অসন্তুষ্ট হওয়ার উপায়

আসুন এক মিনিটের জন্য "আরও ভাল" এবং "সুখী" হওয়ার বিষয়ে কথা বলা বন্ধ করুন

আনপ্লেশ-এ ফ্রেস্টকস.অর্গ থেকে ছবি

আপনি যদি কীভাবে একটি সুখী, সফল, এবং পরিপূর্ণ অস্তিত্বের জন্য জীবনযাপন করতে চান, তবে সেখানে কীভাবে আপনি আরও উন্নতি করতে পারবেন তার প্রচুর স্ব-সহায়ক বই এবং তালিকাগুলি রয়েছে। এই নিবন্ধটি তাদের মধ্যে একটি নয়।

সবার মতো আমিও মানবতার নিখুঁত উদাহরণ নই। আমি কোন আলোকিত প্রাণী নই। আমি আপনাকে খুশি থাকার যাদু সূত্রটি দিতে পারি না। কেউ পারে না.

জীবন আপনার নিজস্ব অনন্য জীবন ধাঁধার একসাথে রাখার বিষয়ে। জীবন সেই হাতটি খেলে যা আপনাকে একবারে কার্ড দেয়।

আমি আপনাকে যা বলতে পারি তা হ'ল কিছু জিনিস যা আমাকে অসন্তুষ্ট করেছিল। আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি যখন সেগুলি করি তখন আমি কম তুষ্ট এবং পরিপূর্ণ বোধ করি, বিশেষত দীর্ঘ সময় ধরে।

ঠিক আছে, আসুন দুর্ভাগ্যর রেসিপিটির জন্য কয়েকটি উপাদান সম্পর্কে কথা বলি।

# 1 ওভারহল

আমি প্রযুক্তি শিল্পে কাজ করি। নায়ক সিন্ড্রোম খুব বাস্তব।

অবাস্তব সময় ফ্রেম এবং অযোগ্য প্রকল্প পরিকল্পনা সত্ত্বেও বিকাশকারী এবং ডিজাইনাররা "সফল" হন যখন প্রশংসার স্তব গীত হয়। আপনি যখন মধ্যরাতের তেল জ্বালিয়ে বাহ্যিক কারণগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ দেবেন, তখন আপনি কোনও ভাইকিং যোদ্ধার মতো গৌরবময় আক্রমণ থেকে ফিরে আসা সম্মানের ব্যাজ উপার্জন করবেন।

দিনটি বাঁচাতে লোকেরা কেন ওভারটাইম কাজ করার প্রয়োজন বোধ করে তা আমি নিশ্চিত নই। অহংকে অবশ্যই যত্নবান হওয়া দরকার। হতে পারে এটি পিয়ার চাপ হতে পারে এটি আরও আর্থিক উপার্জনের আশা। আমি যা জানি তা হ'ল যদি আমি মনোযোগ না দিই, তবে আমি একই ফাঁদে পড়ে যাব।

একটা সময় ছিল যখন আমি সকাল বেলা অবধি একা অফিসে ছিলাম। কেবলমাত্র জিনিসগুলি যা আমার চোখকে খোলা রেখেছিল তা হ'ল কফি এবং প্রকল্পটিকে সফল করার আকাঙ্ক্ষা desire আমি বার্নআউট এর দ্বারপ্রান্তে আছি তা বলাই বাহবা হবে।

প্রকল্পটি সত্যই একটি সাফল্য ছিল। এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে উদযাপিত হয়েছিল। একে অপরকে পিঠে চাপিয়ে দেওয়ার জন্য দু'জন অভিনন্দনমূলক ইমেল প্রেরণ করা হয়েছে। হাসিমুখে দলের সদস্যদের ছবি সহ কিছু চাটুকার ব্লগ পোস্ট সংস্থার অভ্যন্তরীণ ব্লগে প্রবেশ করেছে।

কয়েক মাস পর কেউ আর এই প্রকল্প সম্পর্কে কথা বলেনি। এটি পরবর্তী প্রকল্প সম্পর্কে ছিল যা আমাদের একেবারে সময় মতো করতে হয়েছিল। তারপরে এটি পরবর্তী বড় প্রকল্প সম্পর্কে ছিল।

