9 টি উত্পাদনশীলতার টিপস যা আসলে কাজ করে

"আমি আশা করি আমার সময়ের সাথে আরও উত্পাদনশীল হতে পারতাম।"

যদি এই শব্দবন্ধটি পরিচিত মনে হয় তবে আপনি একা নন।

সারা বিশ্বের লোকেরা নিয়মিতভাবে তাদের সময়সূচির সাথে ঝাঁকুনি দিচ্ছে এবং তাদের সময়কে অনুকূল করতে নতুন রুটিন বিকাশ করছে।

তবে কেন আমরা আমাদের সময়ের সাথে আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য দৃ determined় সংকল্পবদ্ধ?

কারও কারও কাছে সাফল্যের আকাঙ্ক্ষা হ'ল যা তাদের উত্পাদনশীলতা বাড়াতে পরিচালিত করে। অন্যরা আশঙ্কা করে যে তারা সোশ্যাল মিডিয়া এবং তাদের মনোযোগের জন্য লড়াই করে এমন অন্যান্য বিষয়গুলির অগণিত কারণে দিনের বেলা খুব বেশি বিচলিত হয়ে পড়বে।

কীভাবে আপনি আরও উত্পাদনশীল হতে শিখতে চান না কেন, অল্প সময়ে বেশি অর্জনের জন্য প্রচুর টিপস এবং কৌশল আপনি ব্যবহার করতে পারেন।

এবং এটিই উত্পাদনশীলতা সম্পর্কে।

চেকলিস্ট তৈরি করা এবং কাজগুলি টিক্ টিকিয়ে দেওয়া উত্পাদনশীলতার মতো নয় - এটি স্মার্ট কাজ করার কথা, অগত্যা আরও কঠোর নয়।

কীভাবে আরও বেশি উত্পাদনশীল হতে হয় তা আরও ভালভাবে বুঝতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমি আমার সময়টিকে সর্বোত্তম করতে এবং কর্মক্ষেত্রে উত্পাদনশীলতা বাড়াতে আমি ব্যক্তিগতভাবে ব্যবহার করতে পারি এমন সেরা পদ্ধতিগুলি তালিকাভুক্ত করেছি।

ঠিক আছে আসুন ডুব দেই!

1. গদি উপর মন

আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর লড়াইটি প্রতিদিন সকালে শুরু হয় এবং আপনার স্নুজ বোতামটি আপনার নিকৃষ্টতম শত্রু।

আপনি যদি একটি অ্যালার্ম সেট করেন তবে আপনাকে অবশ্যই প্রথম রিংটিতে জেগে উঠতে হবে। এর মত সহজ.

এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন - আপনি কখন জেগে উঠবেন সে সম্পর্কে ভাবতে আপনি ইতিমধ্যে কিছুটা সময় নিয়েছেন এবং বিতরণ করার জন্য আপনার নিজের এটি owণী।

ইওস স্লিপের গবেষণা থেকে দেখা গেছে যে "স্নুজের বোতামটি চাপানো আসলে ঘুমের জন্য খারাপ এবং প্রথম অ্যালার্মের পরে ওঠার চেয়ে আপনাকে আরও ক্লান্ত এবং ক্লান্ত করে তোলে।"

সুতরাং এটি আপনার মন এবং আপনার গদি মধ্যে যুদ্ধ - আপনি পরাজয়ের সাথে আপনার দিন শুরু না করে তা নিশ্চিত করা প্রয়োজন।

আপনি যখন এই অ্যালার্মটি শোনেন, আপনাকে উঠতে হবে, প্রস্তুত হতে হবে এবং কাজ করতে হবে।

2. আপনার ফোকাস চ্যানেল

দিনের বেলা প্রত্যেকটি কি পরিমাণ কাজ করতে পারে তার সীমাবদ্ধতা রয়েছে।

সুতরাং এটি দক্ষতার সাথে কাজ করার বিষয়ে, শক্ত নয়।

আপনার শরীরের আল্ট্রাডিয়ান তালের উপর ভিত্তি করে কীভাবে আপনার কার্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া যায় তা বোঝা বুদ্ধিমানের কাজ করার একটি ভাল শুরু। এবং যখন আমি আল্ট্রাডিয়ান তালের কথা বলি, তখন আমি আপনার দেহের ঘড়ির বিষয়ে মূলত কথা বলি।

