কীভাবে কাজে এবং জীবনে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং দৃser় হয়ে উঠবেন

এটা যখন না হয় বাদে চমৎকার হতে পারে

আমরা অনেকেই অন্যের পছন্দ হতে চাই। উপজাতি দ্বারা অন্তর্ভুক্ত থাকতে এবং স্বাগত জানানো মানুষের স্বভাব is অনেক আগে যাদের স্বাগত জানানো হয়নি তাদের বরখাস্ত করা হয়েছিল এবং প্রায়শই বিনষ্ট করা হত। সুতরাং এটি সম্ভবত অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে আমরা প্রায়শই সম্মতিতে থাকার চেষ্টা করি।

তবে উপযুক্ততার সেই গুণটি আপনার ক্যারিয়ারকে খুব বেশি ক্ষতি করে না এবং এমনকি ব্যক্তিগতভাবে আপনাকে আঘাত করতে পারে। আপনি যখন নিশ্চিত হন না তখন জীবনে যা চান তা পাওয়া কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, যারা খুব মনোরম তারা প্রায়শই কম আয় করেন। লোকেরা আপনাকে বোকাদের মতো আচরণ করে এবং তারপরে আপনি আপনার অগ্রগতির অভাব সম্পর্কে হতাশ এবং বিভ্রান্ত হন।

আমি মানুষকে হাসাতে পছন্দ করি। সম্ভবত খুব বেশি। অন্য জীবনে, আমি সম্ভবত সারাহ কুপারের মতো একটি স্ট্যান্ড-আপ কমিক হয়ে উঠতে পারি। এটি সম্ভবত পছন্দ করার ইচ্ছা থেকে উদ্ভূত হয়েছিল। আমি জানি আমি যখন ছোট ছিলাম তখন আমি খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি।

আমি বড় হওয়ার সাথে সাথে এটি হারাতে শুরু করেছিলাম। আমি আমার জীবন এবং ক্যারিয়ারে কিছু জিনিস অর্জন করতে চেয়েছিলাম, এবং এর অর্থ হ'ল আমাকে ষাঁড়টি শিং দ্বারা ধরে তার অনুসরণ করতে হবে। এর অর্থ হ'ল আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাকে আরও সরাসরি থাকতে হবে, আমার উদ্বেগগুলি সম্পর্কে পরিষ্কার থাকতে হবে, আরও ভালভাবে আলোচনা করা শিখতে হয়েছিল এবং আমার লাইনটি কোথায় ছিল তা জানতে হবে।

এমন সময় আছে যখন আপনি কোনও উত্তর "না" দিয়ে দিতে পারবেন না। আপনার সমস্ত আলোচনার প্রচেষ্টা সত্ত্বেও যদি কোনও পরিস্থিতি কেবল আপনার পক্ষে কাজ করে না, আপনাকে চলে যেতে প্রস্তুত হতে হবে। সত্যিই চলে যাও। আরও ভাল বিকল্পের সাথে চালিয়ে যান।

কীভাবে আপনি আরও দৃser় হতে পারেন? কয়েকটি আত্মবিশ্বাসের হ্যাকের আশেপাশে খেলার পরিবর্তে আপনি কীভাবে আপনার আত্মবিশ্বাসকে আরও উন্নত করতে পারেন?

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ান

আমি প্রায়শই আমার নির্বাহী এবং ক্যারিয়ারের ক্লায়েন্টদের সাথে "আপনার গল্প" লেখার বিষয়ে কথা বলি। আমি তাদের এটি করতে বলি কারণ মাঝে মাঝে আমরা আমাদের অর্জন করা সমস্ত কিছু ভুলে যাই। আমরা আমাদের জীবনে বড় এবং ছোট সমস্ত অর্জন করেছি।

আমরা সকলেই আমাদের ভাবার চেয়ে আশ্চর্যজনক যাত্রায় নেমেছি। আমাদের জীবনের অভিজ্ঞতা রয়েছে যা আমরা বেশিরভাগই ভুলে গেছি বা মর্যাদাপূর্ণ হয়েছি। আমরা এমন জিনিস অর্জন করেছি যা আমাদের মতে, আর উল্লেখ করার মতো নয়।