এই অভিজ্ঞতা আমাকে শিখিয়েছে যে অতিরিক্ত কাজ নিঃসন্দেহে আমাকে অসন্তুষ্ট করবে। এটি ব্যঙ্গাত্মক কারণ কারণ আমরা প্রথম স্থানে কাজ করার কারণ হ'ল পরিপূর্ণতা খুঁজে পাওয়া এবং নিজেকে সমর্থন করার জন্য অর্থ উপার্জন করা। আমি ভেবেছিলাম যে আরও ভাল কাজ করা একটি ভাল সিদ্ধান্ত হতে পারে।

ক্যাফিন এবং স্ট্রেস হরমোনগুলির একটি ধ্রুবক স্যুপ দিয়ে আমাদের দেহগুলিকে সংক্রামিত করা স্বাভাবিক নয়।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, কারও মৃত্যু হয়নি কারণ একটি কর্পোরেট প্রকল্প প্রত্যাশার চেয়ে পরে সরবরাহ করা হয়েছিল। ডেলিভারি তারিখটি কেবল একটি স্বেচ্ছাসেবী তারিখ যা সংস্থার কেউ প্রত্যাশিতভাবে অর্ধ-বিশ্বাসযোগ্য তারিখগুলির একটি সিরিজের উপর ভিত্তি করে সেট করেছেন। সত্যটি হ'ল টার্গেটগুলি আঘাত করা বা হারিয়ে যাওয়া সাধারণত কেবলমাত্র একটি গ্রুপের লোকেরা সংগঠনের মধ্যে তাদের রাজনৈতিক অবস্থানের প্রচার করতে পারে বা সংস্থাটি আরও অর্থোপার্জন করে কিনা তা নির্ধারণ করে।

কয়েকটি ব্যতিক্রম বাদে, সময়সীমা পূরণের বিষয়টি জীবন ও মৃত্যুর বিষয় নয়। অন্যদিকে, ধ্রুবক অতিরিক্ত কাজের মাধ্যমে নিজেকে মেরে ফেলা ধীর।

# 2 অনিচ্ছুক হচ্ছে

আমি লক্ষ্য করেছি যে সিদ্ধান্তহীনতা এবং আমার অসন্তুষ্টির স্তরের মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে।

সিদ্ধান্তহীনতার একটি সমস্যা হ'ল আমি জীবন যা সুযোগ দেয় তা আমি মিস করি। "সময় ও জোয়ার কারও জন্য অপেক্ষা না করা" এই প্রবাদটির অনেক বড় সত্য রয়েছে।

এটি হতে পারে যে আমি কোনও মেয়েকে কফির জন্য বাইরে নিতে ব্যর্থ হয়েছি কারণ আমি কীভাবে হ্যালো বলব তা বোঝার চেষ্টা করছিলাম। এটি হতে পারে যে আমি একটি নির্দিষ্ট স্টকের সস্তা বিনিয়োগের সুযোগটি মিস করেছি কারণ আমি সঠিক সময়সীমার মধ্যে কেনার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

মিস করা সুযোগগুলি আমাকে লাথি মেরেছিল এবং ভাবছিলাম কেন আমি কেবল ট্রিগারটি টানছি না।

সিদ্ধান্তহীনতার সাথে অন্য সমস্যাটি হ'ল এটি জীবনের বড় এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি থেকে আমাকে বিভ্রান্ত করে। কখনও কখনও আমরা ছোট বা ছোট সিদ্ধান্তের কথা চিন্তা করে খুব বেশি সময় নষ্ট করি যেগুলির কোনও সঠিক বা ভুল পছন্দ নেই।

কয়েক ঘন্টা পরে আমি এস্প্রেসো বা চাই লেটটি বেছে নিই তা বিবেচ্য নয়। আমি অন্ধকার বা হালকা নীলচে চামব্রে শার্ট কিনেছি তা বিবেচ্য নয়।

আমি শিখেছি যে কোনও কল করার পরেও কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেয়ে কল করা ভাল, এমনকি এটি ভুল হলেও হতে পারে। না জানার চেয়ে ব্যর্থ হওয়ার চেষ্টা করা ভাল কারণ আপনি স্পষ্টতই দ্বিধাবিভক্ত।

কমপক্ষে যদি আমি কল করি এবং এটি ব্যর্থ হয় তবে পরবর্তী সময় কী করা উচিত তা আমি জানি। কমপক্ষে আমার কাছে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য বলগুলি ছিল এবং তাদের সাথে চালানো।

