সবকিছু পাগল মনে হলে কীভাবে স্বাস্থ্যকর থাকবেন

ক্রিস্টোফার জেসচকে ইনস্টাগ্রাম

এটি দুর্দান্ত হবে যদি জীবন নিখুঁত ছিল এবং সব সময় সব কিছু দুর্দান্ত ছিল তবে এটি এমন নয় এবং আমি সন্দেহ করি যে এটি কখনও হবে।

কখনও কখনও এটি সত্যিই পাগল বোধ করতে পারে এবং সুস্থ থাকা কঠিন। আমি ক্যালেন্ডারে নিয়মিত কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এবং কয়েকটি ক্রিয়া রেকর্ড করে আমার মাথা নিচু করার সর্বোত্তম উপায়টি খুঁজে পেয়েছি।

আপনার দিন ঠিক শুরু করুন - সূর্যোদয় দেখুন।

একটি বছর দিন নিয়ে গঠিত হয় এবং শেষ পর্যন্ত তাদের মধ্যে কেবল 365 থাকে। প্রতিদিন উন্নতি এবং বিকাশের একটি সুযোগ।

কাজের দশ মিনিট আগে বিছানা থেকে গড়িয়ে পড়া এত দুর্দান্ত কিছু নয়।

সূর্যের উত্থান দেখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে উঠা কখনও কখনও বিরক্তিকর হয় তবে সত্যিই দিনটি শুরু করার সেরা উপায়। সূর্যোদয় হ'ল প্রকৃতি আপনাকে যেভাবে বলেছে যে একটি নতুন দিন এসেছে, আপনি যখন ঘুমিয়েছিলেন তখন পৃথিবী শেষ হয় নি এবং সবকিছু ঠিক থাকবে। ফ্লফি? হতে পারে, তবে আমি এটি সত্য বলে খুঁজে পেয়েছি।

এক গ্লাস জল, তারপরে একটি দুর্দান্ত, উষ্ণ কাপ কফি বা চা আপনি সোনার ঝিলিমিলি উপভোগ করার সময় খোলা ব্লাইন্ডগুলি শান্তির এই মুহুর্তটি সম্পূর্ণ করে।

ছোট ছোট বিষয়গুলির যত্ন নিন।

আপনি উঠে পড়ার সাথে সাথে আপনার বিছানাটি তৈরি করুন, ডোবা থেকে থালা বাসন পরিষ্কার করুন, আপনার লন্ড্রি ঝুলিয়ে দিন এবং আপনার বাড়িটি সোজা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন - এগুলি আপনার জীবন ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার অংশ। এবং এটি সত্যিই এই ছোট জিনিসগুলি যখন সুস্থ থাকার বিষয়টি আসে তখন একটি বড় পার্থক্য করে। একটি বিশৃঙ্খলা / বিশৃঙ্খলাযুক্ত পরিবেশ একটি বিশৃঙ্খলা / বিশৃঙ্খলাযুক্ত মনের দিকে নিয়ে যায়।

নিজের কাছে বলার মতই সহজ যে আপনি এটি আগামীকালই পাবেন, এখন এটি পাওয়া এত সহজ।

ইংরেজী লেখক এডওয়ার্ড ইয়াং যেমন যথাযথভাবে বলেছেন:

"বিলম্ব হ'ল সময়ের চোর।"

এই পয়েন্টটি কেবলমাত্র পরিবারের কাজগুলিই নয়, ইমেল ইনবক্স, কাজের জায়গায় ডেস্ক এবং আপনার গাড়ির ট্রাঙ্ক এবং সেন্টার কনসোলকেও অন্তর্ভুক্ত করে।

অন-কনফ্রন্টেড টু ডু, ক্লাটার এবং ক্লাটারের সেই ক্ষুদ্র অঞ্চলগুলি দ্রুত যুক্ত হয়ে যায়। এটি আশ্চর্যজনক যে আপনি এটি যত্ন নেওয়ার পরে কতটা উন্নত এবং নিয়ন্ত্রণাধীন জীবন মনে হয়। এর সাথে মোকাবিলা করার সর্বাধিক দক্ষ উপায় হ'ল আত্ম-শৃঙ্খলা অনুশীলনের মাধ্যমে রুটিন রক্ষণাবেক্ষণ করা।

ছোট জিনিসগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, তারাই বড় চিত্র তৈরি করে।

ছোট জিনিস ঘামবেন না।

অন্য কথায়, ক্ষুদ্র হয়ে উঠবেন না। সদয়তা বিশ্বকে নড়াচড়া করে তোলে। যদি তারা পুরো দুধের পরিবর্তে আপনাকে ব্রেইভ লেট করে তোলে তবে কি এটি পাগল হওয়ার মতো সত্য? সম্ভাবনাগুলি হ'ল, কেউ আপনার জন্য অপেক্ষা করছে না, প্রত্যেকেই ভুল করে এবং আমরা সকলেই কেবল দিনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছি।

মন খারাপ করা, উদ্বেগজনক হওয়া বা অন্যথায় ঘাম হওয়া এমন শক্তি অপচয় করা যা আপনি বাস্তব সমস্যার সমাধান করতে এবং আপনার জীবনযাত্রার অবস্থার উন্নতি করতে ব্যবহার করতে পারেন।

পুরানো চেরোকির ইতিহাসে যেমন রয়েছে:

"দুটি" নেকড়ে "এর মধ্যে লড়াই আমাদের সবার মধ্যে একটি evil

“অন্যটি ভাল। এটি হ'ল: আনন্দ, শান্তি, ভালবাসা, আশা, নির্মলতা, নম্রতা, সদাচরণ, উদারতা, সহানুভূতি, উদারতা, সত্য, সহানুভূতি এবং বিশ্বাস। "

এবং অবশ্যই, যে নেকড়ে জেগেছে তা হ'ল নেকড়াকে আপনি খাওয়ান।

আপনার বাজেট গণনা করুন এবং বিলের জন্য অনুস্মারক সেট করুন।

অর্থ এবং বিল। কাউকে পাগল করার জন্য আপনি যথেষ্ট। এটিকে কম অগোছালো করার সহজতম উপায় হ'ল সংগঠিত হওয়া।

আমি প্রতিটি কিছুর জন্য বাজেট করি না, তবে আমি একটি স্প্রেডশিট রাখি যা আমার সমস্ত আয় এবং বিলগুলি টাইপ, বিভাগ এবং পরিমাণ অনুসারে ভেঙে দেয়। এর অর্থ হ'ল আপনি কখন টাকাটি আসবেন তা ভাববেন না এবং আমি সর্বদা দেখতে পাচ্ছি যে আমি কিছু দিতে পারছি কিনা।

আমি কখনই স্বয়ংক্রিয়ভাবে অর্থ প্রদানের চেষ্টা করিনি (সম্ভবত আমার উচিত), তবে আমি প্রতিটি চালানের জন্য একটি অনুস্মারক রেখে যা নির্ধারিত তারিখের কয়েক দিন পূর্বে মেয়াদ শেষ হয়ে যাওয়ার জন্য যথোপযুক্ত পরিমাণের উপর নজর রাখার সর্বোত্তম উপায় খুঁজে পেয়েছি সেট আপ। এই অনুস্মারকগুলি নিশ্চিত করে যে আমি কখনই কোনও অর্থ প্রদান মিস করি না এবং কখন কোনও কারণে প্রযোজ্য তা সর্বদা পরীক্ষা করতে পারি।

অনুশীলন।

আপনার ফুসফুসে কিছুটা বায়ু পান এবং আপনার ক্রটচে ডুব দিন। দিনে একটি ওয়ার্কআউট ডাক্তারকে দূরে রাখে বা অন্য কিছু something

গুরুতরভাবে, আপনার মেজাজ এবং সুস্থতার উপর নিয়মিত অনুশীলনের ইতিবাচক প্রভাবগুলি ব্যাপকভাবে গবেষণা এবং প্রমাণিত হয়েছে।

কিছু লোকের জন্য, ফিট এবং সক্রিয় থাকার আকাঙ্ক্ষা অবশ্যই একটি বিষয় এবং অন্যদের পক্ষে তা নয়। এটি জীবন, এবং এটি যেমনটি অন্যায়, এটি প্রচেষ্টা করার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে না।

টিভি এবং বিভ্রান্তি হ্রাস করুন।

এটি একটি টিভি শো বা সিনেমা দেখতে খুব বিনোদনমূলক হতে পারে। বন্ধুদের সাথে hangout করা বা ইনস্টাগ্রামে দুর্দান্ত ফটোগুলি ব্রাউজ করা দুর্দান্ত হতে পারে। তবে জীবনের যে কোনও কিছুর মতো, এই জিনিসগুলি পরিমাপে ভাল।

টিভি, সিনেমা, সোশ্যাল মিডিয়া, অনলাইন ভিডিও ইত্যাদি জীবন নয়। এগুলি জীবনের বিকল্প, অন্যের মাধ্যমে বিশ্রীভাবে বাস করার একটি উপায়। এর মধ্যে অনেকগুলি আপনাকে নিজের জীবনে কম ব্যস্ততা বোধ করতে পারে।

অন্যদের দুর্দান্ত এবং উত্তেজনাপূর্ণ কাজগুলি দেখার পরিবর্তে বাইরে গিয়ে আশ্চর্যজনক এবং উত্তেজনাপূর্ণ কাজগুলি করুন।

ফিরে আসুন প্রকৃতিতে।

কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ এক সপ্তাহ পরে, প্রকৃতির সময় কাটানোর একটি ভাল অংশ সময় অপচয় নয় is

আপনি যখন বাইরে যান, তখন আপনার মুখের রোদ এবং আপনার চুলে বাতাস বোধ করে, আপনি আরও ঘনিষ্ঠভাবে আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে পারেন।

সপ্তাহে কমপক্ষে একবার ভাড়া, লং ড্রাইভ বা অন্যান্য আউটডোর ক্রিয়াকলাপে যাওয়ার চেষ্টা করুন। নিজেকে রিচার্জ করা, কিছু দৃষ্টিভঙ্গি পাওয়া এবং আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে আসার এটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি সপ্তাহে যে দেয়ালগুলি কাটিয়েছেন তার চেয়ে পৃথিবীতে আরও অনেক কিছুই রয়েছে। উপভোগ কর.

কৃতজ্ঞ থাকুন, মাথা উপরে রাখুন, এবং এগিয়ে যান।

প্রতিদিন নিখুঁত হতে যাচ্ছে না, তবে আপনি কতটা এগিয়ে এসেছেন, আপনার জীবনে কী ভাল জিনিস রয়েছে এবং আপনার ভবিষ্যত কত উজ্জ্বল হতে পারে তা কখনই ভুলে যাবেন না।

জীবন আপনি এটি তৈরি কি।