হ্যাঁ, আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে আপনি সর্বদা এমন কিছু করতে পারেন (উদাঃ আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস উন্নতি করতে, নতুন দক্ষতা অর্জন করতে, শেখা চালিয়ে যান)। যাইহোক, আপনি যখন নিজের গল্পটি লেখেন তখন আপনার আত্মবিশ্বাস তাত্ক্ষণিকভাবে উত্সাহিত হয় কারণ এটি কয়েক দশকের সাফল্য এবং কাজটি ইতিমধ্যে আপনি সম্পাদন করেছেন।

আপনার প্রিয় পানীয়টি নিয়ে শান্ত জায়গায় বসে থাকুন এবং শুরু থেকেই "আপনার গল্প" রেকর্ড করা শুরু করুন। প্রায়শই, এটি অল্প বয়স থেকেই আপনার পরিচিত বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে কথা বলতে সহায়তা করে। আপনি যে কৃতিত্ব, শক্তি এবং প্রতিভাগুলি ভুলে গেছেন বা আপনার নজরে নেই তা মনে রাখবেন।

এই প্রক্রিয়াটি কিছুটা সময় নেবে। আপনি এক সভায় আপনার দশকের দশকের জীবনের গল্পটি লিখতে পারবেন না। তবে এগিয়ে যান এবং পরবর্তী কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস ধরে এটি আপডেট করুন। আপনার জীবনের ডকুমেন্টিং একটি আশ্চর্যজনক আত্মবিশ্বাসী নির্মাতা।

আপনার স্বাস্থ্য বিনিয়োগ করুন

আমরা যখন স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস নিয়ে কথা বলি, তখন আপনার আত্মবিশ্বাসের উপর তাদের প্রভাব কী তা উপেক্ষা করা সহজ। আমরা সবাই সুস্থ ও ফিট থাকার গুরুত্ব স্বীকার করি, তবে আমরা মনে করি না যে আমরা অনেকেই কাজের সাথে আমরা কতটা আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারি তার সাথে এটি জড়িত।

সিলিকন ভ্যালির একজন উদ্যোক্তা হিসাবে আমি আমার ক্যারিয়ারের দশকগুলিতে নিজের স্বাস্থ্যকে বিশ্রামে রেখেছি। অবশেষে আমার এক বছরের জন্য যথেষ্ট ছিল এবং আমার ফিটনেস পুনরুদ্ধার করার জন্য একটি মিশন শুরু করেছি, যা 40 এর পরে কিছুটা বেশি কঠিন। আমি আমার কুড়িটির চেয়ে 40 পাউন্ডেরও বেশি হারিয়েছি, শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর হয়েছি এবং গত 11 বছর ধরে সেই জীবনযাত্রাকে বজায় রেখেছি।

আমার প্রতিদিন আরও শক্তি থাকে, সামগ্রিকভাবে আরও ভাল বোধ হয়, আরও ভাল দেখায় এবং এটি কীভাবে নিজেকে বহন করে তা প্রভাবিত করে। আমি আশা করি না যে প্রায় প্রতিটি পরিস্থিতিতে আমি আরও আত্মবিশ্বাস ও আত্মবিশ্বাসের সাথে অভিনয় করব। কিন্তু আমি করেছিলাম. এটি একটি অপ্রত্যাশিত তবে খুব মূল্যবান সুবিধা ছিল।

এটি কেবল একটি ব্যক্তিগত পর্যবেক্ষণ নয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্ব-সম্মানের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, স্ট্রেস হ্রাস করে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে, দৃser়তা বৃদ্ধি করে (সম্ভবত দেহের চিত্রের উন্নত উপলব্ধির কারণে) এবং আরও অনেক কিছু। অনুশীলন এবং ভাল খাওয়ার অবশ্যই অবশ্যই অনেক শারীরবৃত্তীয় সুবিধা রয়েছে। তবে এটি ক্রমশ স্পষ্ট হয়ে উঠছে যে আপনি বর্ধিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে নিজের আত্মবিশ্বাস ও দৃser়তাও বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

আপনার প্রতারণামূলক সিন্ড্রোম বর্জন করুন

আমি কীভাবে নিজের ইম্পস্টোর সিনড্রোমটি পেয়েছিলাম সে সম্পর্কে একটি পুরো গল্প লিখেছিলাম। বিশ্ব আমার উপর যে লেবেল রেখেছিল সেগুলি একপাশে রেখে আমার নিজস্ব সত্য সত্যগুলি সনাক্ত করতে গভীর খনন করতে এটি সেদ্ধ হয়েছিল। আমি "ছদ্মবেশ এবং প্রতিরক্ষা" স্তরগুলি মুক্ত করছি যা আমাদের আঘাত থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য ঝোঁক রয়েছে।