আপনার আল্ট্রাডিয়ান ছন্দ অনুসরণ করে, বেশিরভাগ লোক সকালের দিকে আরও ভাল মনোনিবেশ করে এবং এখানেই প্রচুর লোক পিছলে যায় - তারা প্রথমে ছোটখাটো কাজ করে তাদের কাজকে আরও সহজ করে তোলে, তবে তারা দিনের বেলা এগুলি করে যখন তারা দূরে থাকে সেরা মনোনিবেশ করতে পারেন।

অবশ্যই, যদি আপনি এটি ধারাবাহিকভাবে করেন তবে আপনি আপনার সময়টি অনুকূল করার একটি দুর্দান্ত সুযোগটি হাতছাড়া করছেন, বিশেষত যদি আপনি এমন কেউ হন কীভাবে আরও উত্পাদনশীল হতে পারেন learn

এই পরিস্থিতি এড়াতে, আমি আপনার প্রতিদিনের কাজগুলি এই ধরণের কাজের জন্য আপনার সর্বোচ্চ সময়ের সাথে মিলে যাওয়ার জন্য পরিকল্পনা করার পরামর্শ দিচ্ছি।

এটি চেষ্টা করে দেখুন এবং দেখুন যে আপনি আপনার দিন জুড়ে আরও কত কি অর্জন করতে পারেন।

৩. লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তাদের মনে রাখবেন

উত্পাদনশীল হতে চাওয়া একটি জিনিস, তবে কী আপনাকে চালিত করে তা বোঝার চেষ্টা করুন।

প্রতিদিন সকালে আমি নিজেকে তিনটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে চাই:

? "আমি কী অর্জন করতে চাই?"

? "আমি কি এই লক্ষ্যে পৌঁছে যাচ্ছি?"

? "আমি কি করণীয় তালিকার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটিতে কাজ করছি?"

কখনও কখনও একাধিক কয়েক দিন এই প্রশ্নের উত্তর আমার কাছে থাকে এবং এটি পুরোপুরি ঠিক।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল আপনি কোথায় আছেন এবং ফিনিস লাইন থেকে আপনি কতটা দূরে রয়েছেন সে সম্পর্কে আপনার নজর রাখা।

আপনি কীভাবে আরও উত্পাদনশীল হতে চান তা জানতে চাইলে সর্বদা ফিনিস লাইনে নজর রাখবেন। এইভাবে, আপনার সাফল্যের পথ খুঁজে পাওয়া অনেক সহজ হয়ে যায়।

৪. মাল্টিটাস্ক করার চেষ্টা করবেন না

গুরুতরভাবে, মাল্টিটাস্কিং ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করে।

আসলে, একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কার্যকরভাবে মাল্টিটাস্ক করতে পারে এমন লোকদের শতাংশ হ্রাস পেয়ে 2.5% এ নেমে আসে। আমি কোনও পরিসংখ্যানবিদ নই, তবে এটি সম্ভবত প্রত্যাশার চেয়ে অনেক কম ছিল।

যদিও এটি অনেক কিছু বোঝায়। আমাদের মস্তিষ্কগুলি বেশ কয়েকটি ভিন্ন কার্য সমাধান করতে এবং সেগুলির সমানভাবে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য কেবল শক্ত হয় না।

লন্ডন বিশ্ববিদ্যালয়ে করা আরেকটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে মাল্টিটাস্কিং আপনাকে ধীর করে দেয় এবং এমনকি আপনার আইকিউকে হ্রাস করে।

সাসেক্স বিশ্ববিদ্যালয় আরও গবেষণা করেছে যে মাল্টিটাস্কারদের তাদের পূর্ববর্তী সিঙ্গুলেট কর্টেক্সে মস্তিষ্কের ঘনত্ব ছিল - এই অঞ্চলটি সহানুভূতি এবং জ্ঞানীয় এবং সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী।

সুতরাং আপনি আপনার দিনের সময় আরও কিছু করতে পারেন এবং পরিবর্তে লেজার ফোকাস দিয়ে পৃথক কাজগুলি মোকাবেলা করতে পারেন এমন ধারণাটি ছেড়ে দেওয়ার সময় এসেছে।