অনিচ্ছাকৃত হওয়া মনে হয় আটকে থাকা এবং জলাবদ্ধ হয়ে চলার মতো।

# 3 টি গুজব

রমিনেশন সিদ্ধান্তহীনতার একটি নিকটাত্মীয়।

সিদ্ধান্তহীনতার আগে যখন সিদ্ধান্তহীনতা আমাদের অনেক বার দৃশ্যের পুনরাবৃত্তি ঘটায়, তবুও গুজব আমাদের ঘটতে থাকে এবং ঘটনার পরে বারবার পরিস্থিতি পুনরাবৃত্তি করে।

Rumbling 200 তম শো দেখার মত মনে হচ্ছে যা আপনি নেটফ্লিক্সে সর্বাধিক ঘৃণা করেন। আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি যখন গুঞ্জন করি তখন আমি প্রায় সর্বদা নিজেকে অসন্তুষ্ট করি।

রমিনেশন এমন একটি খেলা যা আমরা জিততে পারি না। আমাদের মস্তিষ্ক একটি দুর্দান্ত মেশিন যা দক্ষতার সাথে অপ্টিমাইজেশনের সুযোগ দেয়।

যখন আমরা আমাদের সাথে যে কোনও সামাজিক মিথস্ক্রিয়া চিন্তা করি, তখন আমাদের মনের পক্ষে এমন পরিস্থিতি তৈরি করা খুব সহজ যে যেখানে আমরা শীতল হতে পারতাম বা মজার কিছু বলতাম। যদি এটি খেলাধুলার ম্যাচ হত তবে আমরা আরও ভাল করতে পারতাম এমন ক্ষেত্রে খুঁজে পাওয়ার সবসময়ই সুযোগ ছিল।

গুজব সম্পর্কে সবচেয়ে খারাপ বিষয়টি হ'ল জীবনে কোনও অতিরিক্ততা নেই। আমরা যত ইচ্ছা ইচ্ছা অতীতকে পরিবর্তন করতে পারি না। যখন আমরা আমাদের মাথায় "হ্যাড, হ্যাড, হ্যাড" গানটি পুনরাবৃত্তি করি তখন আমরা শক্তিহীন বোধ করি।

কালজয়ী চলচ্চিত্রের এজ এ টম ক্রুজের মতো রমিনেশনটি রয়েছে, যেখানে তিনি সময় বেঁধে আটকে আছেন এবং কিছু অভিজ্ঞতা উপভোগ করছেন। বেরোনোর ​​প্রথম পদক্ষেপটি বুঝতে পেরেছিল যে আমরা আপ টু ডেট।

# 4 অত্যধিক স্ব-সহায়ক উপকরণ গ্রহণ করুন

আমাদের অনেকের মতো আমিও সর্বশেষ, সর্বাধিক বিক্রিত স্ব-সহায়ক বইটি পড়তে উপভোগ করি। আমি কয়েক মিলিয়ন পডকাস্ট শ্রোতার মধ্যে একজন যারা নিজেকে একজন হওয়ার আশায় উচ্চ অর্জনকারীদের সাক্ষাত্কার দিই। আমি ইনস্টাগ্রামে টিপিক্যাল সুপরিচিত বহু কোটিপতি উদ্যোক্তাদের প্রভাব অনুসরণ করি। তুমি জান আমি কিসের কথা বলছি

পৃথিবীতে আমাদের অল্প সময়ের সাথে আমাদের জীবনকে পুরোপুরি বেঁচে রাখলে কোনও দোষ নেই। এটি আমাদের নিজস্ব সম্ভাব্যতায় পৌঁছানোর জন্য আমরা যথাসাধ্য চেষ্টা করছি তা জেনে মুক্ত হয় rating

এখানে সুখের সমাপ্তি পেরোনোর ​​আগেই আমরা "আরেকটি অপ্টিমাইজেশন" হবার চিন্তাভাবনা এখানে।

সম্ভবত এটি আমাদের বিনিয়োগের পোর্টফোলিওটিকে উচ্চতর শতাংশের রিটার্ন পাওয়ার জন্য অনুকূল করে। বা এটি প্রতিদিন সকালে একটি সবুজ স্মুদি পান করে। অথবা কম সময়ে আরও কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণ দিন। বা একটি বৃহত্তর সামাজিক চেনাশোনা আছে।