নিজেকে মাথা থেকে পা পর্যন্ত রাখুন, নিজের দিকে গভীর নজর দিন এবং আপনি আসলে কে তা সম্পর্কে দীর্ঘ এবং কঠোর চিন্তা করুন। আপনি কারা হতে চেয়েছিলেন বা ভেবেছিলেন আপনি হবেন না। আপনি কারা হতে চেয়েছিলেন বা এমনকি ভান করতে চেয়েছিলেন তা নয়। আপনি শৈশব থেকেই আপনার বিকাশের যে স্তরগুলি তৈরি করেছেন তা নয়।

আপনি নিজেকে কে বা অন্যেরা আপনার কাছ থেকে কী প্রত্যাশা রেখেছিল তা দ্বারা নিজেকে নির্ধারণ করা বন্ধ করুন। প্রতিভা এবং দক্ষতা দ্বারা পরিমাপ করা বন্ধ করুন যা আপনি গোপনে বিশ্বাস করেন যে আপনার আসলে নেই। পরিবর্তে, যতক্ষণ আপনি মনে করতে পারেন সেই গভীর সত্যগুলিতে মনোনিবেশ করুন যা আপনার পক্ষে কেন্দ্রীয় ছিল। আপনার সত্যগুলি অবিরাম থ্রেড হিসাবে উদ্ভূত হবে যা আপনি কাজ করার, লাইভ করার এবং অন্যের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করার সাথে সাথে পপিং আপ রাখে। আপনি প্রকৃতপক্ষে কে মনোযোগ দিন।

মূল বক্তব্যটি হ'ল নিজের সম্পর্কে মূল সত্যগুলি অন্যের অনুমোদন বা প্রশংসার দ্বারা উত্পন্ন হয় না। অন্যের কাছ থেকে সমালোচনা করেও আপনাকে বহন করা যায় না। ভুলগুলি তাদের প্রভাবিত করে না। আপনি প্রকৃতপক্ষে যা নন সেগুলি আপনাকে পরিমাপ করতে ব্যবহৃত লেবেল এবং রেটিংগুলি ত্যাগ করুন। আপনি এমন কিছু হিসাবে প্রতারণাপূর্ণ হিসাবে প্রকাশ করা যাবেন না longer এটি অবিশ্বাস্যভাবে মুক্তি।

একবার আপনি যখন আপনার মূল সত্যগুলি সনাক্ত করেন, সেগুলির মালিক হন এবং সেগুলিতে নিজের পরিচয় বেঁধে দেন, আপনি আর জালিয়াতি সিন্ড্রোমের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারবেন না। এটি আপনাকে যা চান তা জীবনে অবিশ্বাস্যরূপে আত্মবিশ্বাসী এবং আত্মবিশ্বাসী হতে দেয়।

আপনি কীভাবে কথা বলছেন তা সম্পর্কে সচেতন হন

অনেক লোক আমাকে সহ তাদের যোগাযোগে সুরক্ষিত বাক্যাংশ এবং অপ্রয়োজনীয় যোগ্যতা ব্যবহার করে। আমি মনে করি আমরা অবশ্যই অনুরোধ বা চাহিদা প্রশমিত করার চেষ্টা করছি। আমরা বিশ্বাস করি যে এই বাক্যগুলি একটি সম্পর্ক গড়ে তোলে যদিও এগুলি কেবল আমাদের অনিরাপদ এবং দুর্বল বলে মনে করে।

আমি নিশ্চিত যে আপনি তাদের কিছু জানেন:

- "আমি মনে করি…"

- "আমার মনে হচ্ছে ..."

- "যদি দুর্দান্ত হয় তবে ..."

- "আমার সক্ষম হওয়া উচিত ..."

- "মূলত ..."

- "সৎ ..."

- "আপাতদৃষ্টিতে…"

এছাড়াও, আমরা আমাদের কথোপকথনকে যেকোন সংখ্যক মৌখিক কৌশল এবং ভয়েস ফিলারগুলির সাথে ছিটিয়ে দেওয়ার প্রবণতা রাখি:

- "উম ..."

- "পছন্দ করতে…"

- "সুও ..."

- "…তুমি জান?"

- "... আইন?"