5. অনুশীলন মনে রাখবেন

আপনি যদি কখনও তীব্র workout করেন এবং দুর্দান্ত অনুভব করেন তবে আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে অনুশীলনের মাধ্যমে কতগুলি এন্ডোরফিন প্রকাশ করা যেতে পারে।

তবে এটি কেবল এই অনুভূতি-ভাল ফ্যাক্টর নয় যা আমাকে ক্রীড়া করতে চায়। স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য, নিজেকে উপলব্ধি করা এবং মনোনিবেশ করার জন্য এটি দুর্দান্ত।

এই সমস্ত সুবিধা একত্রিত করুন এবং এটি পরিষ্কার হয়ে যায় যে নিয়মিত অনুশীলন কেন তাদের উত্পাদনশীলতা বাড়াতে চায় তাদের জন্য দুর্দান্ত।

আপনি ভাবতে পারেন যে অনুশীলনের উপযুক্ত সময় কখন, বা কতবার অনুশীলন করা যায় এবং সত্যটি এটি সম্পূর্ণ আপনার উপর নির্ভর করে।

আপনি যদি কাজের আগে সপ্তাহে চারবার জিমে এটি তৈরি করতে পারেন তবে তা দুর্দান্ত - আমি নিশ্চিত যে আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের পরে দুর্দান্ত অনুভব করবেন।

এবং যদি আপনার জিমটি হিট করার সময় না পান তবে এটি কোনও সমস্যা নয়। পরিবর্তে, আপনার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউটগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে এমন উপায়গুলি দেখুন:

Hy. হাইড্রেটেড থাকার কথা মনে রাখবেন

আমি যেমন উত্পাদনশীল হতে শিখেছি, আমি দেখতে পেলাম যে কয়েকটি জিনিস সত্যিই আমাকে সহায়তা করেছিল, তবে এটি আমাকে মৌলিকভাবে পরিবর্তন করেছে।

এটি এমন একটি বিষয় যা আমি খুব গুরুত্ব সহকারে নিই কারণ এটি দেখতে পেয়েছি যে এটি সত্যই আমাকে সারা দিন ধরে উচ্চমানের উত্পাদনশীলতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

কিন্তু কেন?

ভাল, এমনকি হালকা ডিহাইড্রেশন আপনার মেজাজ, শক্তির স্তর এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

আমি নিশ্চিত যে আপনি সম্মতি দিতে পারবেন যে এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কোনওটিই আবেদনময়ী নয়, এমনকি আপনার উত্পাদনশীলতা বা এমনকি আপনার জ্ঞানীয় দক্ষতার উপর প্রভাব বিবেচনা না করেই sound

এখানে আমার কৌশলটি হ'ল: সকালে আমি ফ্রিজ (এবং একটি কফি) থেকে 2 লিটারের বোতল দুটি নিয়ে আমার ডেস্কে রাখি যাতে তারা দৃশ্যমান হয়।

কেন? ঠিক আছে, এইভাবে তরলগুলি আমার জন্য সহজলভ্য। তাই আমার পক্ষে সারাদিন ধরে নিয়মিত তরল গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করা সহজ easy

হাইড্রেটেড থাকা আমাকে আমার সময়কে ফোকাস করতে এবং উত্পাদনশীলভাবে ব্যবহার করতে সহায়তা করে।

এটা সত্যিই একটি জয় জয় পরিস্থিতি. আপনার উত্পাদনশীলতা এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত।

7. আপনার ডাউনটাইমটি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যয় করুন

আপনি যদি উত্পাদনশীল হতে শিখতে চান তবে কীভাবে আপনি আপনার ডাউনটাইম ব্যয় করবেন তা নিয়ে সমালোচনা করে চিন্তা করা এবং নিজের কাজের সময়ের বাইরে আপনি উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য প্রস্তুত কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ।

যখন আপনি দিনের জন্য কাজটি করেন, আপনার পরের দিনের জন্য পুনরুদ্ধার করার জন্য আরাম এবং একটি ভাল খাবার প্রস্তুত করার অনন্য সুযোগ রয়েছে।

তবে আপনি কি তাই করেন?