মজার বিষয় হ'ল, যখন আমি সুখের তাড়া করি, কখনও কখনও আমি অসন্তুষ্ট হয়। আমি যখন আরও ভাল হওয়ার দিকে বেশি মনোনিবেশ করি তখন আমি এই ভেবে ফাঁদে পড়ে যাই যে আরও সুখী হতে হবে, আমাকে আরও ভাল হতে হবে। আমি আরও কিছু করতে বাধ্য, বোধ করি বা বেশি বোধ করি বা পরিপূর্ণ বোধ করি।

এটি সাহায্য করে না যে কিছু স্ব-সহায়ক সামগ্রী নির্মাতারা তাদের পণ্য বিপণনের কার্যক্রমে গ্রাহকদের মধ্যে অসম্পূর্ণতা বা অসন্তুষ্টি বোধ তৈরি করবে।

কোনও বইয়ের প্রথম অধ্যায় আপনাকে বলতে পারে যে আপনার লোক দক্ষতার অভাব হ'ল প্রধান কারণ আপনি উপযুক্তভাবে সম্পর্কগুলি সন্তুষ্ট করতে অক্ষম। এই ইউটিউব বিজ্ঞাপনগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি যতটা পারেন ততটা তৈরি করছেন না কারণ আপনার কাছে কিছু গুরুত্বপূর্ণ আর্থিক জ্ঞানের অভাব রয়েছে।

অপ্টিমাইজেশান তাড়া করা খুশি হওয়ার একটি অংশ। তবে এটি "যথেষ্ট ভাল না" অনুভূতি ব্যয় করা উচিত নয়। নিজের উন্নতি করার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ না হলে যেমন স্ব-গ্রহণযোগ্যতা তেমনি গুরুত্বপূর্ণ। যদি আমি এই সত্যটি ভুলে যাই তবে আমি বার বার অনেক দুর্দশা দেখেছি যে আমি নির্ভর করতে পারি।

আমি ভবিষ্যতের পরিবর্তন করতে পারি, তবে আমার বর্তমানটি গ্রহণ করতে হবে।

# 5 নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করুন

নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা অপর্যাপ্ত এবং অসুখী বোধ করার একটি নিশ্চিত উপায়।

আমি যখন নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করি তখন আমি লক্ষ্য করি যে এটি সর্বদা "আরও" থাকে someone "আরও" যাই হোক না কেন একটি প্রদত্ত প্রসঙ্গে অর্থ হতে পারে।

আমি এখনই একটি মজাদার গাড়ি চালাচ্ছি কখনও কখনও আমি লোকেদের সাথে jeর্ষা করি যারা পোর্শ কেম্যানসে গাড়ি চালায়। আমি নিশ্চিত যে আমি যদি একটি পোর্শের মালিক হয়ে থাকি তবে আমি নিজের সাথে ফেরারি মালিকদের সাথে নিজেকে তুলনা করব।

"আপ" তুলনার শেষ নেই। আমরা জেফ বেজোস না থাকলে এমন একজন আছেন যার কাছে বেশি বৈধ সম্পদ রয়েছে।

বৈষয়িক তুলনা অনুপযুক্ত মনে করার একমাত্র উপায় নয়। "মজাদার নয়" বা পরবর্তী ব্যক্তির মতো "কঠোর পরিশ্রম" বোধ করা খুব সহজ। কখনও কখনও আমি এমনকি ইতিবাচক বা পরার্থপর আচরণের তুলনা করি। যখন আমি মনে করি যে আমি অন্য লোকের তুলনায় তেমন দয়ালু বা উদার নই।

তুলনা করা অন্য একটি খেলা যা আমরা জিততে পারি না কারণ আমরা নিজের সাথে তুলনা করার জন্য একটি বৈশিষ্ট্য বেছে নিয়েছি, পুরো প্যাকেজটি নয়।

আমাদের হাইপার-কানেক্টিভিটির পৃথিবী তুলনা জালে পড়ে বিপজ্জনকভাবে সহজ করে তোলে। আমি দেখতে পেয়েছি যে আমি সোশ্যাল মিডিয়াগুলি ব্রাউজ করে বাড়িতে একটি নিখুঁত স্বাচ্ছন্দ্য সন্ধ্যা নষ্ট করতে পারি।

হাওয়াইয়ের হেলিকপ্টার থেকে আকাশ থেকে বেরিয়ে আসা নিখুঁত চুল এবং ছয় প্যাকযুক্ত লোকের ইনস্টাগ্রাম চিত্রগুলি আমাকে সূক্ষ্মভাবে ব্রেইন ওয়াশ করছে। কয়েক মিলিয়ন মিলিয়ন ডলারের ব্যবসায় তাদের পরবর্তী ধাপে উদ্যোক্তাদের টুইটার টুইটগুলি আমাকে একটি সফটওয়্যার ইঞ্জিনিয়ার হিসাবে চাকরি পাওয়ার ক্ষেত্রে হেরে যাওয়ার মতো অনুভব করে।