আপনি যদি আরও ধীরে ধীরে কথা বলেন এবং নিজেকে আরও চিন্তা করার জন্য সময় দেন তবে আপনার এই সমস্যাগুলি চিহ্নিত করার আরও ভাল সুযোগ রয়েছে। আমরা যখন নার্ভাস থাকি তখন দ্রুত কথা বলার ঝোঁক থাকে, তাই নির্বিশেষে ধীর গতি হওয়া সহায়ক helpful যখন আপনি বিরতি দিতে চান এবং "ummmm" দিয়ে শূন্যস্থান পূরণের তাড়না প্রতিরোধ করতে চান তখন নীরবতাটি ব্যবহার করুন।

আমি জানি আপনার নিজের বলার শৈলী এবং সমস্যাগুলি সম্পর্কে সম্পূর্ণ পরিষ্কার হওয়া শক্ত। আপনি নিজেকে কথা বলার রেকর্ড করতে পারেন এবং আমি আপনাকে ভিডিও দিয়ে এটি করার পরামর্শ দিই। এইভাবে, আপনি একই সাথে আপনার মৌখিক কৌশল এবং ফিলারগুলি পাশাপাশি আপনার শরীরের ভাষাও মূল্যায়ন করতে পারেন যা আমি পরবর্তী বিভাগে প্রবেশ করব।

আপনি কোনও বিশ্বস্ত বা প্রিয় বন্ধুকে প্রতিক্রিয়া জানতে চাইতে পারেন। এর জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং উন্মুক্ত থাকুন। কথা বলার ফলে আপনার যে সমস্যাগুলি রয়েছে তা শুনতে আপনার আত্মবিশ্বাস হ্রাস করা সহজ নয়। যাইহোক, তাদের সনাক্ত করে এবং অনুশীলনের মাধ্যমে তাদের কাটিয়ে উঠতে, আপনি পরে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে পারেন।

আপনি কী আচরণ করছেন তা লক্ষ্য করুন

অনেক লোকের আত্মবিশ্বাস নেই বলে মনে হয় কারণ তারা কথোপকথনের পরিস্থিতিতে নিরাপত্তাহীন এবং অস্বস্তিকর আচরণ করে। অ্যামি কুডির শারীরিক ভাষার গবেষণা "শক্তি পোজ" কীভাবে আস্থা বাড়াতে পারে সে সম্পর্কে আলোচনা করে talks এই গবেষণার বৈধতা এবং প্রজননযোগ্যতা নিয়ে বিতর্ক করা হলেও, আপনার দেহের ভাষা আসলে অন্যরা কীভাবে আপনার বিশ্বাসকে (এবং আরও) উপলব্ধি করে তা প্রভাবিত করে তাতে সন্দেহ নেই।

এই বডি ল্যাঙ্গুয়েজে আপনি কীভাবে দাঁড়াচ্ছেন, আপনার ভঙ্গিমা, আপনি কোথায় হাত রেখেছেন এবং কীভাবে আপনি কথা বলছেন সেভাবে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে body তবে এতে চোখের যোগাযোগের মতো সহজ কিছু অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আমি আগে চোখের যোগাযোগের শক্তি সম্পর্কে লিখেছি। সাধারণভাবে, ভাল চোখের যোগাযোগ আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী, ব্যক্তিত্বযোগ্য, আকর্ষণীয়, বিশ্বাসযোগ্য, মনোযোগী এবং স্মরণীয় করে তুলতে পারে।

এই প্রভাবটি দেওয়া, এটি সত্যই লজ্জার বিষয় যে খুব কম লোকই কথা বলার সময় একে অপরকে চোখে দেখে, তবে আমি মনে করি আমরা সকলেই এই প্রবণতাটি লক্ষ্য করেছি। সংবেদনশীল সংবেদন অনুভূতি তৈরি করতে আলোচনার সময় চোখের যোগাযোগ প্রায় 60-70% করা উচিত। 30-60% ক্ষেত্রে, তবে এটি কেবল ঘটে। এটি জানার পরে, আপনি যখন কথা বলছেন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার আচরণ - এবং অনুভূতি - আত্মবিশ্বাস এবং দৃser়তার উন্নতি করতে পারেন তখন অন্যের সাথে আপনার চোখের যোগাযোগকে সক্রিয়ভাবে সন্ধান করতে পারেন।

