যা সহজ হওয়া উচিত। শুধু ভীতিজনক জিনিসগুলি করবেন না।

তবে তারা সকলেই একসাথে গড়াগড়ি শুরু করে এবং হতাশাটি আমার মধ্যে থেকে রক্তক্ষরণ হয়। এটি আমাকে আমার চেয়ে বেশি মদ্যপান করে এবং এটি আমাকে এমন জিনিস বলতে বাধ্য করে যা আমি যখন মাতাল হয়ে থাকি তখন বোঝাতে চাই না। এটি যে দুঃখটি প্রত্যাহার করতে পারে এবং আমি এটি আর মুছতে পারি না।

সমস্যাটি হ'ল চূড়ান্ত হতাশ হওয়া ছাড়া অন্য সমস্যাটি কী তা বোঝা শক্ত। আমার বন্ধুদের কাছ থেকে জীবনের.

পছন্দ করতে.

কী আপনাকে আনন্দিত করে তা কল্পনা করুন। এখনই নয়, কয়েক সপ্তাহের মধ্যে। কয়েক মাস. 5 বছর. আপনি কী হতে চান যা এখনকার চেয়ে আপনাকে কী আরও সুখী করবে? কিছু? দিবাস্বপ্ন কী?

আমি আসলেই আর স্বপ্ন দেখি না। একটি সম্পর্ক, একটি বিবাহ, বাচ্চাদের, একটি নতুন কাজ, যাই হোক না কেন। একটি কুকুর আমাকে খুশি করতে পারে তবে তারপরে আমাকে এটির যত্ন নিতে হবে এবং আমি কেবল নিজের যত্ন নিতে পারি।

আসলে আমি নিজের যত্ন নিতে পারি না যখন আমি ইচ্ছে করি আমি মরে যেতে পারি, আমি নিজের যত্ন নিই না।

এমন নয় যে আমি নিজেকে হত্যা করতে চাই। আমি না. নিজেকে মেরে ফেলা ভয়ঙ্কর এবং সত্যই অনেক কাজের মতো শোনায় এবং আমি আমার রুমমেটকে তাকে আমার সন্ধান করতে দিতে খুব ভালবাসি।

তবে আপনি জানেন যে আমি আগামীকাল না উঠলে কিছু মনে করবে না।

আমার ধারণা আপনি ঠিক কীভাবে জানেন? যে এটি একটি হতাশা। এমনকি যদি না যায় এবং সকলের হতাশার মতো কথা বলে। ডিপ্রেশন লক্ষণ পৃষ্ঠাটি পড়া আপনার সাথে ঠিক না চলে গেলেও আপনি এখনও একটি মুক্ত মনের পরিকল্পনাকারী যিনি কিছু উপভোগ করেন। আপনার একটি পূর্ণ ক্যালেন্ডার রয়েছে। আপনি উঠে কাজটিতে যান এবং আপনার বন্ধুদের লিখুন, পান করুন, কনসার্টে এবং নতুন প্রদর্শনীতে যান এবং ছুটির পরিকল্পনা করুন।

এটা ঠিক যে আপনিও মারা যেতে চান। এবং এটি যায় এবং হতাশার মতো অনেক কথা বলে।

এটা এক ধরণের পথ, আমি জানি আমার সাথে কিছু ভুল আছে। এবং সত্যই, আমি সম্ভবত কিছু সময়ের জন্য পরিচিত ছিল। এমনকি আমার জীবনের বেশিরভাগ সময়ও।

আমি কেবল সর্বদা ভেবেছিলাম যে এইভাবে অনুভব করার কোনও কারণ নেই, তাই সম্ভবত এটি খারাপ নয়।

কিন্তু তাই না?

এই শিরোনামটি এক ধরণের বিভ্রান্তিকর ছিল। আমি ক্ষমা প্রার্থনা করছি. আমি কীভাবে ভাল আছি তা এখনও বুঝতে পারি নি। তবে আমি এটা করব।

প্রথম ধাপে, নেটওয়ার্কে সাইকিয়াট্রিস্ট এবং চিকিত্সকদের সন্ধান করুন। ট্যাবটি ইতিমধ্যে আমার কম্পিউটারে খোলা আছে। প্রাক্তনটি আমার ওষুধগুলি খুঁজতে সাহায্য করে যা আমার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে, এবং পূর্ববর্তীটি যখন কাজ করে না তখন আমার বাকি অংশগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করে। তা থাকলেও।

আমি যে সকল বন্ধুকে শুনেছি এবং তাদের কাছে ক্ষমা চেয়েছি তাদের সকলকে ধন্যবাদ জানাই। আমি সত্যিই এটি চাইনি, এবং এটি করার জন্য আমি খুব চেষ্টা করেছি। আমি প্রতিজ্ঞা করছি এটি এখান থেকে কম ভীতিজনক হবে। আমাদের জন্য.

জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলাইন: 1-800-273-8255