নিজেদের তুলনা করা ক্যাসিনোয় খেলার মতো। সর্বোপরি, এটি সময়ের অপচয়। সবচেয়ে খারাপ, এটি অবসেসিভ। বাড়ি সর্বদাই শেষের দিকে জয়ী হয়, আমরা করি না।

# 6 আমরা আমাদের যা চাই তা শুনি না

এই দ্রুতগতির পৃথিবীতে যেখানে আমাদের বেশিরভাগ কাজ বুদ্ধিদীপ্ত, সেখানে আমাদের মাথার ভিতরে বাস করা এবং আমাদের সামগ্রিক সুস্থতা উপেক্ষা করা খুব সহজ। আমাদের দিনগুলি আমাদের মাথার ধারণাগুলি দ্বারা চিহ্নিত এবং আমাদের চোখের সামনে পর্দা।

আমি যখনই খুশি, একজন ব্যক্তি হিসাবে আমার যা প্রয়োজন তা আমি পাচ্ছি কিনা তা পরীক্ষা করে দেখি। আমি কি যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছি? আমি কি নিয়মিত কাজ করি, ঠিক আছে খাচ্ছি, আমি কি সামাজিক যোগাযোগ পাই?

যখন আমি কোনও বিষয়ে কাজ করছি, তা কর্মক্ষেত্রে হোক বা আমার অতিরিক্ত সময়ে, আমি মাঝে মধ্যে সুড়ঙ্গ দৃষ্টিশক্তি মোডে যাই যেখানে আমি পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে যাওয়া বা সঠিকভাবে খাওয়ার মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি সহ অন্য সব কিছু উপেক্ষা করি। এটি করা সেই দ্রুতগতির এবং উত্তেজিত ছায়াছবিগুলিতে হুড়োহুড়ি বাড়ানোর মতো। স্বল্প মেয়াদে, আপনি দ্রুত গতিতে চলবেন, তবে দীর্ঘ সময়ে আপনি গাড়ির ইঞ্জিনটি নষ্ট করবেন।

আর একটি জিনিস যার জন্য আমি দোষী ছিল তা হ'ল আমি সমস্ত সময় "বইয়ের পরে" জিনিসগুলি ঠিকঠাক করতে বাধ্য হই। অবশ্যই, স্বাস্থ্যকর জীবনধারণ করা ভাল ধারণা। আমরা সকলেই তা জানি But তবে কিছুটা বাঁচাও দরকার। একটি জিন এবং টনিক। বা খোদা নিষেধ করুন, নরম-বেকড চকোলেট চিপ কুকিজের স্ট্যাক।

আমি এখনই আমার যা প্রয়োজন তা সুর করার পরিবর্তে আমি বুদ্ধিগতভাবে প্রয়োজনীয় যা মনে করি তার জন্য প্রচেষ্টা করার সময় আমি অখুশি বোধ করি।

সিলভার বুলেট নেই

একজন মানুষ হিসাবে, আমাদের জীবনে দুঃখের কারণ হতে পারে এমন সমস্ত আচরণকে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা অবাস্তব হবে। আমরা যা করতে পারি তা তাদের যত্ন নেওয়া। এবং এই আচরণগুলি এবং নিদর্শনগুলি সংশোধন করার জন্য যখন আমরা নিজেকে বাজে থেকে খুঁজে পাই।

আমি আশা করি আমরা খারাপ জিনিসগুলির জন্য এমন জিনিসগুলির বিষয়ে আরও কথা বলতে পারি। সম্ভবত এক মিনিটের জন্য আমরা পুরোপুরি "আরও ভাল" এবং "সুখী" হওয়ার চেষ্টা করে পরিপূর্ণতার রংধনু শেষে সোনার প্রবাদবাক্যর পাত্রটি তাড়ানো বন্ধ করতে পারি।

এই গল্পটি মিডিয়ামের বৃহত্তম উদ্যোক্তা প্রকাশনার স্টার্টআপে বৈশিষ্ট্যযুক্ত ছিল, তারপরে +432,678 জন লোক।

এখানে আমাদের শীর্ষ গল্প সাবস্ক্রাইব।