মনে স্পষ্ট লক্ষ্য আছে

আপনি কি চান? আপনি আসলে কি চান? কোনও অস্পষ্ট ফলাফল নিয়ে কোনও আলোচনা বা আলোচনায় প্রবেশ করলে বিষয়গুলি ভালভাবে শেষ হবে না। এটি বিশেষত সত্য যদি আপনি অন্তর্মুখী হন। আমরা একটি সমালোচনামূলক বৈঠকের সময় কেবল এটি ডানা দেওয়া স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি না। আমাদের আমাদের চিন্তাভাবনা প্রস্তুত এবং জড়ো করার জন্য সময় প্রয়োজন, যা আলোচনার সময় আমাদের আরও সুরক্ষিত বোধ করতে সহায়তা করবে।

পছন্দসই ফলাফলের জন্য একটি নির্দিষ্ট এবং কাঠামোগত অনুরোধ তৈরি করুন। "আপনি কী চান?" পরিষ্কারভাবে উত্তর দিতে না পারার চেয়ে কাউকে কিছুতেই কম আত্মবিশ্বাস দেখা যায় না? কোন এক সময় আপনি এমন কিছু বলতেন। "চেপে ধরুন। থামুন। আমাকে কী করতে বলছেন?"

আপনার অনুরোধের জন্য একটি পরিষ্কার এবং সমর্থিত ন্যায্যতা সহ আপনারও প্রস্তুত থাকতে হবে। গবেষণায় দেখা গেছে যে কোনও অনুরোধে কারণ হিসাবে বিবৃতি যুক্ত করা আপনার উল্লেখযোগ্যভাবে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে যে কেউ আপনার অনুরোধের সাথে সম্মত হবে। তাদের অনুসন্ধান থেকে কিছু উদাহরণ:

  • “দুঃখিত, আমার 5 টি পৃষ্ঠা রয়েছে। আমি কি জেরক্স ডিভাইস ব্যবহার করতে পারি? "(60% চুক্তি)
  • “দুঃখিত, আমার 5 টি পৃষ্ঠা রয়েছে। আমার অনুলিপি তৈরি করা দরকার বলে আমি কি জেরক্স মেশিনটি ব্যবহার করতে পারি? "(93% চুক্তি)
  • “দুঃখিত, আমার 5 টি পৃষ্ঠা রয়েছে। আমি তাড়াহুড়ো করার কারণে আমি কি জেরক্স ডিভাইসটি ব্যবহার করতে পারি? "(৯৯% ম্যাচ)

এটি আপনার অনুরোধ "শুক্রবার ছাড়তে হবে" থেকে "শুক্রবার ছাড়তে হবে কারণ আমার মা শহরে থাকবেন" থেকে পরিবর্তন করার মতো সহজ হতে পারে।

অবশ্যই, আপনার ন্যায়সঙ্গততার সাথে আপনাকে জাহাজের বাইরে যেতে হবে না। আপনাকে কারণগুলির একটি দীর্ঘ তালিকা তৈরি করতে হবে না। সর্বাধিক প্রভাব রয়েছে এমন শীর্ষ তিনটি চয়ন করুন। আলোচনার সময় আপনার যদি অন্যদের অ্যাক্সেস করার প্রয়োজন হয় তবে তাদের প্রস্তুত রাখুন।

এটি একটি ইতিবাচক ফলাফলটি কল্পনা করতেও সহায়তা করে। নিজেকে আত্মবিশ্বাস দিন যে আপনি আত্মবিশ্বাসী এবং আত্মবিশ্বাসী এবং আপনি নিজের লক্ষ্যগুলি অর্জন করছেন।

"ভিজ্যুয়ালাইজেশনের দুটি কারণ হ'ল আপনি যখন দেখবেন তখন আপনি কী চান তা জেনে রাখা you সুতরাং আপনি পরিস্থিতি বা ফলাফলটি প্রকাশের সময় প্রস্তুত হওয়ার জন্য প্রস্তুত।"

আপনি কি স্বীকার করতে চান তা জানুন

আপনার আলোচনা বা আলোচনা শুরু করার আগে প্রয়োজনীয়গুলির তালিকা ভালভাবে তৈরি করুন। এটি সভার আগে আপনার মনে থাকা স্পষ্ট লক্ষ্যগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত। আপনি কথোপকথন শুরুর আগে ঠিক কী জানতে চাচ্ছেন তা জানতে চান।