আপনি অফিসে দীর্ঘ যাত্রা কীভাবে ব্যয় করবেন? নির্বিঘ্নে কুকুরের সেরা মেমস খোঁজার জন্য ইনস্টাগ্রামে ঝাঁকুনি দেওয়া, বা কোনও পডকাস্ট শুনতে, বা আপনার জন্য আরও কার্যকর হতে পারে এমন অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করছেন?

আমার ভ্রমণে আমি যে জিনিসটি উপভোগ করি তা হ'ল মেমরিজের মতো ভাষা শেখার অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করা - এটি আমার যাত্রাপথে ছোট লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে এবং আমার মাথা সত্যই সারা দিন উত্পাদনশীল হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে।

সুতরাং আপনি যেমন উত্পাদনশীল হতে শিখছেন, আপনি কীভাবে আপনার ডাউনটাইম ব্যবহার করছেন তা একটি নোট তৈরি করুন। এটি আপনার জন্য সঠিক ভারসাম্য সন্ধান করার বিষয়ে এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর জন্য আপনার সমস্ত ডাউনটাইম ছেড়ে দিতে হবে। কিছু না করার জন্য সময় নেওয়ার কথা মনে রাখবেন - এটি আপনার ব্যাটারি চার্জ রাখতে এত গুরুত্বপূর্ণ।

৮. নিজেকে অগ্রাধিকার দিন

কখনও কখনও কাজের সময় আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর চেষ্টা করার সময় আপনাকে অগ্রাধিকার দিতে শিখতে হবে।

কিন্তু আসলে এর অর্থ কী? দিনের বেলা আপনার কিছু বিভ্রান্তি দূর করার চেষ্টা করুন যাতে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার কী করা উচিত সেদিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।

কঠোরভাবে প্রয়োজনীয় নয় এমন মিটিংগুলিতে "না, দুঃখিত" বলতে শিখুন।

অন্যদের সহায়তা করবে এমন কার্যগুলিতে কাজ করার আগে প্রথমে আপনার নিজের কাজগুলিতে কাজ করুন (আপনি যদি অন্য দলের সদস্যদের অবরুদ্ধ না করেন)।

মধ্যাহ্নভোজ পর্যন্ত আড্ডার সংরক্ষণ করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার কাজের প্রতি সঠিকভাবে ফোকাস করতে পারেন।

কাজের ক্ষেত্রে অগ্রাধিকার দিতে এবং আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। সুতরাং, প্রথমত, সমস্ত বিষয়গুলি লিখে ফেলুন যা আপনাকে একক দিনে বিভ্রান্ত করে।

আপনার যখন সমস্ত বিভ্রান্তি তালিকাভুক্ত থাকে, তখন ভাবুন যে কোনটি এড়ানো যায় এবং আপনি নিজের দক্ষতার সাথে সময় কাটাচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে আপনি কী করতে পারেন।

9. বুঝুন যে উত্পাদনশীলতার জন্য কাজের প্রয়োজন

যখন উত্পাদনশীলতার কথা আসে তখন আমাকে একটি জিনিস পরিষ্কার করতে হবে: সাফল্যের কোনও যাদু সূত্র নেই।

এই নিবন্ধটিতে আপনি যে সমস্ত টিপস এবং কৌশলগুলি পড়েছেন সেগুলি আপনাকে আরও উত্পাদনশীল হতে সহায়তা করতে পারে তবে সেগুলি আপনার পক্ষে সেরা বিকল্প নাও হতে পারে।

এই কারণে, নিজের জন্য একটি রুটিন স্থাপনের আগে কীভাবে উত্পাদনশীল হতে হবে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ important

তবে কীভাবে উত্পাদনশীল হতে হবে তা বুঝতে কাজ লাগবে এবং এটি সত্য।

এই গল্পটি মূলত 26 জুলাই, 2018 এ ওবের্লো ব্লগে পোস্ট করা হয়েছিল।

এই গল্পটি ওবারলো দ্বারা প্রকাশিত প্রথম পদক্ষেপে প্রকাশিত হয়েছে। আপনাকে উদ্যোগের ক্ষেত্রে প্রথম পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করার জন্য গল্প এবং পরামর্শ