তারপরে নিজের জন্য চুক্তি মধুর করার জন্য আলাপ-আলোচনার তালিকায় আইটেম যুক্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জানেন যে আপনি 10% বৃদ্ধি চান এবং আপনি কোনও কিছুর জন্য নিষ্পত্তি করবেন না। তবে 15% বৃদ্ধি অবশ্যই দুর্দান্ত হবে এবং তা প্রত্যাখ্যানও করা হবে না। সেখানে আপনার আলোচনা শুরু করুন এবং আপনার মনের পেছনে জেনে নিন যে আপনি অতিরিক্ত 5% দিতে প্রস্তুত।

এটি আপনার প্রয়োজনের জন্য দুটি বালতি কল্পনা করতে সহায়তা করে। আপনার বালিক অনুরোধের জন্য একটি বালতি। এগুলি অবশ্যই থাকা আইটেম। আপনি ছাড়া আর যেতে পারবেন না। অন্য বালতিটি আপনার সুন্দর জিনিসগুলির জন্য। এটি যখন প্রয়োজন তখন আপনি দিতে চান।

আপনি যদি এই দুটি পৃথক বালতি স্পষ্টভাবে চিহ্নিত না করেন তবে নার্ভাস হওয়া এবং বিতর্কের উত্তাপে জড়িয়ে পড়া আপনার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও বিষয়টি হারাতে খুব সহজ। বালিতে রেখাটি কোথায় আঁকতে হবে তা আপনার জানতে হবে।

আপনার লাইনটি কোথায় রয়েছে তা নির্ধারণ করুন

হ্যাঁ, ছাড়গুলি জরিমানা এবং স্বাভাবিক। তবে আপনার আরও ভাল একটি লাইন আছে যদি তা না করেন তবে আপনি প্রতিবার হতাশ হলেন। আরও আক্রমণাত্মক ব্যক্তি আপনাকে এই লাইনের পিছনে পিছনে ঠেলে দেবে। এটি বিতর্ক এবং আলোচনার প্রকৃতিতে। তত বেশি আত্মবিশ্বাসী ও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি সর্বকালের সেরা জয়ের জন্য চাপ দিবেন।

কেউ কেউ বলেন যে আপনার কখনও "যেতে" বিন্দু থাকা উচিত নয়, তবে আমি একমত নই। উদাহরণস্বরূপ, আমি খুঁজে পেয়েছি যে বিজ্ঞাপন এবং বিড আলোচনার সময় আমি যখন আমার লাইনটি জানতাম তখন আমার ক্যারিয়ারটি সবচেয়ে উন্নত ছিল advanced আমি জানতাম আমার পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য কী গ্রহণযোগ্য (যেমন, ভূমিকা, শিরোনাম, ক্ষতিপূরণ) এবং লাইনের নিচে কী পড়েছিল।

যদি কেউ আমার পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য যে স্তরের চেয়েছিলাম তার মাত্রা নয় এমন একটি ভূমিকার জন্য যদি কেউ আরও বড় সাইনিং বোনাস সরবরাহ করে তবে নার্ভাস হওয়া সহজ হত। কে বেশি টাকা পছন্দ করে না? আমি যখন খুব শান্ত ও বুদ্ধিমান বোধ করছিলাম এবং আমার ভবিষ্যতের ক্যারিয়ারের পথের পরিকল্পনা করছিলাম তখন আমি ইতিমধ্যে আমার পথনির্দেশটি সেট করেছিলাম। এটি এটিকে আরও উদ্দেশ্যমূলক, পরিমাণগত সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

আমার হার্ড লাইনটি অবশ্যই এই আইটেমটিতে এক্স। আপনি এক্স -1 এর বেশি অফার দিতে অস্বীকার করেছেন। তাই আমি বলি, “অফারটির জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, তবে আমি জানি আমার এক্স থাকা উচিত এবং আমি এক্সকে স্পষ্ট কারণ দিয়েছিলাম। আমি প্রত্যাখ্যান করব এবং এবিসির কাছ থেকে এমন একটি প্রস্তাব গ্রহণ করব যিনি আমাকে এক্স + 1 প্রদান করেন। "

আপনার সবচেয়ে খারাপ ভয় সম্মুখীন

সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি সনাক্ত করুন। আপনি যদি আত্মবিশ্বাসী হন, পিছনে চাপ দিন এবং আপনি যা চান তা পান না? আপনি যদি বিজয়ী হন এবং এটি আপনার মুখে বিস্ফোরিত হয়?

অতীতে আপনি এই ভয়কে ধরে রেখেছেন। এই ভয়গুলি আপনার আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করেছে এবং আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার থেকে বিরত রেখেছে। তাদের সনাক্ত করুন, তাদের মুখোমুখি হোন এবং আপনার आकस्मिक পরিকল্পনা তৈরি করুন।

যদি আমি এক্স করি, y এবং z ঘটুক তবে আমি এটি করি এবং এটি ঠিক থাকবে। সম্ভাব্য ব্যর্থতার জন্য আমার সর্বদা একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা রয়েছে। এটি কখন এবং যখন কোনও ত্রুটি ঘটে তখন প্রাথমিক শক হ্রাস করে (উদাঃ আমি আশা করছিলাম যে এটি ঘটতে পারে)। এছাড়াও, আপনি আপনার পরিকল্পনার বি পিছনে ফিরে যেতে পারেন এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অনুশীলন হ'ল আপনার সবচেয়ে খারাপ ভয়টির মুখোমুখি হওয়া যা আপনার পেশাগত জীবনের সাথে কোনও সম্পর্কই না রাখতে পারে। জনসমক্ষে কথা বলার ভয়কে কাটিয়ে ওঠা অবশ্যই পেশাদার এবং ব্যক্তিগতভাবে উভয় ক্ষেত্রেই আপনাকে সহায়তা করবে। আপনার স্কাইডাইভিং পাঠের সাহায্যে উচ্চতার ভয়কে কাটিয়ে ওঠার সম্ভবত আপনার পেশাদার জীবনের সাথে খুব বেশি কিছু করার নেই।

যাইহোক, ভয় কাটিয়ে উঠা এবং ভয়কে শক্তিশালী করা, সেগুলি যাই হোক না কেন, আপনার ক্ষমতায়ন এবং আত্মবিশ্বাসের সামগ্রিক বোধকে যুক্ত করুন। কোনও বৈঠকে দৃ as় থাকায় বিমান থেকে ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং বেঁচে থাকার পরে কিছুই মনে হয় না। প্রকৃতপক্ষে, এখন যে জিনিসগুলি অত্যধিক অত্যধিক ও মানসিক চাপযুক্ত হয়ে থাকত তাদের অনেকগুলিই এখন તુચ્છ সমস্যা বলে মনে হয়।

আপনার নতুন আত্মবিশ্বাস উপভোগ করুন

আমাকে স্বীকার করতে হবে যে আমার জীবনের এই মুহুর্তে আমি কতটা আত্মবিশ্বাস অনুভব করি তা নিয়ে আমি মাঝে মাঝে অবাক হয়ে যাই। আমাদের বয়স বাড়ার কারণ হতে পারে। এটি আমার নতুন শারীরিক স্বাস্থ্য এবং শক্তির কারণেও হতে পারে। এবং সম্ভবত এটির সাথে আমার কিছু যুক্তি রয়েছে যে আমি আমার পুরানো কেরিয়ারের পথটি বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং আমার নিজস্ব সংস্থা শুরু করেছি।

সর্বোপরি, আমি জানি যে আমি কে এবং আমি কখনই থাকব না তা আমি গ্রহণ করেছি। আমি এর সাথে শান্তি স্থাপন করেছি। আমি প্রতারণার মতো অনুভূতি থামালাম আমি জানি আমি কী বিষয়ে ভাল - সত্যই ভাল - এবং আমার শক্তিটি সেখানে মনোনিবেশ করুন। আমি যা করছি না তা হওয়ার চেষ্টা বন্ধ করে দিয়েছি এবং আমি যা ভাল না তা সম্পর্কে নির্মমভাবে সৎ হয়েছি।

একবার আপনি আপনার মূল সত্যগুলি এবং শক্তিগুলি চিহ্নিত করার পরে আপনি সেগুলি দাবি করতে এবং মালিকানা পেতে পারেন। আপনি আত্মবিশ্বাস বোধ করার প্রাপ্য। এটি জানতে এবং এখানে আলোচিত কৌশলগুলি প্রয়োগ করে আপনি যা চান তা আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে এবং পেশাগতভাবে এবং ব্যক্তিগতভাবে জীবনে ব্যক্তিগতভাবে সহায়তা করতে পারে।